ostatnie

[...] ciemno nie da się niczego poradzić, sama ilość powtórzeń jeszcze o niczym nie mówi. Opisz swój staż, swoje wyniki. Opisując trening opisz jak często go zmieniasz i podaj 2-3 ostatnie cykle treningowe na klatkę. Co do diety - seba ma sporo racji, musisz liczyć przynajmniej białko, "na oko" to chłop w szpitalu umarł. Jeżeli dostarczasz [...]

po treningu yeehh pobiłem rekord mc 12x 130 co prawda ostatnie powt juz na dwa razy brałem ale liczy sie koncowy efekt haki of cors były Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-09-12 17:12:32

[...] ropne krostki.. teraz mam pełno małych grudek podskórnych ..można to nazwać jako wysyp chociaż dostałam tydzień temu okres więc to mozę być tym spowodowane ;p;p hehe przez 3 ostatnie dni wargi pękają bardzo szybko, oczywiscie w 2 tyg. miałam ból pleców ;p pozdrawiam ! ;) TYLKO DLA DZIEWCZYN ! : Jak u was to wyglada podczas okresu, bo wiadomo że [...]

19:30 ostatnie słowo albo ban Zmieniony przez - kroczus w dniu 2006-09-12 17:58:34

[...] albo regresje 10 8 8 6 na klate 1 cwiczenie rob na sztandze a drogie na hantlach (chodzi mi o wyciskania) na triceps za malo serii zrob tak z 10 a na biceps 8 starczy wywal ostatnie cwiczenie a mlotkowym rob na kolanie na motyl zrob 1 wioslowanie zamiast drugiego wioslowania zrob drazek albo jakis wyciag (np.sciaganie do klatki albo za kark) i [...]

produkty wzięte z dupy. Można było o wiele lepiej wybrać. Ale jeśli już łączysz te 3 kreatyny to tak jak Fu i reszta - od początku wszystkie lecisz. Inaczej nie ma sensu. Za dużo serii na biko i triko.zacznij od 2 ćwiczeń po 3 serie, ewentualnire dorzuć jako ostatnie ćwiczenie coś na wyciągu, 2 serie z liczbą ruchów powyżej 10.

[...] problemy z najprostszymi operacjami logicznymi i matematyką? Czy przerabiałeś wzory?." "czytaj ze zrozumieniem" "Boże, widzisz a nie grzmisz." i ostatnie: "Ale komu i po co ja to tłumaczę. " masz jakiś problem ze sobą? weź mi powiedz szczerze: czy ci to sprawia jakąś przyjemność? bo jeśli chodzi o SW to [...]

myslalam ze sie z tego wyleczylam...przez ostatnie 3 tygodnie wszystko bylo ok trzymalam dietke a dzis...od 10 do 12 non stop cos jadłam i podliczylam ze zjadlam prze zte 2 godziny ok 1700kcal a o węglach juz nie wspomne bo zarlam same bułki musli dzemy itd.Wczesniej jak mialam takie napady to jedzenie sprawialo mi przyjemnosc albo bylam glodna a [...]

Wyniki okazały się byc dobre. Jutro ide do apteki. Ostatnie wołanie o pomoc w znalezieniu taniej apteki w Krakowie. Teraz mam za 180 zł - to drogo raczej. I odrazu prosze o opinie na temat jakiejs pomadki do ust. Nie bez znaczenia jest cena. Z góry dzieki.

Witam, białko powinno się mieszać z wodą, lub mlekiem, w zasadzie jest to białko bez smaku (a w większych ilościach nawet trochę słonym), czy mogę je bezpośrenio mieszać np. z maślanką truskawkową (tak właśnie robie) + ewentualnie np. banan ? I od razu drugie to samo pytanie, tylko dotyczące mieszania całości opisanej wyżej z produktami [...]

hlehle : Paul Slowinski już nie występuje pod Polską flagą ( vide 2 ostatnie pojedynki ). Co do walki z Roufusem, mówię tylko to co pisano na 99% polskich forach. Pozatym Rick nie jest jeszcze taki cienki. Przypominam, że parę miesięcy wcześniej Rick stoczył bardzo wyrównany pojedynek z Musashim, gdzie werdykt był bardzo kontrowersyjny. A tydzień [...]

[...] ten ryż z cycem ?? A gdzie białko ? Chyba, że jest to posiłek uzupełniający. Napisz w jakich porach starasz się to jesć. 1. 7:30 2. 10:30 3. 13:30 4. 16:30 5. 19:30 6. 21:30 Tu widzę samo białko, możesz oba posiłki połączyć ze sobą, a o węgle sie nie bój ważne aby bilans się zgadzał. Czyli polaczyc ostatnie 2 posilki i jesc 5 a nie 6 ? Pozdr.

[...] na 2 punkty. Obecnie Pudzian ma łącznie 8pkt, zaś cała reszta w grupie po 6pkt. Jutro kolejna konkurencja - martwy ciąg. Jak na razie dobrze spisują się również: Wenta oraz Toczek gdzie w swojej gupie zajmują kolejno pierwsze i drugie miejsce. Słbszy start zanotował Jarek Dymek, który zajmował dzisiaj ostatnie i drugie miejsce. Źródło: Pudzian.pl

przeciwko błonicy-tężcowi Babka powiedziała że to już ostatnie szczepienie ;-( Chyba muszę sam się teraz kłuć

[...] innych zawodników, to u niektórych jest to element nastroju przed walką i ,oczywiście, wymóg show. Przecież walki „bez reguł" to także wielkie widowisko. M.Z.: Jak spędzasz ostatnie pół godziny przed walką? F.J.: Rozgrzewam się. Rozgrzewam ręce , staram się o niczym nie myśleć i być spokojnym. W tym czasie moi trenerzy nie dopuszczają do mnie [...]

Biniu większość pewnie umie czytać i napewno te ostatnie zdanie przeczytała i zapamiętała. Czekamy na odpowiedzi POZDRAWIAM

[...] leżąc oburącz(sztangielki odpadają bo ciężko wtedy z progresją ciężaru;) Klatka na prostej sztanga/sztangielki Klatka skos góra sztangielki/sztanga x2 (co by nie było nudno ostatnie ćwiczenie będzie zamiennie raz góra, raz dół po 2 serie) Triceps wyciąg Plecy wyciąg góra x2 Plecy dół na maszynie (Chyba jeszcze podciąganie na koniec tak do bólu, [...]

[...] leżąc oburącz(sztangielki odpadają bo ciężko wtedy z progresją ciężaru;) /wywal Klatka na prostej sztanga/ Klatka skos góra sztangielki/sztanga x2 (co by nie było nudno ostatnie ćwiczenie będzie zamiennie raz góra, raz dół po 2 serie) wywal skos, jak chcesz drugie cwiczenie to daj pompki na poreczach Plecy wyciąg góra x2 podciąganie z [...]

[...] sobie odpuścić na trochę treningi i francuza wyłączyłem z treningów na jakieś 6 miesięcy.Teraz ponownie zaczołem robić wyciskanie francuskie ale tak do 65-70kg max i to jako ostatnie ćwiczenie na triceps.Staram się za często nie robić francuza tak raz na 2-3 tygodnie.O łokcie trzeba dbać- a francuz jest po tylu latach bardzo skuteczny w [...]

Dziekuje za poprawe. To ostatnie btw jest dla VI posiłku, na początku posta podałem ile mi wyszło z obliczeń i z diety. Tą oliwe z oliwek to tak na noc sobie pić po prostu?