ostatnie

Ciągnę ciężar łokciami, staram się nie włączać czworobocznego za mocno, ostatnie powtórzenia gibam się do przodu, może jutro coś przygram ;-)

OTTO - przeczytaj sobie ostatnie artykuły na stronie głównej sfd autorstwa Sulikowskiego o robieniu masy na diecie tłuszczowej i redukcji. Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-04-01 21:23:09 Od blisko roku czytam wszystkie artykułu które ukazują się na SFD w tym te napisane przez Knife :-)

PONIEDZIAŁEK Podsumowanie! Aż nie wierzę, że już minęły dwa tygodnie, czas leci jak szalony, masakra. Waga leci wolniej niż czas %-) Co się zmieniło? Chyba wszystko. Z “nie chce mi się, zdążę” na “idę i robię”. Współpraca z Krystianem na plus, dzięki Bogu nie mędrkuje i się nie wywyższa, chociaż skończyła się moja beztroska z nim na zakupach, [...]

[...] barkow 1. Podciaganie podchwytem 3s 7+1/6+1/5+1+1 7/6/6 Tyłek dzisiaj wyjątkowo ciężki, ale wymuszalam powtórzenia na koniec. 2. Inverted rows trx 10/10+ 10/12 10/10 Te ostatnie powtórzenia już nieco szarpnęłam. 3. Wioslowanie sztangielka w opadzie 10/8/8 16/18/18 16/18/18 Tu mam jeszcze wątpliwości czy na pewno dobrze robię to ćwiczenie [...]

Przy dużej liczbie powtórzeń na roztrenowaniu, technika się poprawia, dzieki czemu powtórzenia na dużych ciężarach będą łatwiejsze technicznie. Tak jak pokazałeś ostatnie 210kg :-)

i to jest najlepsza koncepcja, prowadzić na bieżąco dziennik żywieniowy, treningowy, pomiarowy bo tak kolega wpada, streszcza w dwóch zdaniach ostatnie dwa lata i wychodzi że jest fanem budowania masy na tłuszczach ;-D

[...] masz (jeszcze? ;) ). Ad. 4 Na początek raczej powinno być ok. Ad. 5 Jak Cię suszy to pij. Lepiej wypić litr więcej niż mniej. Ad. 6 Takie, żeby techinka była dobra, ale żeby ostatnie powtórzenia zrobić na zmęczeniu. Lepiej wystartować niżej niż przestrzelić. BTW - robisz przysiady w FBW oraz w ramach aerobów. Na początku to raczej nie będzie [...]

Przebrnąłem przez ostatnie strony pięknie trenujecie, super jecie a gdzie są fotki formy ja się pytam? ;-)

Platinium labs propionat dobry? Ostatnie moje propy to: Hubei 2ml, Primus i Platinium - ten najdłużej leciałem - tak wyglądał cykl od lutego aż do przejścia na TC + PRIMA + OXA inj: https://www.sfd.pl/Dyskusje_o_%C5%BCarciu%2C_treningu_i_innych_czynnikach_prze%C5%82amuj%C4%85cych_stagnacj%C4%99-t1009359-s1699.html

Tsu może nie nasmarowałaś po zimie? albo przed zimą? Uwielbiam jeździć na rowerze, a przy okazji jest to rewelacyjna forma ruchu. Dzisiaj rano pojechałam do pracy pierwszy raz i ręce i twarz mi zamarzła %-) przejeżdżam koło rzeki i teraz jeżdżę na 6 do pracy i było niewyobrażalnie zimno! ale to podobno ostatnie przymrozki.

[...] razy, bo mocno serducho mi biło). Brałem około od końca stycznia propionat testosteronu- strzał co 2 dni po cencie, kumpel mi doradził, bo jestem zielony w temacie żebym ostatnie 2 strzały zrobił po pół centa i co 3 dni i teraz pytanie (dzisiaj ostatni zastrzyk będę miał). Co wziąć na odblok- słyszałem, że pregnyl będzie dobry i jaki jest [...]

Przebrnąłem przez ostatnie strony pięknie trenujecie, super jecie a gdzie są fotki formy ja się pytam? ;-) Rion lepiej o fotki nie pytaj :->

[...] dalej sprawia mi ogromna frajde i wyglad rowniez "prawie" zadowala ;) zastanawiam sie nad TRT bo bardziej chodzi mi o poprawe nastroju i libido.. ponad 20 lat palenia zielonego tez robi swoje hehe.. ostatnie badanie test dalo slaby wynik 300! To polowa Twojego! A jakos daje rade.. a juz 2 lekarzy wysmialo moje sugestje o podanie czegos extra..

[...] mimo, ze mam DNT i wczoraj położyłem się spać po 21 to calutki dzień jestem jakiś dziwnie zmęczony, mam nadzieje, ze jutro już będzie lepiej, ale pierwszy raz w zasadzie mnie coś takiego złapało odkąd skończyliśmy redukcje, dwa ostatnie treningi tez do najlepszych nie należały, mimo ze wcześniej wszystko szło cały czas naprawdę bardzo dobrze :-(

[...] a nic czworobocznego i innych rotatorów łopatek, bo nie taki mam zamiar tutaj. Floor Pressy też super, po ławce gdzie już czułem nabicie i lekkie zmęczenie klatki poszło ostatnie siłą woli bez zapasu, ale dobrze. Więc miało być dupnie, a wyszło super :-P Miska: 1) Jaglanka z WPC i wiórkami 2) Tortille z kurczakiem i żurawiną 3) Ryż z bananem, [...]

Przy dużej liczbie powtórzeń na roztrenowaniu, technika się poprawia, dzieki czemu powtórzenia na dużych ciężarach będą łatwiejsze technicznie. Tak jak pokazałeś ostatnie 210kg :-) Jak najbardziej się zgadzam.....chociaż w dniu startu , dużo zależy od tego co jest w tym momencie ,,w głowie,, Mam zamiar włączyć jeszcze do treningu , trochę aerobów [...]

[...] do tego mam T5 z ZionLabs i Armidex. Wbiję parę razy i zrobię badania, może tym razem nie wybije estro, zobaczymy, w każdym razie tym razem jest czym zbijać. Przez ostatnie 2 tygodnie podupadłem siłowo, kondycyjnie, stawy zaczęły boleć, jednym słowem "boski nektar" przestał działać:-|. Mało tego, 2 tygodnie temu wróciłem do dawnej firmy [...]

[...] za odpowiedzi :-) Ma dobry wybór ,nie wiem tylko jak ten egzogen Egzogen w mojej okolicy popularny jest ,wczesniej lecial prop teraz bije susta bold i to sa moje wyniki ostatnie Niecale 2mies na cyklu - wyniki 750mg susta i 600mg bold , https://images91.fotosik.pl/137/3f2f2e1dda1bf670gen.jpg [...]

Zrobiłeś 24 godziny przerwy od treningu do badania? Spałeś dobrze ostatnie dni przed badaniem?

Badanie robiłem po nocce, a przed nocką byłem na treningu. Ostatnie dni czułem się średnio, spałem średnio, myślę, że lekko chory byłem. Zmieniony przez - Benny w dniu 2019-04-03 13:34:24