[...] to padaka http://www.sfd.pl/wyniki_bada%C5%84_-t1150716-s1.html#post-18155116 wymień chętnie posłucham które polecam , ja na żadna firmę na tym forum nie najeżdżam przez ostatnie lata napisałem że słabo może o 3 produktach konkretnych firm gdzie wyniki wyszły padaka i wklejałem badania kolejna sprawa albo się ogarniesz tutaj ze słownictwem [...]
Makaron z mielonym! Też ostatnio mnie wzięła faza na to! Dodatkowo moja dorwała ostatnie opakowania makaronu paprykowego z chilli w biedronce! Mega konkretny w smaku jest. Był jeszcze ze szpinakiem ale nie mogłem trafić. Co do Fizjo no to świetne informacje! Nic tylko się cieszyć i działać sobie powoli na ile czas pozwoli! U mnie ostatnio to [...]
[...] budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]
Makaron z mielonym! Też ostatnio mnie wzięła faza na to! Dodatkowo moja dorwała ostatnie opakowania makaronu paprykowego z chilli w biedronce! Mega konkretny w smaku jest. Był jeszcze ze szpinakiem ale nie mogłem trafić. Co do Fizjo no to świetne informacje! Nic tylko się cieszyć i działać sobie powoli na ile czas pozwoli!
[...] na ostatnią serię. Przy R12 Fronty kończę z wynikiem 12 x 95kg tak obiektywnie patrząc mógł bym się pokusić o 100 kg ale nie sądzę że poszło by na 12 razy ponieważ przy 95 ostatnie 2 powtórzenia to już była konkretna walka 2. Wypychanie na suwnicy 4x12 3. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim R12 + 2s regresów - Tutaj też o dziwo byłem dzisiaj [...]
Paula będzie co ma być, wiem że te ostatnie dni i to czekanie do przyjemnych nie należy, kciuki trzymam, żeby było po Twojej myśli, choć nie ma co się za bardzo nastawiać, bo się później można rozczarować, a oxy nie taka zła. Będzie dobrze };-)
[...] by mi to wiecej jak 3 minuty xDD I tak moje kalorie dzisiaj wyglądają, nic się raczej nie zmieni. Juz mam 90% zjedzone , bez tłuszczu nie najadam się wogole. I jest to ostatnie ładowanie do zawodów. A teraz ide spac ,niech sie uleży :D , leje sie ze mnie jak z kranu;/. /SFD/2017/6/29/376b080331a14b4694e854183718e7de.jpg Zmieniony przez - [...]
[...] że nie robię ankiety, ale nie mam miarki na chacie. Serio. Wszystkie potrzebne rzeczy opisałem poniżej. Panowie, sprawa wygląda tak : chciałbym coś podjeść delikatnie, ale ostatnie doświadczenia z tym tematem miałem 4 lata temu. Teraz planuję porządną redukcję, wreszcie. Zależy mi bardziej na utrzymaniu obecnej masy mięśniowej niż na [...]
[...] budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]
Ostatnie zdjęcie trochę nie wyszło, jeżeli trzeba to poprawię. /SFD/2017/6/29/5d0cd81656394802afa9bf1891219407.jpg /SFD/2017/6/29/f274111712db49a2b82db969bdfb649c.jpg /SFD/2017/6/29/bdcea048cc8e458481159c0772cf364e.jpg Zmieniony przez - Aleosuza w dniu 2017-06-29 11:08:35
Ty to Ty w sumie wracasz na chate, ostatnie nogi i BPS zaczynasz nie ? :-P ? Trzymamy kciuki szczupły %-) daj znać jak waga po ładowaniu i możesz przy okazji jakims ladnym selfiakiem zarzucic
mysle, ze konieczne bedzie najpierw zajecie sie kwestia odzywiania, aby jeszcze mocniej dopiac ten aspekt, co bedzie warunkowalo zmiany. co do suplementacji, na ostatnie szlify zazwyczaj wykorzystuje sie mieszanke johy, tyrozynu i kofeiny
[...] sztanga eleiko, krążki eleiko, podest porządny, gra gitara /-) MC sumo: 10x60,80,100,5x120,140,160,3x180,3x3x200 (ostatnia serie w garażu bym odpuścił a już na pewno ostatnie dwa powtórzenia, ale patrz wyżej ;-) ) Drążek 3x5 i zwis z pół minuty Wyciąg górny szeroko 3 x max (12-17 gdzieś) Wyciąg dolny do brzucha 3x10 Bicki przegląd małych [...]
środa dzisiaj postawiłem na jazdę rowerową --nie przejechałem tyle km co Shadow ,lecz 56 km udało mi się zrobić :) nie było lekko ostatnie 15 km przejechałem w ulewie z gradem ,na początku chciałem schować się w budzie przystanku autobusów,wtedy pomyślałem o naszych twardzielach od TRI ,dla nich nie ma wybiórczej pogody jeżdżą w każdej ,deszcz [...]
Trzymam kciuki za ostatnie dni przygotowań do Władysławowa. Nie znam się na kulturystyce, ale chyba jest ciężko przed startem, więc życzę żeby było lekko :-) Start 16 lipca a więc jest jeszcze kupa czasu aby wątpić i zaliczać wpadki w rygorystycznej diecie :-) Wiosło zrobione, rozruch barków też. Pozostała mi jazda na rowerze }:-(
Jakbym był kucharzem to bym chyba miał wieczne gastro :D i mase 130kg :D Powiem ci że na masie tak tego nie odczuwałem a ostatnie 2-3 tygodnie męcze się strasznie wszystko bym jadł jeszcze dużo wesel i imprez to fajne rzeczy robimy ale cóż trzeba się przemęczyć :)
Trzymam kciuki za ostatnie dni przygotowań do Władysławowa. Nie znam się na kulturystyce, ale chyba jest ciężko przed startem, więc życzę żeby było lekko :-)
Jestem ciekawa co się wyłoni jak trochę tłuszczyku stopisz... szerokie kości biodrowe }:-( a reszta zależy od tego jak bardzo hormony mi namieszały w predyspozycjach przez ostatnie pare lat. także też jestem ciekawa szczuple kostki i nadgarstaki, w sumie dosc szczuple nogi - bedzie fajnie jak osiagniesz cel :) z nóg zejdzie 5-10cm jedynie. Nie ma [...]
[...] Kolejny squat clean mnie czekał, zrobiłam back squat ale push jerk zza karku się nie udał. Znowu squat clean, znowu fail na jerku. Musiałam dokończyć ten kompleks, więc na ostatnie podejście miałam zabrać sztangę z racków, rzutem na taśmę push jerk zza karku wszedł i to nawet nieźle. Potem coś a'la siłowe STO, taki muscle snatch tylko z rękami [...]
[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)
