[...] typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]
[...] wiec jast tak jak ty. Za tydzień zwiekszam do 100mg. Jestem już po 2,5 tygodnia cyklu. Waga + 3kg.Naprawde ładnie idzie. Jestem dobrej myśli Co dołożyc? Zwiększ po jakimś czasie teścia. Ewentualnie jak dopiero startujesz dozuc mete. Ja wrzucam na ostatnie 5 tygodni vino. Poza tym ankieta Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2010-04-26 00:27:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A i mam jeszcze jedną pytaniem , jak robić poprawie ćwiczenia na biceps czy np gdy robimy 7 ostatnie powtórzenia to opuszczamy ręce do pełnego wyprostu czy też nie ? Proszę o szybką odp bo już dziś na treningu chciał bym to zrobić bez błędnie
[...] kreatyna oraz hmb 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy hmb revolution/creapure+ala+b1 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od nic 9) ilość dni wolnych od kreatyny 5 miesiecy 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]
TO było 3 lata z przerwami nie 3 lata przerwy a teraz regularnie to z 8 miesięcy przy czym przez ostatnie 2 miesiące robiłem trening split 3 dni dzień przerwy 3 dni itd... partia 2 razy w tygodniu.
Ja robiłem ACT 5tyg w tym dwa ostatnie po 4 obiegi. Osobiście uważam, że 4 tyg. wystarczą, tylko teraz z głową podejdź do cieżarów- nie ładuj się od razu w maxy tylko zacznij tak od 60%-70% maxa.
Aktualnie lecę 10 serii po 3 powtórzenia każda dochodzę do ciężaru 140 że ostatnie powtórzenie zawsze jest wykonywane z pomocą ziomka Bez sensu, robiąc powtórzenia wymuszone tylko narażasz się na kontuzje i przeciązasz układ nerwowy. Siła najlepiej wzrasta przy treningu z „zapasem”.
1. WIEK: 27 2. WAGA: 92 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat około 6. DIETA: domowa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Ostatnie 2-3 lata praktycznie tylko test długi 500/week, okresowo dodawałem dece długą 375/week + tura 60 mg eod 8. TRENING: na chwile obecną [...]
Ten schemat jest prostszy do zapamiętania bo są stałe dni inj, efekt ten sam od lat praktykuje. Ok to narazie pojadę 100mg propa I 75 npp bo mam ostatnie 9 amp propa po 1ml. A potem według Twoich wskazówek. Dzięki wielkie za pomoc!!
[...] typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]
[...] ma kto mi pomoc:) w pytaniu chodzi mi o to czy biegajac 3xtyg moge liczyc na korzysci plynace z metody HST w postaci przyrostu masy i sily. " * chetnie pomoge ale przez ostatnie dni miałem problemy z polaczeniem internetowym, nadrabiam teraz zaległości Możesz liczyć na przyrost masy i siły ale tylko wtedy jeśli dieta bedzie nienaganna oraz [...]
Panie Maćku za dużo siuwaxu. Zdecydowanie. Susta OK - 1 na tydzień. Winstrol - Stanabol - 3 tabsy dziennie 30mg ostatnie 5 tygodni. Tren - spróbuj Acetate - jak będzie kiepsko z samopoczuciem - przynajmniej szybko zejdzie. Co do dawek to minimalne - i tak będzie działać 37mg co 2 dni. 1,5kg piersi z kurczaka to dobra podstawa. A przy Trenie [...]
[...] deca dokóp jedną i daj fronta pierwszy strzał 400mg a pożniej tygodnie 2-10 po 200mg nolwa 10 mg dziennie od początku albo od drugiego tygodnia włącznei z pct clomid 3 tyg po ostatniej dece 300mg start pozniej jedziesz 10 dni po 100mg i 10 po 50 mg czyli 36 tabs.mozesz olac te ostatnie 6 dni na clomidzie i ci wyjdzie w sumie 30 tabs clomki
[...] gryczana, surówka z warzyw i 200g piersi z kurczaka, rowerek, jogurt naturalny(tragedia, wiem) i na kolacje twaróg półtłusty z warzywami... wygląda to śmiesznie jak na moją wage no ale cóż... Przez ostatnie 2 tygodnie spadło tylko 0,5kg. Zmieniony przez - azarel8 w dniu 2011-07-03 18:31:27 Zmieniony przez - azarel8 w dniu 2011-07-03 18:32:40
[...] Dzieki. Nie biłem wink na oleju. Wersja tbl dla u mnie bardziej agresywne odczucie. Fajne to jest, do czasu, z czasem zaczyna męczyć, wręcz mulić u mnie. Wersja inj idzie gładko, towar robi ale w głowie nie ma tego szumu. Dlatego ostatnie moje winko to desma inj, i od tego czasu z racji problemów winstrol u mnie nie istnieje i raczej nie powróci.
[...] ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]
