Jeśli Twoim celem jest masa,to moim zdaniem zamień wyciągi na wolne ciężary(sztanga,sztangielki).Serie wykonuj w przedziale12-6 powtórzeń. Tak dobieraj ciężar,abyś ostatnie powtórzenie wykonywał z trudem,a w serii kończącej dane cwiczenie ostanie pow.może byc do załamania ruchu,jeśli trenujesz z partnerem(asekuracja).Wykonuj też [...]
[...] wcześniej suplementy - nigdy wcześniej nie stosowałem suplementów 7) stosowane wcześniej spalacze - nigdy wcześniej nie stosowałem suplementów 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny - nie zażywam 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]
[...] bo się dorabiałem w UK :) trena mam trochę, a co do HCG zmniejszę do 3x2000 iu poprzednie cykle deca max 450 mg/tydz testo 250 mg/tydz winstrol 100 mg/tydz sądzę, że będzie szło, bo przez ostatnie 2 lata NIC nie skonsumowałem na pewno dam zdjęcia na SFD, bo nawet to z nicka ma już ładnych 5-6 lat a teraz wyglądam lepiej, co dopiero po cylku :D
[...] Iraku. Ostatnich kilkudziesięciu żołnierzy polskiego kontyngentu z sekcji współpracy z cywilami - w skrócie CIMIC - dotrze na miejsce do końca miesiąca. Do Iraku dojeżdżają ostatnie konwoje. Na początku września dywizja pod dowództwem generała Andrzeja Tyszkiewicza ma przejąć odpowiedzialność za iracką strefę środkowo-południową. Po [...]
No to jak panowie ostatnie pytania na kogo obstawiacie Machida czy Shogun? Cain V. czy Rothwell(czy jak mu tam) ? W ogóle fajny wieczorek najpierw boks (liczę na Gołote) a później dobra gala (a tu liczę na Shoguna..) Pozdro
Massacre, ostatnie ostrzezenie! Jesli nie skonczysz wstrzynac klotni to masz szlaban. *********************** Moderator dzialu doping ***********************
[...] 5 tygodni, teraz idzie 4 tydz. deca-durabolin 2ml + sustamed balkan 1ml - taką dawkę biorę dziennie co 4 dni także wychodzi cykl na 5 tygodni. 10 ampułek deci i 10 ampułek sustamed Koniec przyszłego tygodnia kończę ostatnie kłucie.. Z wypowiedzi kolegów wynika że nie prawidlowo stosuję wyżej wymienione suplementy... Proszę o poradę co mo
[...] mnie widzą, ale nie ma się co przejmować;P Zmieniony przez - marku25 w dniu 2021-05-17 20:02:53 Zastosuję w takim razie twojej porady taktycznej :D! I teraz mam pytanie ostatnie myślę, skoro wyliczyłem sobie 2652 kcal. To w jaki sposób mam wyliczyć zapotrzebowanie białko/węgle/tłuszcz? Chciałbym zastosować 2.2g/kg masy ciała tłuszcze 20% [...]
[...] ecto %-) zla dnieta i prowadzenie, nie mam problemu z chudnieciem lub tyciem, szybka adaptacja do stylu zycia, prawie jak regeneracja u wolverinea 10. STAN ZDROWIA: dobry, ostatnie badania w tamtym roku, tylko cholestelor ponad norme ale minimalnie, zla dieta i nawyki 11. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 12. PPM (podstawowa [...]
Tak waze 82kg i napewno nie wezme więcej niz 10g dziennie,nie potrzebuje sie pompować,chce dzieki suplementacji kreatyny poprawic swoje wyniki w sporcie,głównie basen,rower i bieganie ale tak jak juz wczesniej napisałem dwie ostatnie dyscypliny za jakis czas dopiero wrzuce do grafiku. pozdrawiam
Wszytko jest w atlasie , kaptury to mięśnie czworoboczne , patrz zdjęcia i ostatnie ćwiczenie przy plecach. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ------------------------------ Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! "Moderator [...]
i wino ktore wyciaga wode i ostatnie szlify tez uwazam nie na miejscu. wez ty chlopie przestaw sie na redu. przede wszystkim co Ci radzic jak ani zdjec sylwetki, ani badan, ani rozpisanej powaznie diety. lapiesz sie za srodki chyba kierujac sie osiedlowymi mitami...
tzn tej ze zdjecia z gory troche wyzej niz ostatnie Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"
Rabin wiesz jest róznie, ja uważam ze najważniejsze jest serce do walki potem umysł a siła,masa,szybkotść,technika etc.(te 4 ostatnie nie sa poukładanie w jakiejś kolejności) ale przecież jak chłopak wyjdzie na ulice i go ktoś pier***nie to z butów wyskoczy SFD FIGHT CLUB SFD JIU-JITSU TEAM LEARN TO THINK-THEN TO FIGHT ZRÓB SOBIE BADANIE KRWI I [...]
[...] byly sa i beda... To ze inne fora np. Budo stosuje podzial na rozne kategorie o niczym nie swiadczy, poniewaz smiem twierdzic ze 90% albo i wiecej osob korzysta tam z opcji ostatnie wiadomosci / nie przeczytane wiadomosci, a nie skacze po kazdym dziale... niestety na SFD "skakac" trzeba... Jestem optymista i mysle, ze prosty rachunek [...]
@apokalipsa Ostatnie fbw robilem już z 3ma zestawami :) @krawat, nie cwicze w domu, poza tym co to sa cwiczenia rdl lub sldl oraz plank ? @OzzyMG dzieki bardzo, będę tak ćwiczył :) - mógłbyś jeszcze napisać coś więcej jak wygląda uginanie na dwójki? Zmieniony przez - sru w dniu 2016-04-10 11:16:26
[...] tego na ile się udzielam, ile spędzam tu czasu i czy ogarniam edycję - wyskakuje mi w poście, że przekroczyłem 1000 znaków, więc piszę dalej w poście kolejnym. I wreszcie po ostatnie - nie zadałem pytania ani po to, żeby się z kimkolwiek kłócić ani też by ktoś mnie wielce krytykował. Jak Cię zirytowałem zadając pytanie to nie musisz mi odpowiadać [...]
Cykl deca+sustamed= odblok
