ostatnie

Panowie nie róbcie jaj z tymi cytatami zdjęć . Pisze do wszystkich bo ostatnie strony to ... wiadomo co .

05.05 klata barki Floor prees hantle 2x45x8 1x45x9 Wl skos gora 95x10 100x10 105x10 110x10 102,5x15 Rozpietki skos gora 4x17,5x13,15,14,15 Wznosy bokiem 4x17,5x11 12,5x17 Wyciskanie hantki siedząc 2x35x8 1x35x13 06.05 nogi Martwy rwaniowy 5x5x130 Fronty 2x90x8 1x90x11 Hack sq 4x10 Wyprosty 4x50x12 Zginanie 4x35x10 Ostatnie treningi bardzo dobre. [...]

Bardzo zaintrygowało mnie ostatnie zdanie - "Do tego barki zakryte a nie koszulki na ramiączkach." Dlaczego?

[...] wagi lekkiej, chce kontynuować to, z czego jest znany w całej swojej karierze. Z jego 21 zwycięstw z których 18 zostało zakończonych nokautami. Należy również dodać, że trzy ostatnie walki Justina Gaethje zakończyły się jego zwycięstwami przez KO/TKO i wszystkie zakończyły się w pierwszej rundzie. Znany z chęci walki z każdym przeciwnikiem, [...]

[...] do brzucha wąsko 3x15 5b. Przyciąganie gumy do dołu klatki szeroko 3x15 6a. Narciarz z gumą 3x12 6b. Przyciąganie gumy do szyi szeroko 3x15 7. Dead bug 3x12 To już chyba ostatnie podejście do zrobienia HT z ''żywym'' ciężarem, jednak nie można tego zrobić poważnie %-) w dodatku w połączeniu z żurawiem skończyło się na wygłupach i na umyślnie [...]

Cześć! Od dwóch tygodni walczę z pierwszą w życiu redukcją. Zawsze byłem raczej aktywnym sportowo chłopakiem, ale ostatnie dwa lata przesiedziałem przed biurkiem i okropnie przytyłem. Mięśnie siadły i zmalały do zera, coraz więcej i częściej syf żarcie, więc dieta, więc sport, więc redukuję. Mam 24 lata. Wzrost 183cm. Waga to 106 kg i z obrazków [...]

06.05.2020 Czwartek 1. 2 jaja + smażone na maśle klarowanym + 150g polędwiczki 2. 50g ryżu + gulasz z boczniakami 3. 50g ryżu + placki kurczakowi-pieczarkowe 4. 50g ryżu + gulasz z boczniakami 5. 50g płatków jaglanych + 15g rodzynek + 250g owoców + 50g WHEY C-6 Trening https://www.youtube.com/watch?v=kDKcpLuD5j0&feature=youtu.be Rano vit D3 [...]

06.05.2020 Czwartek 1. 2 jaja + smażone na maśle klarowanym + 150g polędwiczki 2. 50g ryżu + gulasz z boczniakami 3. 50g ryżu + placki kurczakowi-pieczarkowe 4. 50g ryżu + gulasz z boczniakami 5. 50g płatków jaglanych + 15g rodzynek + 250g owoców + 50g WHEY C-6 Trening https://www.youtube.com/watch?v=kDKcpLuD5j0&feature=youtu.be Rano vit D3 [...]

Hello :-) Ostatnie trzy to masakra, na nic nie miałam siły... Mega spadek formy. Na coraz mniej rzeczy mam ochotę i siły. Dzisiaj już lepiej, bo w końcu ciepło i słońce wyszło. Praktykuje 2-3 krótkie spacery dziennie żeby się przewietrzyć. Poza tym to prawie nic nie robię, nie sprzątam (tak jak lekarz kazał, to akurat mi pasuje haha). Robię też [...]

Cześć wszystkim Przez ostatnie pół roku ćwiczyłem treningiem typu SPLIT, jednak obecnie mam plan przestawić się na nieco inny model. Nie jest to do końca FBW. Planuję to zrobić ponieważ obecnie siłownie są zamknięte, więc nie mam dostępu do części sprzętu oraz mam nieco więcej czasu, więc pomyślałem, że może być lepiej, jeżeli będę stymulować [...]

[...] Np jak wtedy wyciskałem na klatę tę 48,5 kg na 8 powtórzeń 1 seria w miarę 2 seria jakby lepjej niż ta pierwsza, 3 okropnie mi ciężko szło od samego początku dużo wolniej a ostatnie ruchy już nawet bardzo ciężko, i przez to osłabiło mi to inne ćwiczenia np wyciskanie francuskie wogole nie dałem rady.. Mimo że miałem dziś dodać kg a nie odjąć...a [...]

[...] porady i dyskusję. szczerze nie spodziewałem się tak dużego odzewu, rzeczowych argumentów i fajnej dyskusji. Tak oczywiście macie rację, autor posta zaniedbał się przez ostatnie 5 m-cy i na własne życzenie zrobił się ropuszkiem:) najważniejsze że ma tego świadomość , a każdego posta czyta dokładnie i ze spokojem alizuje. Naprawdę bardzo [...]

Pytałem o ostatnie 30 dni, wystarczyło ostatnie zdanie, które napisałeś ;) Kurczę nie mam pojęcia dlaczego masz wyzerowany estrogen. Bo raz masz sporo testa, dwa - nie leci żaden IA... ponad to LH spada bardzo wolno.... po 30 dniach powinien być raczej dużo niżej. Co za testa bijesz raz na tydzień ? Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2020-05-08 [...]

Ona full ma, Wiktor akurat mial 2 ostatnie wolne miejsca ^^

PIĄTEK 08.05 Jak pisałem 5:30 pobudka i na cardio, dziś 40 min bo nogi. W pracy nuuda zleciało do 14:30 i potem na giry. Trochę zmodyfikowany trening, ale o tym zaraz NOGI 1. HACK NA SMITH R6 190KGX6, 170KGX13 2. SQ JEDNONÓŻ SMITH R8 110KGX8, 100KGX15, 90KGX18 3. Suwnica R8 485kgx10, 465kgx13x 445kgx16 4. SQ Z PIŁKĄ 100KG 5X12 5. UGINANIE LEŻĄC [...]

[...] wszystko OK, do 14 było mniej więcej, później zaczęły się schody. Zesztywniał mi cały tył prawej nogi, od półdupka do kostki, zużyłem wszystkie kalorie które zjadłem przez ostatnie dni, wypociłem całą wodę jaką nagromadziłem. I gdyby nie to że zbliżała się noc a do domu wrócić musiałem, położyłbym się gdzieś na godzinkę by siły zebrać. Bieg [...]

Ostatnie golenie byo brzytwa po maszynkach są podrażnienia

Witam, mam parę pytań. Chodzi mi o to czy np. podczas treningu pleców można zmieniać co jakiś czas ćwiczenia. Moje ćwiczenia to: -Martwy ciąg -Wiosłowanie sztangą -Przyciąganie linki wyciągu dolnego do klatki Martwy i wiosłowanie będę co trening ćwiczyć (trenuję splitem raz w tygodniu każdą partię), ale czy takie ćwiczenia izolowane jak np. [...]

Dziękuje Pany dodam jeszcze że ciśnienie 110/59 P55 czuję się rewelacyjnie:-D I tym schematem po redukuje sobie z 2 3 miechy (nigdzie mi się nie śpieszy) do zadawalającego BF. Następnie masa i może podbicie dawki;-). Dobra ostatnie pytanie czy teraz mogę rzadziej robić badania np co 2 miesiące?

Witam Przez ostatnie kilka miesięcy rak i choroby bakteryjny dosłownie zjadły moje ciało i wyniszczyły organizm W pół roku straciłem 27kg masy ciała. Brak apetytu i wymioty spowodowały że nie moglem praktycznie jeść i wszystko co dotychczas wypracowałem na siłowni poszło w p.... Ale wróciłem, słaby ale z ogromną motywacją. Chcę się szybko [...]