ostatnie

Mam pytanie, czy ktoś byłby na tyle miły i wrzucił ponownie te dwie ostatnie walki? Bo zdążyłem tylko tą pierwszą ściągnąć... jeśli ktoś mi powie jak, to mogę walkę UFC54 st pierre vs trigg wrzucić na stronkę..

od razu podchodzic ze ME to bedzie porazka to tez bez sensu a zagrac w takiej imprezie to super sprawa dlatego dziwne ze nie chce uczestniczyc w tym choc Damix'a powody leciutko przemawiaja majac w pamieci ostatnie 2 mundiale

suma 195- B, 69-T, 155-W razem 2000 kcal to była moja dieta przez ostatnie pół roku waga startowa 104 zszedłem na 91 i koniec. sti w miejscu dlatego chciałem zwiększyć na 3000 kcal bo jestem bardzo ospały teraz bym chciał zejść na 85kg i nie wiem co z tym posiłkiem po treningu?

Witam ostatnie pytanko a mianowicie mam teraz okazje w bardzo okazyjnej cenie kupic GAT JetFuel i zastanawiam sie czy nie wrzucic tego za ok meisiac zamiast tego maschine man burner bo cena bardzo zblizona?

To ze czujesz barki wskazuje wlasnie na nieodpowiednia technike niestety. Brak spiecia lopatek i lekkiego mostka do tego calkiem mozliwe ze zbyt duzy ciezar aby dobrze wyczuc klatke. Rady masz powyzej. -zmniejsz ciezat -lekki mostek -spiecie lopatek - poprzez koncetracje budowanie polaczenia Mind - Muscle. Ostatnie brzmi smiesznie i sam se [...]

[...] 5 tyg dodac tere lub efke clen. cos z takich rzeczy. pierwsza czesc cyklu z dobra dieta nie za duzo wegli. aero 3 razy w tyg. a od 5 tyg spalacze i aero 3razy w tyg np pon sro piat i do tego hit wtorek czwartek i dieta redukcyjna. ew propl na 6tyg a ostatnie 2 przeszedlbym na propionat z taperingiem od dawki 100mg e2d do nawet 25mg staperowane.

[...] test 10-17 meta 18-19 hcg najpierw uderzenie 2razy 2500j e3d potem 10razy 500j 7-9 hcg także wśrodku cyklu 500j eod -cabaser przez cału cykl. sermy zaczynasz 3dni po ostatniej dozie hcg przez 30dni nolva 20mg ostatnie 7dni 10mg + clomid 50mg sermy bierzesz przed snem / W razie kłopotów z libido dodajesz proviron 1-2 tabletki rano i [...]

Czyli 2x po 500iu na tydzien? Przez 2 ostatnie tygodnie po cypio 1000 iu e2d i clom zaczac dzien po hcg ?

[...] 6msc 5) cel cyklu masa sila 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze metr-rx surge spalacz + cla + l carnityne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) BRAK [...]

Tak j/w Jeśli juz chcesz brać to proszę: "Ile beta-alaniny potrzeba by osiagnac wzrost wyników? Badanie pokazalo, ze mozna brac jej ilosc z przedzialu od 3,2g do 6,4g dziennie zeby skutecznie podniesc poziom karnozyny i polepszyc swoje wyniki. Ostatnie badanie pokazuje, ze zazywanie 4-5g beta-alaniny dziennie podnosi poziom karnozyny i wyniki na [...]

[...] budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]

trenuje gdzieś ok 2 lata. Mój plan treningowy na ostatnie miesiące to : pon:biceps wtor:barki środ:wolne czwart:klatka piatek:nogi ,plecy Diet zadnych nie stosowalem. Pare razy bralem kreatyne z masowka lub z hmb Powiedzcie co z tym drazkiem.dzieki wielkie narka

i ostatnie pytanie i zamykamy temat :) Czy cwiczenia budujące mięsnie brzucha takie jak ABS 8 minute , A6W , brzuszki , wyprosty nóg w zwisie na drążku itp Spalają także tkanke tłuszczową czy raczej tylko budują mięśnie brzucha ?

Czyli bez ograniczania moge pakowac, i zwiekszac opor? Ostatnie pytanko, jeszcze raz wszystkim dziekuje za wypowiedzi, moge cwiczyc spokojnie ;]

NIe wiemy jak wygladasz , jaka budowa , jak obwody ;( 2 miesiace to malo... Ale wiesz mase mozesz robic ile chcesz to jest kwestia indywidualna... Co ma znaczy ostatnie pytanie?Bo jest z leksza nie jasne... Odpowiednio sie wogole odzywiasz? Pozdro

twój. ostatnie powtórzenie powinno być ostatnim jakie jesteś w stanie wykonać.

Odkąd to ważymy się co dzień?? I ostatnie pytanie w jakim celu?? Masę raz w miesiącu jak sprawdzisz to jest w zupełności wystarczające. Zaczynacie świrować i to konkretnie Zmieniony przez - zaskron w dniu 2009-09-06 19:17:57

To od dzisiaj rob ZAWSZE 2-3 powt w zapasie. Jak za lekko to spowolnij ostatnie ruchy.

Ostatnie 3 miesiące ćwiczyłem na sucho bez żadnej odżywki. Posiłki głównie z dużą zawartością białka. W większości było to mięso kurczaka, mleko, jaja, ser biały. W sumie 5 posiłków dziennie. Starałem się unikać dużej ilości węglowodanów było to trudne bo człowiek po pracy jest zmęczony więc przed treningiem kawę piłem :-). Teraz chciałbym ruszyć [...]

rr-28 zrob w czwartek 2x wiecej, niebedziesz mial na sumieniu ominietego strzalu ;) kabanos_21 igf to trzeba na sobie sprawdzic jak dziala, ja przerobilem w sumie przez ostatnie miesiace 5mg tego srodka z roznych firm i cena/efekty troche nie wymierne... fajna pompa na treningu jak sie wali przed, sila idzie tez troche do przodu ale masy to sie [...]