[...] meczu dominowali we wszystkich elementach gry, wyróżnił się Giba (23pkt.). Francuzi łatwo pokonali słabych Czechów, a świetnie spisywał się Granvorka, Francuzi sa nadal w grze, ale 2 ostatnie mecze będą dla nich trudne. W ostatnim meczu Włosi pokonali Niemców, dla których jest to druga porażka na mistrzostwach, najwiecej punktów zdobył Fei (17).
[...] I 4 TYGODNIE, MOZE BYC I 11 .. ZALEZY OD ZAWODNIKA. 5)wyciskanie siedzac robimy na atlasie?? JEST WIELE ODMIAN-WYBIERZ TA KTORA CI PASUJE , RUCH POWINIEN BYC KROTKI. 6) ostatnie co to sa czachołamacze FRANCUSKIE WYC LEZAC OD CZOLA-STAD NAZWA CZACHOLAMACZE. Moim zdaniem bardzo przydatny i naprawde porzadny art DZIEKUJE. JEST JEDNAK NA TYLE [...]
[...] fitnes nestle ( dużo cukrów ;/;/ ) zamiast owsianych ale jakąś przyjemność z rana też musze mieć ;] I MAM JESZCZE PARE PYTAŃ 1. Czy mogę używać słodzika ?? ( bo przez ostatnie 2 dni do herbaty brałem bo już gorzkiej nie daje rady pić :P ) 2. Czy mogę chodzić na siłownie i jeździć na rowerze po obiedzie ?? ( Jest to mój przed ostatni [...]
Zawsze zosawiaj ok 2 powt w zapasie. W przeciwnym razie sys nerwowy zapamietuje ostatnie owt jako granice ktorej nie moze przekroczyc. Sa pewne wyjatki, jak np metoda 15-10-5, ale tutaj istnieja pewne tricki... Pozdr.
[...] zywieniowych jest z pewnoscia tym czego szukam:) Jesli chodzi o uporzadkowanie, chyba ze mam to juz za soba i tak jak wspominales zyskalam na tym pare kg. Uscislajac, przez ostatnie 3 miesiace jadlam "normalnie", nie ograniczajac w zaden sposob mojej diety, ale tez nie przejadajac sie, czyli z uwzglednieniem "wsluchiwania [...]
[...] jadłas z pół roku sory jak cos za nie zrozumienie ale wypiłem kilka piw i paruje w dekiel coś (słaby łeb teraz mam) ****a****nia z deka imprez niema bo żałoba narodowa a dzis ostatki ale**** katoliko nie jestem to w sumie nirlamny weekend jak każdy tylko że ****a jutro uczelnia ja ******le i musze iśc bo 2 wykłady ostatnie z przedmiotów f***
[...] linek zza głowy w przód w klęku ->5 serii po 10 powtórzeń c)prostowanie ramienia w klęku jednym kolanem na ławeczce poziomej a druga noga podpiera. zastąp te 2 ostatnie francuzem i prostowaniem na wyciągu 3.Łydki a)wspinanie na placach (na maszynie na której ćwiczy się kaptury)->5 serii po 20 powtórzeń Środa: 1.Grzbiet: [...]
przedostatnie slowo bo ostatnie i tak ktos inny dopisze: Nie chodzi przeciez Loot ze Cie nikt nie lubi i wszyscy czyhaja az opuscisz SFD. Czytaj ze zrozumieniem. Mi chodzi o to ze takie pyskowki nie polepszaja wcale wizerunku tego Forum ktore jak nietrudno sie zorientowac znalazlo sie w niezlym gownie. Nie lepiej jak byscie sobie na gg wyjasnili [...]
hehe spróbuję poćwiczyć z tymi powtórzeniami w zapasie... chociaż ostatnio odkąd zacząłem jechać tym planem zdarza mi się w większości ćwiczeń ostatnie serie wykonywać SAO, czyli bardzo powolne opuszczanie ciężaru a następnie wyciskanie z pomocą partnera
[...] kurduplem i kazdy moze Cie bez trudu rozdeptac, tylko nie chowaj sie pod stolem ze strachu :)" Nie jestes nawet konsekwentny w swoim postanowieniu, zawsze musisz mieć ostatnie, nic nie wnoszące do tematu, zdanie :] Gdzie 80% to żałosne próby dogryzania spowodowane kompleksem ;]. "Jestes strasznie zalosny pod kazdym wzgledem, mialem 2 [...]
[...] zalezy mi na masie i na spaleniu zbednej tkanki tłuszczowej a jest jej troszke. Mam zamiar zasotosowac diete do tej kreatyny i czy przy okazji mozecie mi ja sprawdzic. ostatnie pytanko jak godzicie diete ze szkoła bo ja kończe przewaznie o 17???czekam na odpowiedzi. Posiłek 1: 30 min przed posiłkiem kre-alkalyn 6:20 Mleko 300ml 1,5% [...]
Wielkie dzieki za pomoc Ostatnie pytanko odnosnie diety - Czy to prawda, ze w diecie redukcjnej kobiety powinno byc jak najmniej laktozy, bo przyczynia sie ona do odkladania tluszczu? Mleka nie pije, ale bardzo lubie kefir, jogurt i twarog. Dziennie zjadam ok 100 g chudego twarogu i wypijam 200 ml kefiru (glownie w pierwszych posilkach). Czy [...]
[...] masówce i wtedy podejmę ponowną próbę wykurowania go. Na „+” - siła i wytrzymałość ciągle idą ostro do przodu i nie zapowiada się na to, by to było moje ostatnie słowo - musze dociążać kolejne maszyny, bo dostępna w nich ilość sztabek jest niewystarczająca Na „-„ - brak PS. Chcecie zobaczyć aktualne [...]
Ciekawe co na ten tamat ma do powiedzenia Mateo. Na forum od jakiegos czasu nie dzieje sie dobrze, przerost formy nad treścią chcialo by sie powiedziec... Komercja to dobre slowo, troche odbiegam od tematu ale coraz mniej ciekawych tematow a coraz wiecej reklam Cos czuje ze niedugo sfd zje swój własny ogon, wiekszosc userow forum juz ma jako [...]
1. Czy mogę używać słodzika ?? ( bo przez ostatnie 2 dni do herbaty brałem bo już gorzkiej nie daje rady pić :P ) mozesz, poszukaj takiego bez aspartamu, staraj sie jednak ograniczyc slodzik, by w koncu calkowicie zrezygnowac ze slodzenia herbaty 2. Czy mogę chodzić na siłownie i jeździć na rowerze po obiedzie ?? ( Jest to mój przed ostatni [...]
Jeszcze ostatnie pytanie . Kiedy sprawdzę maxa ?? czy mogę też rowniez dobrze przyjac ze np max na dzien dzisiejszy wynosiu 90-95kg. I do tego dostosowywac reszte treningu ? Bo jesli bym teraz zrobil tydzien przerwy , za 2 tygodnie sprawdzilbym maxa , to tak naprawde bym zaczal cwiczyc za 3 tygodnie. 2 sprawa... Mozesz mi cos wiecej napisac [...]
Jeszcze ostatnie pytanie . Kiedy sprawdzę maxa ?? czy mogę też rowniez dobrze przyjac ze np max na dzien dzisiejszy wynosiu 90-95kg. I do tego dostosowywac reszte treningu ? Bo jesli bym teraz zrobil tydzien przerwy , za 2 tygodnie sprawdzilbym maxa , to tak naprawde bym zaczal cwiczyc za 3 tygodnie. PRZYJMIJ TEGO MAXA... 2 sprawa... Mozesz mi cos [...]
MŚ siatkarzy
