[...] z UFC Zawodniczka wagi muszej Rachael Ostovich została zwolniona z kontraktu przez organizację UFC. Jest to już kolejne zwolnienie w szeregach organizacji z Las Vegas, i nie ostatnie. Rachael Ostovich (4-6 MMA, 1-3 UFC) wróciła do klatki na gali UFC on ESPN 18, która odbyła się 28 listopada. Hawajka zmierzyła się z Giną Mazany i przegrała przez [...]
[...] mają związek z wypłatami Prezydent UFC Dana White, mówi, że nadchodzące zwolnienia z organizacji "nie mają nic wspólnego z wynagrodzeniami dla zawodników", co sugerują ostatnie komentarze. W zeszłym tygodniu, UFC wykonało zaskakujący ruch, zwalniając byłego pretendenta do tytułu wagi średniej Yoela Romero. Mimo, że Romero ma 43 lata i [...]
[...] do brody - 3 x 12/10/8 + dropset 2. wznosy bokiem hantlami 3 x 12/10/8 + dropset 3. wznosy w przód jednorącz na wyciągu 3x12/10/8 + dropset Weszło zacnie ! %-) Nagrałem ostatnie serie w pierwszych dwóch ćwiczeniach a na ostatnie nie starczyło baterii %-) https://youtu.be/cM0_P3usNlo https://youtu.be/C4q_WdHXTwE Do boju chłopaki bo czas [...]
Plan na sobotę: https://i.imgur.com/yXERMZF.jpg 300km na zwift, zaprawa przed everestingiem. Plan jest taki żeby pierwsze 100km wytrzymać z grupą, która jedzie 100km Tempo na 250w czyli dla mnie jakieś 3.5w/kg. Potem doczepić się do ludzi jadących 161km i 200km zapewne już ich dublując (jak 2tyg temu). Tu tempo spadnie pewnie do około 3w/kg. [...]
[...] życiu. Na pewno nie wierzę w to, aby to był jakiś magiczny sposób na osiąganie efektów. Bilans kaloryczny i odżywczość diety mają nadal kluczowe znaczenie. Ale ja się nadal czuję wybornie :D Przestałam liczyć ostatnie dni z braku czasu. Powinnam iść na siłownię ale nie wyrabiam czasowo. Wrzucę potem fotki z świtecznej, mikołajkowej rurki :D
[...] bierze się z tego jak jej używasz, co już Ci kiedyś pisałem. To inse dobiera się do diety, nie odwrotnie. Bo potem wychodzą takie cuda jak 50iu krótkiej na strzał. Ja przez ostatnie jakieś 5 lat z insy schodziłem tylko wtedy jak leżałem w szpitalu. Zarówno moja WI, jak i sylwetka mają się świetnie ;-) Ja napisalem ze to bylo popularne i dalej [...]
[...] temu: 30/35/40/45 kg. dziś: 35/40/45/45 kg. 4. Wyciskanie hantli na ławce dodatniej 4x8 > 1tydz. temu: 20/22,5/22,5/25 kg. - ostatnia seria na 6 powt. dziś: 20/22,5/25/25 - ostatnie dwie serie na 6 powt. 5/6. Wiosłowanie hantla/ściąganie drążka podchwytem 4x10 > 1tydz. temu: 10/12,5/15/17,5 + 25/25/30/35 kg. dziś: 12,5/15/17/20 + 25/30/30/35 [...]
[...] walk w tej dywizji. Nie mogę się doczekać, aż go tam wprowadzę i zacznę go zestawiać w walkach oraz pozwolę tym facetom z nim walczyć. Myślę, że jeśli zobaczysz jego ostatnie zdjęcia, to powiedzą ci, że będzie mu wygodnie w 205 funtacg. Jeśli chce walczyć w wadze ciężkiej, damy mu też taką szansę. Myślę, że w kategorii półciężkiej, mamy [...]
[...] gdy zegne nogę jest dosyć mocny. Podczas większości ćwiczeń jest ok ale no raczej nie pomagam temu urazowi, bpc-niestety też nie póki co i jest to moje bodajże 3 i bankowo ostatnie podejście pod ten specyfik. 1.Odwodzenia 2x20,15 2. uginania leżąc 2xrozg, 2 x 14,12 3. Prostowania 3x20 4. Siady na hack maszynie 5x6 - 5. Suwnica 4x10(ostatnia na [...]
[...] max 20xCC / 20x10kg / 20x10kg 7. Przywodzenie nog na maszynie - 3x20 20x8szt / 15x9szt / 15x10szt / 15x10szt 8. Wspiecia na maszynie siedzac - 4x15 15x30kg uzupełniam dwie ostatnie wypiski ;-) przy okazji dodam, że testowalem przez ostatnie 3 tyg opaski na kolana z gaspa i dzisiaj zakładając ściągacze z monstera zrozumialem, że chyba za słabo [...]
Do ćwiczenia yogowych wygibasów to ok, ale do ćwiczenia stania/chodzenia na rękach to za daleko od ściany byłaś. Wiem wiem :) właśnie ostatnie bardziej kręcą mnie takie jogowe wygibasy ale takie właśnie w staniu na rekach
Jak to było ostatnie powtórzenie myślę że to był odpływ krwi i stąd takie uczucie, uważaj aby Cię nie odcięło i sztanga Ci nie spadła na klatkę czy szyje.
Hormony higiena doraźnie maści/kremy. Ostatecznie izotek. Ari bierz tym samym system co dotychczas. Może na cyklu masz coś w stylu podrażnienia skóry od szamponu ja używałem fa musiałem się przezucic na Nivea i jest trochę lepiej Słuchajcie, udało mi się szybciej zrobić badanie estro. Otóż tak: - Ostatni strzał był 2 dni temu w sobotę 12 grudnia - [...]
Witam. Przez ostatnie tygodnie walczę z powyższymi dolegliwościami. Byłem w stanie zrobić te treningi ale z tygodnia na tydzień co raz gorzej. Od jutra zacznę brać Probiotyki, ale mam pytanie odnośnie treningów i diety. Ująć trochę kcal i opuścić treningi dopóki tego nie wyleczę?
[...] szczęki i nie wiem co to czy to kvrwa zęby czy staw żuchwowy. U dentysty byłem 3 miesiące temu i wszystkie zęby zdrowe. Jeden ząb z przodu jakoś kvrwa pulsuje i przez ostatnie dwa lata trochę się przesunął, ale bólu zbytnio nie daje, inny z przodu dość mocno napyerdala, ale dziwnie bo co jakiś czas np. co 15 minut. Z tyłu też co jakiś czas [...]
Panowie co dorzucić na ostatnie dwa miesiące masy ? Leci teść enan 500mg tygodniowo od jutra będzie szło MK 677 30mg. Znalazłem coś takiego jak Decabolin co niby ma się zamieniać w deke ( 19-NorAndrost-4-ene-3b-ol,17-one Decanoate ), ktoś coś na ten temat ? Wiem, że lepiej bić deke niż bawić się w takie pierdółki, ale nie mam przekonania do [...]
Zwolnienia i nowi fighterzy (UFC)
