[...] CHODZONE Z WORKIEM 24x15kgx4 D2 PODGIĘCIA NÓG Z HANTLĄ 4X12 SERIA ŁACZONA 4x12x15kg F1 WYPROSTY MASZYNA 3X20 3x20x10szt F2 ROZCIĄGANIE- 30S Komentarz: Zaczyna mnie fajnie nabijać, siła też idzie mega do przodu, zmieniłem pracę, śpię teraz po 7-8h a nie jak przez ostatnie lata średnio przez 4h więc czuję się mega wypoczęty i świeży na trening.
Siema Panowie szybkie pytanko luźna odpowiedź jak kończycie mase u mnie tj 600test 400deka i ostatnie 8tyg metka 30mg Chciałbym po masie trochę dychnąć od większej bomby na samego teścia ile go zostawić żeby większość miecha zostało??
Siema Panowie szybkie pytanko luźna odpowiedź jak kończycie mase u mnie tj 600test 400deka i ostatnie 8tyg metka 30mg Chciałbym po masie trochę dychnąć od większej bomby na samego teścia ile go zostawić żeby większość miecha zostało?? Co to znaczy "dychnąc" po masie. wywal dekę i wal trena ace, zmniejszając kalorie i dodając nieco cardio. Co to [...]
Siema Panowie szybkie pytanko luźna odpowiedź jak kończycie mase u mnie tj 600test 400deka i ostatnie 8tyg metka 30mg Chciałbym po masie trochę dychnąć od większej bomby na samego teścia ile go zostawić żeby większość miecha zostało?? Co to znaczy "dychnąc" po masie. wywal dekę i wal trena ace, zmniejszając kalorie i dodając nieco cardio. Co to [...]
[...] diety na minusie kalorycznym, zrób sobie zdjęcie poglądowe co 1-2 tygodnie, sprawdzając czy docelowa ilość, jaką sobie założyłeś, daje efekt, tj. chudniesz 0.5-1kg na tydzień i w przypadku zastoju, utnij sobie minimalnie w dół, jednak ta wartośc 2100kcal, to na te wymiary zdecydowanie za mało. Fat burnery stosuje się na ostatnie szlify okresu.
Siema Panowie szybkie pytanko luźna odpowiedź jak kończycie mase u mnie tj 600test 400deka i ostatnie 8tyg metka 30mg Chciałbym po masie trochę dychnąć od większej bomby na samego teścia ile go zostawić żeby większość miecha zostało?? Co to znaczy "dychnąc" po masie. wywal dekę i wal trena ace, zmniejszając kalorie i dodając nieco cardio. Co to [...]
U koksow to inna sprawa jest. Zadna woda ani nic innego nie zatrzyma zwiekszonej produkcji RBC. Gdyby tak było to miałbyś ogrom zgonów w temacie. Także tu na forum, nie mówiąc o zawodnikach z dawnych lat. Upusty to temat stosunkowo świeży. Zobacz ile osób koksuje (mniej lub bardziej amatorsko), a ile z nich robi upusty. I najważniejsze... Po co [...]
Wydaje mi się że to było moim mocnym limiterem przez ostatnie lata jeżeli chodzi o progres, spałem po 4-5h w pracy po 16-18h, potężny neat 15-20k kroków, zobaczymy może teraz będzie łatwiej coś zbudować
Generalnie jak szukacie zniżek na jakakolwiek markę to polecam wyszukac na instagramie nazwe jako hasztag. Wystarczy dać najpierw „#” a potem przejrzeć ostatnie dodane zdjęcia z tym hasztagiem. Teraz jest tylu influencerow, że bez problemu można znaleść kody zniżkowe.
[...] miał też problemy z cholesterolem i czynnością wątroby, ale wydaje się, że wszystko idzie ku dobremu. „Ostatnio wszystko układa mi się całkiem dobrze. Właśnie wykonałem ostatnie badania krwi – robię je co cztery miesiące. W pewnym momencie mój cholesterol był naprawdę wysoki. Moje nerki i wątroba od leków były naprawdę w złym stanie. [...]
[...] teraz jest z tego co kojarzę 250mg. Dla mnie ions na równi z androchem czyli dwa bdb laby. Jedyny imo minus ions to ampy po 1ml Elephant bardzo dobrze chodzi. Leciał przez ostatnie kilka miesięcy ich cypionat, potem mix400, łącznie jakieś 6msc teraz do stycznia i wszystko ładnie klepie - potwierdzone u mnie też badaniami. Mi osobiście bardziej [...]
[...] razem z Alphaform nic. Myślę dorzucić coś jeszcze, ostaryna 30mg, GW 20mg i co do tego, rad / lgd? Jeśli pod redukcje to polecam na początku pierwszy miesiąc samo GW i na ostatnie 8-10tyg zamiast ostaryny rad który jest od niej około 5 razy silniejszy i chroni mięśnie jeszcze lepiej przy dawce 10-15mg bo pod masę 20-30mg jednak na samą ochronę [...]
[...] osiągi zawodnika. Nie warto z niej rezygnować ani jej skracać. Dla zaawansowanego zawodnika sportów siłowych większość serii w treningu stanowi rozgrzewkę, dopiero 2-4 ostatnie są naprawdę ciężkie, zasadnicze. Osoby, które bez rozgrzewki porywają się na duże ciężary, zwykle szybko kończą przygodę z treningiem siłowym, a zaczynają z [...]
[...] z gotowymi ciężarami. Wygodniej i nie obijam sobie boków jak hantlami (szerokie główki hantli mamy). 10kg było tak na przyjemne pompowanie, natomiast 15kg bardziej siłowo - ostatnie powtórzenia coś tam zarzucałam. I nawet tłumów nie było. Miodzio po prostu. Jest poprawa snu - to na 100%. Fakt, że hormony nie załatwią braku snu w noc, kiedy [...]
[...] z Elephant - jakieś opinie o tym konkretnym środku? (jestem na TRT, nie bomba). Prolongatum z Elephant? Zgaduję, że chodzi ci o ich enana. Enana ich nie brałem, ale przez ostatnie 6msc leciał ich cypio, a potem ich mix400. Wszystko bardzo dobrze klepało, a badania potwierdziły, że stężenia się zgadzają. Więc myślę, że ich enan też będzie ok.
Siemanko sportowe świry pisze post w celu weryfikacji wyników PCT. Opiszę swoją historię: Niestety,ale przed wejściem na mój pierwszy w życiu cykl nie zrobiłem wyników badań.Przez 1.5 roku siedziałem na testosteronie długim (podziemie, ale sprawdzone gdyż po 2 dniach od strzała wynik testo wynosił ok 4k)1cm 250mg w tygodniu. Ostatnie 3 miesiące [...]
PONIEDZIAŁEK Waga rano 110,7kg KLATKA wyciskanie leżąc 70kg x 20 100kg x 10 120kg x 10 150kg x 4 160kg x 4 170kg x 4 180kg x 4 ostatnie powtórzenie weszło na styk TRICEPS wyciąg z góry X x 6 x 5 serii I tak na prawdę to już jeden z ostatnich cięższych treningów na klatkę w tym czasie. Dzisiaj byliśmy z żoną w kilku biurach podróży i [...]
[...] innemu krzywdy nie robi po prostu wybrał najłatwiejszy środek do celu w swojej własnej sprawie to trochę tak jakby nasturbację zaliczyć do gwałtu ... albo przez seksualnych to taka trochę politykierska logika co pokazały ostatnie lata facet zginął w wypadku albo spadł z dachu ale wiadomo "corona" w papierach ... bo słupki muszą się zgadzać
[...] do koksu jest - niektórzy "wspomagają" trzustkę podając sobie insulinę - ale nawet dziecko wie, jak niebezpieczny to bywa hormon. Eksperymentowanie z nim w kulturystyce to ostatnie 20-25 lat. Jednemu się uda, drugiemu nie. O samej trzustce nadal sporo nie wiemy - jej nowotwór należy do najszybciej się rozwijających, z największą śmiertelnością [...]
Robert Judziński - Road To Classic Physique 2023 r.
