ostatnie

Siema Koksownicy, ruszam z drugim cyklem. Jestem po odbloku, badania wszystkie elegancko. Leciałem do tej pory 350mg enana tygodniowo przez 8 miesięcy (2 ostatnie miesiące leciał dodatkowo tren a 75mg e2d oraz wino 30mg ed). Zrobiłem redukcję, 16kg w dół, forma całkiem przyzwoita. Teraz było 1.5 miesiąca przerwy. Zamierzam zacząć: 1-4 meta 30mg ed [...]

pięknie Marian,nic nie wypłaszcza. Waga coś zeszła, bo pewnie wchodzisz dziennie z rana z ciekawości :) ? taa zeszła... %-) dziś całe 97kg ;-) bez zmian Wojtek dzięki jeszcze raz za trening, tego mi trzeba było ;-) Pogadać z kimś kumatym itp A co do opini nic mi nie pozostaje tylko wierzyć, bo wiem że akurat u ciebie mogę liczyć na szczerość [...]

[...] prosic o wasza opinie. W tej chwili jestem w piatym tygodniu black bombs, redukcje planuje konczyc z koncem kwietnia. Czy zrobic sobie przerwe 2 tygodnie od spalacza i na ostatnie 2 tygodnie wznowic? Czy brac caly czas do konca redukcji? Czy mozecie polecic cos mocniejszego niz black bombs? Biore 2 kapsy dziennie, ale nie rusza mnie to [...]

[...] 15x60kg Hammer - nie robiłem tego ćwiczenia 15x20kg Wyciskanie na płaskiej 15x60kg 15x60kg Hammer- nie robiłem tego ćwiczenia 15x25kg Wyciskanie na płaskiej 15x60kg –ostatnie 2 serie po 12 3.Push press 15x40kg 15x40kg 15x40kg –ostatnie dwie serie pół ruchy 15x40kg –ostatnie dwie serie pół ruchy 15x40kg –ostatnie seria 10 ruchów [...]

[...] neutralnym/młotkowym 3s 15, 12, 12p - 10, 15, 20 KG -Podciąganie drążka wyciągu dolnego wzdłuż tułowia, chwyt na szerokość barków 3s 12p – 3-0-1-1 - 45,50,55 w bramie, w ostatnie dropset na 40 x 6-8 -Wyciskanie sztangi wąskim chwytem na smithcie, chwyt na szerokość barków, łokcie prowadzisz blisko tułowia 4s 12, 10, 8, 8 – 3-0-1-0 - 60,90, [...]

[...] 4) staż treningowy - 4-5mies 5) cel cyklu - nabranie masy 6) stosowane już wcześniej suplementy - nie 7) stosowane wcześniej spalacze - nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - n.d. 10) informacje na temat diety - zapotrzebowanie ok. 3200 11)przewidziane finanse na cykl - 150zł [...]

[...] zaadoptował,niż przetrenował przerwa czy zmiana dobrze zrobi, ale nie wiadomo czy rozwiąże problemy, bo 2700-2800 to wcale nie jest mało kcal waga 86-87kg, była stała przez cały 2016 i do końca sierpnia 2017 - ostatnie moje ważenie, wzrost wagi do 93kg prawdopodobnie od 10.2016 do teraz Zmieniony przez - direx123 w dniu 2018-03-31 13:59:51

[...] rzeźba niż masa 6) stosowane już wcześniej suplementy- kreatyna (wszystkie rodzaje), białko, bcaa, aakg, 7) stosowane wcześniej spalacze- nic 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - monohydrat kreatyny+białko 9) ilość dni wolnych od kreatyny- 10 dni 10) informacje na temat diety (rozklad b-190g/ww-260g/tł-125g/błonnik-11g / 2790kcal) [...]

[...] czas trenując - bym nie doprowadził mam teraz zrobić kilka dni off, dobrze sie sklada ,ze sa akurat świeta, no i zobacze czy w przyszłym tygodniu jak to będzie, tak więc ostatnie spojrzenie na łapkę ,bo kto wie - moze byc chwilowa przerwa w jej trenowaniu https://i.imgur.com/kMR2bS6.png https://i.imgur.com/zopo2ft.png z wczoraj za duzo fot [...]

[...] lat, mam ułożony plan żywieniowy - lekki minus 2750-2800kcal, doszedłem do wagi 86-87kg z początkowej 97kg. waga utrzymywała się nie zmiennie, często sprawdzałem wagę, lecz ostatnie ponad pół roku trochę zapomniałem o sprawdzaniu wagi. Mój plan treningowy niezmienny od ponad 3 lat: 3x w tygodniu trening siłowy + cardio na bieżni (wzniosy) 30min, [...]

[...] sobie tarczyce (może nie tyle bieganie co zbijanie wagi żeby jak najmniej mieć do dźwigania na sobie) no ale tarczycowe są w normie. A no i nigdy nie brałem żadnych SAA. W ostatnie wakacje pierwsza redukcja bez długich biegów i poleciał clen 80 tabs. Z góry dziękuję za rady i ewentualną pomoc. [...]

[...] Stan zdrowia: zerwana klatka, zrotowana miednica Z natury Chudy, ciezko o mase, bf dobry, Krata przeswituje Sprawa wyglada tak: Leci obecnie 750 test, 400 dd, zaczynam ostatnie 5 tyg masy, wrzuce mete jesli bedzie Z bebechami I apwtytem OK to zostawie. Pozniej 2 tyg przerwy, odpoczynku. I planuje 6 tyg redukcji , pozniej wyjazd za granice [...]

/SFD/2018/3/30/00e1c9476e5741f6a44247a61f70d982.jpg Tabelka przedstawia ostatnie 5 tygodni. Nie wiadomo tylko czy w weekend wejdą pompki, ale będę się starał, żeby były. Najbardziej odpowiada mi opcja: A - pompki B - podciąganie + kółko wolne itd.. Po świętach chciałbym rozbudować swoje treningi i miałyby wyglądać tak: A - pompki + [...]

[...] pharmacy (8/10), ale żaden z nich nie podwyższył temperatury więcej jak 37.3. Jaki clen polecacie aktualnie? Zmieniony przez - Dominik8811 w dniu 2018-03-30 18:25:22 U mnie ostatnie cleny to głównie inj Helios a ostatnio Primus Ray inj. DB & Primus ma clen tabs & inj i te polecam. Shree, Alpha, Malay, Lu Kaw, Bałkan np... Który najlepszy ? [...]

[...] pharmacy (8/10), ale żaden z nich nie podwyższył temperatury więcej jak 37.3. Jaki clen polecacie aktualnie? Zmieniony przez - Dominik8811 w dniu 2018-03-30 18:25:22 U mnie ostatnie cleny to głównie inj Helios a ostatnio Primus Ray inj. DB & Primus ma clen tabs & inj i te polecam. Shree, Alpha, Malay, Lu Kaw, Bałkan np... Który najlepszy ? [...]

[...] sopharme (7/10), toucan pharmacy (8/10), ale żaden z nich nie podwyższył temperatury więcej jak 37.3. Jaki clen polecacie aktualnie? Zmieniony przez - Dominik8811 w dniu 2018-03-30 18:25:22 U mnie ostatnie cleny to głównie inj Helios a ostatnio Primus Ray inj. DB & Primus ma clen tabs & inj i te polecam. Shree, Alpha, Malay, Lu Kaw, Bałkan np...

Mam wrażenie że to właśnie dodane do cyklu HCG spowodowało wzrost estro, bo wczesniej przez 3 miesiące nie miałem tego problemu a ostatnie 3 tygodnie czuje że mnie zaczyna zalewać i ciśnienie wzrosło

[...] dzisiaj dowiedziałem się, że będzie "jajeczko" i ma catering przyjechać do pracy plus urodziny kolegi..... no to tyle z przygotowań do redukcji :-) Dj_DoDo zostaw redukcję na po świętach :-D Ja tak właśnie robię, święta wykorzystam na ostatnie chwilę masy, a po świętach upragniona redukcja :-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2018-03-30 12:49:44

[...] jak najbardziej będzie dobra do fitnessowej jazdy. Jeżeli chodzi o rozmiar kółek to wybieraj z zakresu 80-90mm Na początek lepsze będą 80mm lub 84mm ewentualnie 90mm - te ostatnie będą ciut szybsze. Przy dobieraniu rozmiarówki sugeruj się nie rozmiarem 43,44,45... a długością wkładki w cm. Jeżeli masz możliwość przymierzenia to nigdy nie rób [...]

[...] że dostępnych jest tak wiele różnych rodzajów odżywek białkowych. Nawet jeśli białko serwatkowe wydaje się oferować więcej korzyści, niż białko jajeczne zauważ, że to ostatnie jest również źródłem wysokiej jakości niezbędnych aminokwasów, których potrzebuje organizm. Nie bój się próbować różnych rozwiązań i zobacz, co działa lepiej na [...]