ostatnie

pobiegaj sobie codziennie po 40-60min konczac bardzo szybko ostatnie kilka dni tak max 6km i przeddzien nic tak tak wyzej koledzy pisza, przez 2tyg duzo nie urwiesz

[...] I tak jest na każdej partii mięśniowej, serie muszą być seriami a nie tylko wykonaną serią z pewną ilością powtórzeń. Każda seria musi być zrobiona z takim ciężarem abyś ostatnie powtórzenie robił z ledwością albo lekka pomocą. np. - robisz na klatke ostatnia czwartą serię ciężarem 100 kg i to jes max 6 powtórzeń (więcej nie dasz rady) to [...]

patrzac na date posta wydaje mi sie ze te ostatnie komentarze sa nie na miejscu bo autor juz raczej zakupił suple

usuwam ostatnie wypowiedzi. Nie spamujmy w poważnym temacie, a przede wszystkim nie kwaśmy sobie atmosfery Wszyscy się lubimy, peace man and woman itp

[...] rodzajów kreatyn, 7 różnych przedtreningówek, 2 różne spalacze, na stawy, witaminy 7) stosowane wcześniej spalacze Burn4All / Cutting Edge 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ??? 9) ilość dni wolnych od kreatyny Stosuję kreatynę od początku roku 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]

wielkie dzięki za odp dieta jest i to po dłuższych obserwacjach dopasowana do mnie tak samo jak trening myślę że na te dwa ostatnie tygodnie animal mógłbym wejść na stacka kreatynowego

[...] treningowy: jakiś rok 5) cel cyklu: rzeźba+pompa 6) stosowane już wcześniej suplementy: mono,mono+nitro2 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od :mono+nitro 2 9) ilość dni wolnych od kreatyny: ~35 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans [...]

obrażanie, gdzie? dostajesz przecież dobre rady jak przetrwać ten trudny wiek. w każdym razie - ostatnie ostrzeżenie dostajesz, jeszcze jedno i lecisz na tyle tygodni ile głupich wypowiedzi naliczę lustrując Twoje konto. pzdr/

lodzianin mógłbyś dokończyć ze mną tą rozmowę, bo to już w sumie ostatnie pytanie. ;)

Chciałem się upewnić:) i ostatnie pytanie czy moge raz w tygodniu Cwiczyć jeszcze łydki np, środa?:) Dzięki za pomoc :)

[...] że po 2 tygodniach sprawdzasz jak wygląda estradiol,żeby za nisko nie zbić. Około 14dni po suscie zaczynasz dawać hcg minimum 4x2500 e3d. 2 dni po ostatnim hcg dajesz clom z tamoxem,clom 3 tygodnie tamo 4,z tym że ostatnie 5 6 dni Tamox po 10mg. Każde podzielenie 5000tysięcy hcg na pół,polega na wbiciu połowy a drugie pół do lodówki na parę dni.

Są właściwie 3 metody budowania mięśni. Metoda siłowa, metoda stałego napięcia mięśni i metoda objętościowa. Te dwie ostatnie metody (często angażujące większą ilość powtórzeń, np podane 12) powodują głównie przyrost mięśni wolnokurczliwych (metoda stałego napięcia powoduje hipertrofię sarkoplazmatyczną - czyli polega na zwiększeniu się ilości [...]

Myślę, że wiele osób oczekujących wygranej forresta zmyliły ostatnie walki Silvy i niby gorsza forma. Silva jest do bólu counterpuncherem, pamiętajcie, że we wszystkich praktycznie walkach w których miał nokauty jego przeciwnicy atakowali. Natomiast Cote i Leites praktycznie nie wykazywali inicjatywy. Griffin chciał pouderzać i wyszło tak jak [...]

Zacznijmy od poczatku: Bary: - Zamienilbym ostatnie cwiczenie na unoszenie sztangielek w opadzie tułowia, poniewaz pozostale dwa cwiczenia masz na przednie i bocznea aktony, a nie masz jeszcze nic na tylne. wiec to bym dodal, albo zamienil z ostatnim (jako ze bary robisz praktycznie osobno). Przedramie Ok, klatka tez ok. Bic i tric tez misie [...]

Ostatnie pytanie mam. Bialkiem lepiej odzywiac sie wieczorem czy jest to bez roznicy?

dobrze by bylo, jakbys dokupil laweczke z gryfem prostym, bo sztangielkami nie nawojujesz, aczkolwiek do tych cwiczen rob 3 serie po 8-10 powtorzen, przy czym ostatnie powtorzenie ma byc wymuszone. pozdro.

Ostatnie 8 zastrzyków w to miejsce robiłem ostatni zastrzyk w czwartek i było ok. Cały czas jeden srodek.

W akcji go też nie widziałem ale bilans ma porządny Wygrał np z P.Smithem przez decyzje pokonał Renzo G pokonał tez dobrego fightera Pata Mileticha Tyle że ostatnie swje 3 walki wtopił. ...To bez róznicy Silva mu i tak dokopie Pozdrawiam KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

Staraj sie robic jak najszybciej, wiadomo ze ostatnie powtorzenia bedziesz robil wolniej bo miesnie beda juz zmeczone, ale staraj sie w miare mozliwosci robic je szybko i w miare dokladnie.

Dzieki wszystkim za odpowiedzi a szczegolnie za 2 ostatnie, widac ze mnie rozumia. Kazdy pisze ze trzeba diete, 100g tego 140g tamtego a ja szczerze to o tym pojecia nie mam:( Aja tak bede robil ze o odzywkach zapomne a bede jadl i jadl. Tylko mam pytanko jeszcze, co najlepiej jesc/pic a czego unikac z daleka? Czytalem ze trzeba pic jakies 4 [...]