[...] ktos pdoobny problem i wie gdzie on leży ( dosłownie %-) ), czy zbyt długo brany syntetyczny teść może coś takiego spowodować? 2 tyg temu robiłem badania (dzien przed było ostatnie wbicie hcg) czy to może nie wina hormonów i wyszło ze progestrogen leciutko ponad norme i estrogen i zauwazylem tez ze teść jakos rewelacji nie robi :-? moze dlatego [...]
Zrob badania: testosteron calkowity,estradiol,prolaktyna. Jesli te 2 ostatnie beda w widelkach zaczniesz HCG 6 x 2500 iu co 3 dni. Pozniej clomid 50 mg + nolva 10 mg przez 30 dni.
[...] zapobiegawczy / prozdrowotny. jelita jak i caly uklad pokarmowy pracuje mi naprawde dobrze, ale to nie znaczy, ze nie mozna o niego jeszcze dodatkowo zadbac ;-) przez ostatnie 4mc podjadalem codziennie probiotyk Swansona, jakis miks, gdzie kazdego szczepu bylo po 180mln, tak wiec raczej nie za bogato. chcialem teraz pojsc w cos innego, ale [...]
[...] 15 gr tłuszczy. Podobno posiłek przed i po treningu powinien zawierać znikome ilości tłuszczy. Czy mogę zwiększyć ich ilość w posiłkach 1,2,3 a W innych posiłkach obniżyć do 0 by bilans się zgadzał? Jeszcze jedno używam białka Iso whey zero. Kiedy najlepiej jej używać, rano i wieczorem jako pierwsze i ostatnie źródła białka wraz z owsianka?
Witam ostatnie dni szamki i Trenig. + wideo z treningu Uginanie w leżeniu tylko 20 kg a łatwo nei byłoCZEGO TAK MAŁO? https://www.youtube.com/watch?v=Xhdw6Y5JKbk TRENING 17.08.2018 1) Prostowanie nóg w siadzie\Uginanie leżac 1seria prostowanie 12p/20kg 2 seria siedząc 5p/25kg Leżąc 5p/25kg + 10/25kg 3 seria leżac 10p/20kg 4 seria leżąc [...]
[...] i prędkości nie zabrałem ze sobą towaru. Zorientowałem się gdy przyszedł dzień strzału. Na szybko zorganizowałem coś na miejscu. W ręce wpadł mi cypio Andro Medica. Przez ostatnie 7 tyg jechałem enana alphy (byłem bardzo zadowolony). O ile nie martwi mnie przejście z jednego estra na drugi, o tyle martwią mnie 2 rzeczy: -jak duży „skok [...]
Kończę urlopy i od poniedziałku biorę się do roboty, bo brak treningu i grill (z lodem) ewidentnie nie sprzyjają docinaniu ;-D. Jedyna korzyść to chyba taka, że mnie trochę wypełniło. Ostatnie dni nad jeziorkiem więc jeszcze trochę Was pokatuję moim bezformiem ;-D. Foty z wczoraj, nie mogłem się zdecydować czy lepiej jest w słońcu czy w [...]
inne światło jest, ale moim zdaniem poszło do przodu na brzuchu i dole pleców a na ostatnie 2 tygodnie plan jest prosty, trzeba docisnąć i wyciągnąć ile się tylko da ;-D docisnąć mam na myśli: micha, treningi -> zwiększyć objętość i intensywność czyli skrócić przerwy, dodać dropsety, łączone, cardio -> dodać kolejne interwały jak już są lub [...]
[...] 18kg 2b. Młotki kratownicą 3 x 12 x 18kg 3a. Wyprosty ze sznurem 3 x 15 x 10kg 3b. Uginanie ze sztangielką w oparciu o kolano 3 x 12 x 10kg Po treningu znowu pozowanie. Sami oceńcie czy coś z tego będzie do końca miesiąca bo ja już nie widzę zbytnio zmian. Może macie jakiś pomysł na ostatnie 2 tyg.? Będę wdzięczny :-) https://youtu.be/fBe3WymzYkc
[...] się na zwiększaniu objętości treningów bo zeszliśmy totalnie z toru. Co do mojej poprzedniej wypowiedzi jak może zauważyłaś było napisane dla rozładowania napięcia stąd ostatnie zdanie o tym że mogę pobyć półgłówkiem bo nie ma sensu się spinać .... Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-08-17 21:32:07 Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Piatek cały dzień dziś na plazy bo ostatnie podrygi upałow wiec i trening nie zrobiony ;) Suple Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukozamina - 2x do posiłku ZMA - 2x na noc Micellar Casein - ostatni posiłek Szama 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + 80g płatki owsiane + maliny 2.200g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy [...]
[...] Po staremu. https://i.imgur.com/hE0vrDk.jpg BARKI+ŁAPY https://i.imgur.com/b32zXDvl.png Komentarz: Barki poszły znakomicie! Na wycisk sztangielek dołożone po 1kg, ostatnie 2 serie na 12x, nie walczyłem o 15, ale i tak progres. Do tego 2x drop. I wycisk z samego dołu, pełne rozciągnięcie- poziom gryfików poniżej barków, nie jakieś "od [...]
[...] rozpiętki nad głowę 4s 10p Podczas stosowania antybiotyku to nie najlepszy pomysł, ale na szczęście lub może nieszczęście funkcjonuje, myślę i mam się dużo lepiej niż przez ostatnie 3 tygodnie. Co zjadłem? Czwartek - jedzenie 1. Makaron z mąki razowej 100g + 200g kurczaka + papryka 150g. 2. Brzoskwinie 300g + 200g kurczaka + 50g ryżu + 50g [...]
[...] z regeneracją w 48h. Jutro wolne, a w sobotę zrobię nogi żeby dać górze ciała dodatkowe kilka dni na odpoczynek. Waga stoi w miejscu (87,1 kg) więc nieznacznie podbijam kalorie: DT: 4700 kcal DNT: 4200 kcal Zostały ostatnie 3 tygodnie do wyjazdu gdzie miska będzie polegała na all-inclusive bez żadnego liczenia ale z rozsądnym doborem produktów.
Na szybko bo ile ludzi tyle opinii Miałem hcg zacząłem wbijać 1000e2d jedna paka skończona, zacząłem druga, plan był taki aby nic ostatnie tygodnie razem z propem. Pytanie odstawić już propa i nic tylko hcg do końca zostały 4 strzały po 1000 i wejść potem na clomid? Kolejna sprawa czy w czasie podawania hcg mogę zbijac też te wywakone hormony? [...]
Witam jestem po 6 strzale prolki z jelfy 200mg e5d, przy pierwszych 4 biciach było ok a ostatnie 2 iniekcje zrobiły mi zgrubienie pod skórą które utrzymywały sie 3 dni do tego po wyjęciu igły poleciało dużo krwi tak że płatek kosmetyczny był cały czerwony. Aspiracje były robione dokładnie, tloczek wrocil na swoje miejsce. Do tego zrobiłem się [...]
Witam właśnie wyglądało to tak że byłem na redukcji przez 4 miesiące i wtedy ćwiczyłem na siłowni . ostatnie 2 miesiące miałem problem z plecami i musiałem odpuścić sobie treningi siłowie więc co dzień z brałem spalacz i biegałem po boisku grając w nożną. Pomiędzy tym co było wcześniej a co jest teraz to i tak jest bardzo zadowalająco lecz [...]
[...] słyszeli ;-) Przeszłam wariata jako pierwsza dziewczyna :-D Kolejne przeszkody poszły bez problemu - wszelkie ścianki, ścianka z kołkami (tzw. Kołkosznikow" %-) ). Do ostatniej przeszkody przed meta dotarłam jako pierwsza. Przeszkoda składała się z dwóch elementów, tzw. ruchomego chomika i niestety z latającego barbarzyńcy (jak tylko będa [...]
SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022
