ostatnie

Witam, mam 25 lat i od ponad 5 trenuje na silowni, zdecydowałem się na swój pierwszy cykl saa. Wybór padł na sustanon 250 czyli 4 estry testosteronu. Mam kilka pytań odnośnie cyklu. Czy 16 tygodni to nie za długi cykl? Jestem aktualnie w trakcie, mam za sobą już 8 tygodni, jedna iniekcja w tygodniu, zaczynam 3 miesiąc i planuje kolejne 8 tygodni, [...]

[...] (25kg) (23kg) 5. Walking lunges 3x12 (2x12kg) (2x10kg) (2x10kg) 6. Plank 4xmax Dzis ciezko bylo kick backi zrobic, te 26 kg jest do powtorzenia na nastepnym treningu, bo ostatnie repy slabe, niedociagniete, tylek kompletnie bez kontaktu z reszta ciala. Przysiady tez na granicy, robienie przysiadow po ciezkich hip trustach to jednak co innego.

[...] z krótkim estrem albo z daną partią stad drugie pytanie. 2. Chce wejść na długi estr Cypio 9tygodni. Czy dobrze „wstępnie” planuje moja przygodę: - cypio e4d 200mg - w ostatnie strzały dorzucić HCG (o ilościach jeszcze porozmawiamy) - 2 tyg po skończeniu wrzucić clomid (o ilościach tez chciałbym porozmawiać) Pierwsze moje pytanie wynika z [...]

23.06.2022 Czwartek - prep tydz 3 Kolejna pobudka o 4.40, ale tym razem wstałem mega wypoczęty, cardio zrobione, no i dobry treningos ;-D Jeszcze ostatnie 2 dni do pracy i weekendzik ;-D Cardio: 30min rano na czczo Trening: Klatka + barki + łydki 1. Wyciskanie hantli sligh decline 14x42,5kg | 16x35kg | 12x30kg 2. Wyciskanie hammer incline [...]

[...] wykonać przysiady Karlsena, czyli przysiady na suwnicy, która to umożliwia, albo zacząć sesję od całkowicie odmiennego ćwiczenia, czyli przysiadów bułgarskich. Niemniej to ostatnie ćwiczenie jest raczej na pośladki i tył uda, w mniejszym stopniu pracują tutaj mięśnie czworogłowe. Przysiady Karlsena w mniejszym stopniu obciążają prostowniki [...]

[...] jeszcze do rywalizacji po złamaniu nogi, którego doznał w lipcu 2021 roku w walce z Dustinem Poirierem, ale nie brakuje mu opcji na powrót. Masvidal, który przegrał swoje ostatnie trzy walki z rzędu, widzi walkę z McGregorem jako łatwy pieniądz. "Zanim ten facet przedawkuje kokainę, a potem walka nigdy się nie odbędzie i nie zarobię tych [...]

Siemanko. Zostały mi 3 ostatnie strzały i lecę z odblokiem. Niestety wyszła mi dosłownie dzisiaj przepuklina pępkowa. Jest minimalna i lekarz mówi, że nie kwalifikuje się to jeszcze do jakies rychłej operacji, mogę ćwiczyć ale lepiej nie jakoś bardzo ciężko - wszelkie suwnice, martwe ciągi, coś co wypycham ogólnie nogami i z dużym zaangażowaniem [...]

Moje ostatnie odkrycie sniadaniowe, po pol roku jedzenia 4 jajek + 50g szynki wpada teraz tarar z lososia, idelany pod moje sniadaniowe makro (B 40g T 25g), z 200g lososia wychodzi B 41g T 27g. - 200g surowego swiezego lososia - kawalek (z 5-6 cm) pora czesc biala i zielona - 1,5 luzki sosu sojowego (ja uzywam taki z mala iloscia soli, ale i tak [...]

[...] x 13 mega dobre czucie przy każdym powt, 25 kg x 16 też mega czucie, za tydz 35 kg x 12, 10-12, 25 + 1 kg x 15 7. Uginanie - 20 kg x 8, 30 kg x 6, 37 kg x 12 mega ciężko, ostatnie 2 powt na sporym wygięciu tułowia, 37 kg x 11 wywalczone ale też bardzo ciężko, po serii dobre czucie bicepsa ale technika nie jest idealna, mieć to na uwadze, 27 kg [...]

[...] jeżeli tych kcal przez dłuższy czas dostarczasz za mało to organizm się do nich po prostu zaadaptował spowalniając metabolizm. Możesz wprowadzić w dziennik swoje przykłądowe ostatnie dni i zobaczyć czarno na białym ile kcal spożywasz, bo często nam się tylko wydaje że jemy dużo, to tak jak ktoś kto unika jedzenia śniadania, ale za to w ciągu dnia [...]

[...] dawno. Pierś z kurczaka też podrożała mocno, wczoraj zapłaciłem 23,99 zł za kg Gdzie są teraz Ci, którzy tu ze mną wojowali o to jaki to PiS jest świetny? %-) Dzieje się właśnie to o czym mówiłem (co nie było trudne do przewidzenia). Kto z tobą wojował o PiS? Ze stałych tu bywalców nie kojarzę żeby ktokolwiek PiS popierał przez ostatnie 4-6 lat.

[...] z 2014r., podczas której Donald znokautował rywala efektownym wysokim kopnięciem. Cerrone ma za sobą fatalną passę aż sześciu kolejnych występów bez wygranej. Amerykanin ostatnie zwycięstwo zanotował jeszcze w 2019r. gdy na przestrzeni pięciu rund wypunktował Ala Iaquintę. Miller w ciągu ostatniego roku zanotował dwa zwycięstwa, przez nokauty [...]

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Israel Adesanya o potencjalnej trylogii z Robertem Whittakerem: "To świetny zawodnik, ale wiem, jak to się skończy" Israel Adesanya nie widzi potrzeby organizowania trzeciej walki z Robertem Whittakerem, ponieważ wie, że kolejny raz odniósłby zwycięstwo. Mistrz wagi średniej UFC, Adesanya (22-1 MMA, 11-1 UFC) [...]

[...] tematu sprzed 2(?) lat, ale uznałem, że dużo lepiej będzie powrócić do niego niż bez sensu otwierać nowy. Co u mnie ? Sporo się zmieniło od tego czasu, z tego co widzę, ostatnie posty oscylowały w maju, i staram się skojarzyć co się wtedy zadziało}:-( COVID ostro namieszał u mnie w życiu, zaprzestanie treningów, rozstanie z partnerką, [...]

[...] ilość ćwiczeń |-) Jestem wam wdzięczna za tę ważną infromację. A skoro już założyłam temat i wspomniana była dieta na redukcję, to mam jedno szybkie pytanie:-?, to będzie ostatnie pytanie i dziękuję, jeśli zostanie mi udzielona odpowiedź. Jem zdrowo i jestem szczupła, obecnie mam brzuch prawie całkowicie płaski, mając niewiele tłuszczyku. [...]

Dlatego napisalam ze taka zmiana moze zaburzac zalozenia treningu, ta kolejnosc jest przeciez nieprzypadkowa, chociaz tez slabo jak za kazdym razem to ostatnie cwiczenie jest robione byle jak, albo opuszczane, albo skracane, bo koncentracja juz do bani i po ludzku sie nie chce tak skupiac na nim. Z tego co wiem to chyba jak dwojki przejmuja prace [...]

[...] na wycisk po prostu idę na siłownię i robię trening -klata: 100kg zrobię serię 8 powtórzeń -martwy ciąg: unikam -przysiad: 80kg na sserię PYTANIE: Witam. Mam pytanie odnosnie odbloku. Jak biorę tescia np propa to ostatnie 2 tygodnie tescia podaję hcg i wtedy clomid po tesciu czy po ostatni strzale propa czekam dwa dni i w 3 dzien zaczynam hcg ?

Widziałem cykle że ostatnie zastrzyki testosteronu są łączone z hcg i potem 4 tygodnie clomidu. Czy takie rozwiązanie ma sens? czy lepiej zakończyć tescia i wtedy hcg i po hcg clomid? i czy hcg i clomid wystarczą na koniec cyklu czy muszę dorzucać njolvadex? Wolę by wypowiedział sie ktoś doświadczony bym wiedział co muszę mieć na koniec [...]

[...] bark dalej mi leci do góry :( Jak odbiję trochę finansowo to wybiorę się do porządnego fizjo na przegląd. Nawet już mam poleconego od koleżanki pole dancerki. W ogóle to w ostatnie upały całymi dniami tak chodzę, czasami nawet bez stanika. Zalety mieszkania bez współlokatorów :D /SFD/2022/6/26/29a242c92ce8421787df570b5aee93ef.jpg Zmieniony [...]

https://youtu.be/ZawX7Eegc-c UFC on ESPN 38: Tsarukyan vs Gamrot – bonusy i konferencja Pięciu zawodników otrzymało pogalowe bonusy. Najlepszą walką wieczoru uznano ostatnie starcie, pojedynek Mateusza Gamrota z Armanem Tsarukyanem był pięciorundową batalią obfitującą w akcję. Pojedynek lepiej zaczął Ormianin za sprawą celnych uderzeń w stójce. [...]