[...] zrobić. Jednak dodałem 7, a do tego po jednym cleania, siadzie i renegade row :-) 10 powtórzeń w sumie, czyli 400kg dorzuciłem! :-) Przy schodzeniu ze szczytu piramidy - ostatnie powtórzenia w seriach są bardzo ciężkie - tak, jak to w szczycie. Nie ma znaczenia, że max był 7, to jak jadę set z 3powt, to jest lżej. Nie jest!! :-) Chyba, że [...]
[...] w kuchni i jak na coś czekam to albo sobie na nim wiszę aktywnie, albo próbuję nowych chwytów, albo zmieniam chwyt w wiszeniu, albo... się podciągam. I nie jest to walka o ostatnie powtórzenie tylko proces kontrolowany. Od 1 do 3 podciągnięć w ten sposób doszedłem praktycznie bez planu. To spory progres :-D Podobno jak chcesz się podciągać [...]
[...] okres regeneracji bo jedziesz na czysto bez sterydów lepiej przeoczyć trening niż być wiecznie obolałym. Konkretnie to dzień 1 Góra klatka piersiowa - pompki 4 serie dwie ostatnie jedziesz na całość ale nie do upadku mięśniowego zostawić jedno powtórzenie przed upadkiem plecy góra drążek również 4 serie i jak wyżej możesz użyć gum do [...]
[...] - 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,8 podciąganie nachwytem - 1,2,3,4,1,2,3,1,2,3 dipy na drążku poziomym - 1,2,3,4,5,6,7,8 podciąganie podchwytem - 1,2,3,1,2,3,4,5,1,2,3,4,5 (ostatnie sety to już megadynamiczie :-) pod MU ;-) ) wznosy kolan w zwisie na drążku - 6x12 naprzemiennie z pompkami na niskich poręczach - 3x12-10 pompkami na niskim drążku [...]
[...] - 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,8 podciąganie nachwytem - 1,2,3,4,1,2,3,1,2,3 dipy na drążku poziomym - 1,2,3,4,5,6,7,8 podciąganie podchwytem - 1,2,3,1,2,3,4,5,1,2,3,4,5 (ostatnie sety to już megadynamiczie :-) pod MU ;-) ) wznosy kolan w zwisie na drążku - 6x12 naprzemiennie z pompkami na niskich poręczach - 3x12-10 pompkami na niskim drążku [...]
[...] wie, może podciąga się tylko i wyłącznie na tej jednaj... Zdolny czekamy na potwierdzenie. Heh muszę spróbować tym pierwszym jednorękim sposobem i sprawdzić ile bedzie No ostatnie powtórzenia w serii (przede wszystkim ostatniej) bywają ciężkie. Ja jednak staram się nie balansować nogami, tylko nieco szybciej podciągnąć się (czasem z krzykiem, [...]
[...] ze nie wszyscy uczyli sie od Brucea tego samego bo poznali go w innych latach lub zamiast z Brucem cwiczyli w Jun Fan Gung Fu Institute, to co nauczal Sifu Ted Wong to byly ostatnie rozwiniecia, etap ewolucji jkd cwiczyl z Brucem wiecej niz ktokolwiek inny i jako jedyny poznal ostatnie rozwiniecia, wiele osob np w Polsce przez lata mowilo ze [...]
„Przez trzy ostatnie walki nie miałem z nich przyjemności. Wrócę kiedy sam podejmę decyzję.” Były mistrz wagi półśredniej UFC Georges St-Pierre rozmawiał z Joe Buckiem na temat szczegółów dotyczących jego absencji w MMA. Po niejednogłośnym zwycięstwie z Johnym Hendricksem na UFC 167, Georges St-Pierre zaskoczył swoją decyzją o odejściu z MMA na [...]
Nadchodząca gala FN w Brazylii ma mocną kartę (jak na FN). Spoko prelimsy i MC, Trinaldo vs Felder to może być dobra walka, ale 3 ostatnie walki WTF!? Nelson vs Silva - ja rozumiem, że ta walka ma historie i w obecnej sytuacji niezły mm, ale po pierwsze to Bigfoot powinien zostać zwolniony po porażce ze Struvem (do tego dużo $ ciągnie za walkę). [...]
Ja pyerdolę grind, jesteś najmniej obiektywną osobą na świecie. Fanostwo/hejterstwo zaburza Tobie perspektywę jak nikomu innemu. Cieniem samego siebie? A ostatnie walki wygrał.... A Ty i tak powiesz "z kim wygral?" I tak w nieskończoność. Prawda jest taka, że dość dawno nie walczył, ale jak ostatnio walczył to był w świetnej formie. To czy jest [...]
Ja pyerdolę grind, jesteś najmniej obiektywną osobą na świecie. Fanostwo/hejterstwo zaburza Tobie perspektywę jak nikomu innemu. Cieniem samego siebie? A ostatnie walki wygrał.... A Ty i tak powiesz "z kim wygral?" I tak w nieskończoność. Prawda jest taka, że dość dawno nie walczył, ale jak ostatnio walczył to był w świetnej formie. To czy jest [...]
Ja pyerdolę grind, jesteś najmniej obiektywną osobą na świecie. Fanostwo/hejterstwo zaburza Tobie perspektywę jak nikomu innemu. Cieniem samego siebie? A ostatnie walki wygrał.... A Ty i tak powiesz "z kim wygral?" I tak w nieskończoność. Prawda jest taka, że dość dawno nie walczył, ale jak ostatnio walczył to był w świetnej formie. To czy jest [...]
[...] świecie nie widzi jednak perfekcji w poczynaniach Irlandczyka. Więcej /SFD/2017/1/14/5fd63e851982453088117d3aa828977f.jpg readfulapp.com Chael Sonnen i Tito Ortiz przeszli ostatnie testy antydopingowe przed walką na gali Bellator 170 Zarówno Chael Sonnen jak i Tito Ortiz pomyślnie przeszli testy antydopingowe przed ich pojedynkiem na gali [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Momo-vs-Momoko-Yamazaki.jpg Deep Jewels 12-letnia Momo poddaje 24-letnią Momoko Yamazaki na gali DEEP Jewels 16 Podczas sobotniej gali DEEP Jewels 16 swoją pierwszą walkę w MMA stoczyła 12-letnia Momo, która zmierzyła się z dwa razy starszą od siebie Momoko Yamazaki (2-4). Należy dodać, że była to walka amatorska i [...]
Tytuł mistrza wagi półciężkiej UFC wrócił do Daniela Cormiera – DC skomentował ostatnie wydarzenia Po potwierdzeniu testu próbki „B” Jona Jonesa na obecność zakazanej substancji, Daniel Cormier ponownie został mistrzem wagi półciężkiej UFC. Ponadto, główna walka gali UFC 214 między Cormierem i Jonesem została zmieniona na nierozstrzygniętą, a [...]
[...] Colombian Queen Mazo (6-0), która ma zadebiutować w Oktagonie w marcu lub kwietniu. UFC zdecydowało się podpisać kontrakt z efektownie walczącą w stójce Sabiną Mazo po jej ostatniej wygranej walce w obronie tytułu na gali LFA 54. Mazo pokonała Carol Yariwaki przez jednogłośną decyzję. Sabina Mazo o podpisaniu kontraktu z UFC: „Wiedziałam to [...]
[...] szerokością chwytu na drążku nie będzie problemu. Zamierzam teraz podciąganie nachwytem na szer. barków zamienić na szeroki nachwyt, myślę, że to w końcu pobudzi mięśnie. I ostatnie pytanie: wiem, że co jakiś czas trzeba różnicować trening, czy w takim razie odwrócenie kolejności podciągania da jakieś efekty? Chodzi mi o to, że np. 2 tygodnie [...]
Nie wiem czy wszyscy pamietaja rowniez o tym, ze Werdum pokonal Hunta i Caina pre-USADA, natomiast ostatnie Walka stoczyl juz postUSADA no I wygladal zupelnie inaczej niz w pierwszym starciu z Travisem, mimo iz ten tez wypadl gorzej. Werdum poza tym ze wygladal gorzej fizycznie, byl wolniejszy, znacznie mniej agresywny I zdawal sie oszczedzac [...]
[...] Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Israel Adesanya uważa, że walka z Bradem Tavaresem będzie łatwiejsza niż ostatnie starcie z Marvinem Vettorim 28-latek optymistycznie nastawiony przed trzecim występem w oktagonie. W walce wieczoru 27 edycji show The Ultimate Fighter Israel [...]
[...] by Lyoto Machida mógł zakończyć karierę "na swoich warunkach” Były mistrz UFC w wadze półciężkiej Lyoto Machida ma 43 lata i ma za sobą pięć walk w Bellatorze z czego trzy ostatnie to porażki. Scott Coker nie oczekuje, aby Brazylijczyk jak najszybciej kończył karierę. Prezydent Bellatora zestawia Machidę (26-11 MMA, 2-3 BMMA) na swoich galach [...]
DT - Kettle i inne :-)
