[...] już wcześniej suplementy : Mutant Mass Uprawiane inne sporty : nie stosowane wcześniej spalacze : DYMATIZE L-Carnitine Liquid (obecnie) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : nie ilość dni wolnych od kreatyny : ? przewidziane finanse na cykl : nieograniczone uwagi i sugestie : brak Staż treningowy : ok. 8 miesięcy jest [...]
Witam,jest to moja pierwsza dieta wiec prosze o poprawe i podpowiedzenie pare rzeczy które mi pomogą osiagnac cel. Uzywalem programu Dziennik posilkow Vitalmaxa do ukladania diet, wiec niejestem pewny czy dobrze mi wyliczyl wszystko, kazdy wie komputer moze sie nieraz mylic. Waga-80kg/Wzrost-178cm/wiek-16lat Zapotrzebowanie Kalori to [...]
[...] miesn + sila stosowane już wcześniej suplementy : AAKG trec, bialko 80% Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: - Staż treningowy: rok i mies Zmieniony przez - abmmarcin w [...]
[...] 3 miesiace ostrych treningow 5) cel cyklu - masa i sila 6) stosowane już wcześniej suplementy - nic 7) stosowane wcześniej spalacze - nic 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - nic 9) ilość dni wolnych od kreatyny - nic 10) Nie mialem zadnej diety , jadlem przewaznie prawie wszystko , po treningu , ryz z warzywami , [...]
[...] Redukcja, jak najwięcej tk. tłuszczowej, a jak najmniej masy. 6) stosowane już wcześniej suplementy: - 7) stosowane wcześniej spalacze: - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: - 9) ilość dni wolnych od kreatyny: - 10) informacje na temat diety: dieta jest oceniona w dziale odżywianie, wszystko ok. B/T/W/KCAL = [...]
Witam wszystkich. Mam do was jedno pytanie. Otoz- ostatnio z kolega zrobilismy sobie silownie, chodzimy co drugi dzien, regularnie cwiczymy. Cwiczymy juz ok. 4 miesiace ( przez 3 lata cwiczylem pompki ' 100pompek.pl '). Moze to smieszne ze 3 lata pompek, ale nie udalo mi sie nigdy dobrnac do konca, nudzilo mi sie, potem zaczynalem od nowa. Mam [...]
[...] stosowane już wcześniej suplementy : nie Uprawiane inne sporty: piłka nożna/piłka ręczna/latem rowerek stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie ilość dni wolnych od kreatyny: nie przewidziane finanse na cykl: ile będzie trzeba tyle dam :P uwagi i sugestie: nie Staż treningowy: ćwiczę w [...]
[...] 4 miesiące 5) cel cyklu masa + siła 6) stosowane już wcześniej suplementy brak 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny brak 10) dieta: Nie pilnuje rygorystycznej diety, nie liczę kalorii. 3-4 [...]
[...] 182 Cel cyklu: Masa +siła stosowane już wcześniej suplementy : Kre-alkaly Olimp.Cm3,Bca,gltamina X-pand Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : clenburexin suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: 80 przewidziane finanse na cykl: Góra 200 uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 2L
[...] Wiek: 24 Waga: 88 Wzrost: 177 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: 200-400 zł uwagi i sugestie: - Staż treningowy: ponad 2 miesiące
[...] cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : 2 x cykl kreatynowy Uprawiane inne sporty: boks 1x/tydz stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: prawie rok przewidziane finanse na cykl: 200-250zl uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 18-24 miechow na silce w [...]
[...] jeszcze trwa może coś jeszcze dołoży). Moje zdanie na jego temat było przeważnie krytyczne gdyż w meczu z przeciwnikami z wysokiej półki po prostu spalał się psychicznie, ostatnie 2 mecze kadry pokazały że mimo wysokiej formy jaką prezentuje w klubie w kadrze jej nie potwierdza o ile do meczu z Azerami nie mozemy się doczepić o tyle z Irlandią [...]
[...] stosowane już wcześniej suplementy : Białko,Glutamina,Nitrobollon Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: TREC L-Karnityna gold Witaminy i minerały complex,Omega 3 Apteo ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: 600 zł uwagi i sugestie: [...]
Cześć, robimy właśnie remont naszej małej salki, obecnie są kafle na podłodze, a że ścian zaszczyt się farba, jest ciemno - lipa. Kafle są brudne nie do umycia, do tego halasują i ludzie za ścianą chodzą do urzędu, chcą likwidacji... Chcemy coś położyć na podłogę, możliwe jest nawet wprowadzenie obuwia zmiennego, żeby zachować podłogę w dobrym [...]
[...] 1g białka na kg masy ciała zwykle podbijam do ~100g Staram się unikać cukru ale łyżki w herbacie sobie nie żałuję i potrafię zjeść coś słodkiego od czasu do czasu Przez ostatnie miesiące nabyłem jakaś tam masę mięśniową oczywiście wraz z tłuszczem Mógłby mi ktoś doradzić co zrobić z moją obecną sylwetka? Wejść na masę? Na redukcję? Czy [...]
[...] konsultacji. Przez pierwszy tydzien pilem slodzony cukrem napoj. Po odstawieniu efekty byly niemalze natychmiastowe ku mojemu zdziwieniu i zadowoleniu. Lecz przez ostatnie 2,5 tygodnia przestaly spadac cm, kg i otluszczenie. Robie wszystko wedlug instrukcji pozatym ze od kilku dni zamiast biegac 45min ide na biezni przez 60min pod [...]
[...] napewno wielu innych osób polega na tym że przez te pieprzone odżywki coś się poprzestawiało w bebechach i tworzą się tzw. gazy :) (inne określenie: bąki, tajniaki-choć te ostatnie nie często się zdarzają a szkoda :) ). Myślę że niektórzy z was też mają taki problem, więc chciałem się dowiedzieć jak sobie z tym radzicie... Czy są może jakieś [...]
[...] X5, carbo, dextro, glutamina, bcca, taurna, aakg, xpand, Uprawiane inne sporty: bieganie stosowane wcześniej spalacze : nie stosowałem suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie stosowalem ilość dni wolnych od kreatyny: nie pamietam, ostatni cykl na Xpand około wrzsnia zakonczony przewidziane finanse na cykl: bez ograniczen [...]
Omega 9 - grupa jednonienasyconych kwasów tłuszczowych, u których ostatnie podwójne wiązanie w łańcuchu węglowym umieszczone jest przy dziewiątym od końca atomie węgla. Nie należą do NNKT, mogą być wytwarzane w organizmie z nasyconych kwasów tłuszczowych. Głównym przedstawicielem tej grupy kwasów tłuszczowych jest kwas oleinowy, obficie [...]
Witajcie! Jakiś czas temu wziąłem się za siebie i od lutego straciłem 10 kg i 6% tkanki tłuszczowej. Wymiary z lutego: 189 cm, 95,5 kg, 24% tłuszczu Wymiary obecne: 189 cm, 85,5 kg, 18% tłuszczu Moim głównym celem jest budowa masy mięśniowej, ale zanim przystąpię do jego realizacji, chciałbym jak najmocniej uderzyć w tę tkankę tłuszczową, która [...]
Jak to jest z Szymkowiakiem??
