do .adam. na stronie ostowii nie ma 300gram opakowań bo juz w takie nie pakują - to co teraz kazdy sprzedaje to ostatnie sztuki prawdopodobnie nie będzie tez 800gram w folii a tylko w wiadrze pozdro
[...] 115 kg na 5 powtorzen (niestety z dosc slaba technika). Pierwsza seria- mysle, nie bedzie latwo. Druga- poszla latwiej niz myslalem. 3-dalej bez masakry. 4- dopiero ostatnie powtorzenie przyspozylo mi powazniejsze problemy. Mysle, ze tym razem uda mi sie spokojnie wyrownac rekord z przed tygodnia i to poprawiajac technike. Jednak nie [...]
[...] 115 kg na 5 powtorzen (niestety z dosc slaba technika). Pierwsza seria- mysle, nie bedzie latwo. Druga- poszla latwiej niz myslalem. 3-dalej bez masakry. 4- dopiero ostatnie powtorzenie przyspozylo mi powazniejsze problemy. Mysle, ze tym razem uda mi sie spokojnie wyrownac rekord z przed tygodnia i to poprawiajac technike. Jednak nie [...]
[...] z wiosny 2006 - miał chęć do gry, świetnie panował nad piłką, a przede wszystkim jej nie tracił. Zwłaszcza na początku drugiej połowy był motorem napędowym akcji Legii. W ostatniej chwili mógł zostać bohaterem. Przeszkodził mu słupek. Dawid Janczyk - 6 - Początek meczu to Janczyk - kandydat do gry w znanych europejskich klubach - aktywny, [...]
[...] a skąd biorą się hormony płciowe? Wszystkie hormony sterydowe wywodzą się od cholesterolu, mamy więc już jeden sposób. Dr Nestler z Uniwersytetu w Virginii spędził ostatnie osiem lat robiąc różnorakie badania dowodzące, że poziom DHEA jest ściśle związany z poziomem insuliny, czy raczej z odpornością na nią. Im bardziej jest się [...]
[...] A rzyszły tydzień to już w ogóle mi się zaje.biście zapowiada - nie wiem czy będzie czas taczkę załadować... A co do Fali - nie wiem czy zauważyliście, ale właśnie to były ostatnie dwa odcinki z tej serii. Teraz chvj wie ile będziemy czekać na wnowienie, przy czym Polsat zazwyczaj najpierw daje poprzednią serię tak od połowy, a dopiero później [...]
rambo No ciesze sie z tego martwego, a wiem ze za kilka miesiecy bedzie jeszcze duzo lepiej. quarantino Prawie zawsze biore nachwytem, tydzien temu na 2 ostatnie serie musialem skozystac z chwytu naprzemiennego, ale dzisiaj obylo sie bez.
Kamiru Wiem o tym wiem wcześniej tak cwiczyłem, teraz też tak było z tym, że 3 ostatnie ruchy troszke nie wyszły Saib Dzięki, przydało się. Trema zzerala jak nic bo to pierwszy taki krok ale bylo super duzo ludzi, freestyle.. za***iscie Wrzucam zdjecia na serwer to wysle jak bede juz mial. Ty chyba zaczynasz jutro nowy test nie?
[...] bedzie na niego tak stawiał. Już lepiej Murańke wziąźc to jest przyszłośc, a on co poskacze jeszcze 1-2 sezony i papa.. Maniek87 zgadzam sie w 100% dlatego założyłem ten temat.. przecież Mateja jest zimowym Rasiakiem (do ktorego niemam nic) bo widac ze ten się stara i chce i nieraz mu coś wyjdzie, jednak Mameji to ostatnie nigdy sie niespełnia..
[...] zadowolony.. mijajacy tydzien zwiekszylem dawki KA,ale obcialem wegli i efekt jest taki ze zanotowalem lekki spadek wagi, ale za to zadowolony jestem, bo przez ten czas i ostatnie dni wydawalo mis ie ze wygladalm lepioej Wiec nie wime jak to odbierac.W sumie nie duzy spadek wagi ale jednak cos, ale 'wizualnie' na moje lepiej to wyglada.W pasie [...]
[...] (15kg) 8 BRZUCH A <LINKA WYCIĄGU GÓRNEGO> 3x8sztabx20powt (7sztab+5kg) Dzisiejszy trening poszedł bardzo dobrze. Największe problemy były z bicepsem Te 2 ostatnie powtórzenia zrobiłem ledwo co, były tak chol;ernie wymuszone, że aż mnie wyginało na boki.. Odziwo nogi poszły do góry co było chyba spowodowane odpoczynkiem w [...]
[...] wyciskanie na plaskiej (dzis pierwszy raz w zyciu zrobilem taki prototyp regresji) - 70*5 (70 to jest moj max z przed cyklu , sam zrobilem 3 razy...) - 70*4 - 60*7 - 55*10 (ostatnie powt. z pomoca byly jak zwykle ) - wyciskanie hantli na skosie glowa w gore - 22*12 - 24* 10 - 26*8 - 27*7 - rozpietki 4*max (14kg) BRZUCH: - troche spiec itp [...]
[...] dzisiejszy trening tak jak kilka ostratnich bardzo udany. chociaz w niektorych cwiczeniach juz nie idzie za łatwo. mam na mysli martwy ciag, wyciskanie sztangi. ostatnie powt w martwym to juz naprawde duze wyzwanie byl. ale dalem rade. wczoraj tak se obczajam miarke do NOCreX3 i wylukalem ze lykalem do tej pory po polwie porcji. [...]
[...] robić nóg bo suwienicy nie mam. Przysiady to podstawa. I potem ludzie się dziwią, że mają małe uda. A siadów się nie robiło, tak więdz nie gadaj tylko rób przysiady Tak wyprosty to unoszenie tułowia z opadu rób to jako ostatnie ćwiczenie, na początku nie zczaiłem oco chodzi. Tak oto chodzi. Zmieniony przez - MoonBlade w dniu 2007-03-05 22:15:42
[...] Sprowadzony z ES Troyes AC napastnik zdobywał gole w dwóch poprzednich meczach Southampton, jednak tym razem menedżer George Burley wpuścił go na plac gry dopiero na ostatnie sześć minut. Cały mecz na ławce rezerwowych spędził Bartosz Białkowski. W tabeli Championship drużyna z St. Mary's Stadium spadła na siódme miejsce - poza strefę [...]
[...] z dzisiejszego treningu>>>>>> plecy+biceps Plecy: 1. Podciąganie na drązku 4x10 3. Wiosłowanie sztangielką 12x22 10x 27 8x32 prawa bez zarzutu, lewa ostatnie powtorzenia sama puszczala!;/ 3.Martwy ciąg 12x50kg 10x60kg 8x70kg moglbym jeszce dorzucic, ale nie chcialem juz kregoslupa nadwyrezac. Biceps: 1.Uginanie ramion [...]
TEST: MASA Na Xpandach by kamiru pods.str.41
