ostatnie

[...] 2 żółtka 13:30 Ryż basmati 60g Kurak 200g oliwa 10ml brokuł/kalafior 16:30 Makaron orkiszowy 60g kurak 200g/ tuńczyk w sosie własnym oliwa 10ml 19:30 kurak 200g/ tuńczyk w sosie własnym oliwa 10ml 22:30 tuńczyk w sosie własnym+oliwa 10ml lub makrela wędzona no i na tyle ;) jednak ostatnie 2 tygodnie było zero diety cały czas się obżeram ;/

[...] się, potem jechałem na zero, a aktualnie próbuję masować na podbitych tłuszczach (+250-300kcal), 3g/kg węgli. No, ale staram się wracać powoli do formy, odpoczywam (choć ostatnie kilka dni tuż przed chorobą miałem niewyspane). Dużo siedzę przy kompie, w wolnych chwilach dużo gram, przez co komp produkuje dużo suchego, ciepłego powietrza - [...]

tak 50 zł sory za pomylke to na co przeznaczy te ostatnie 50 zl

na tyski tez na masie pójde ale nie tam gdzie trzeba: ;-) czyli bialko i monohydrant nic wiecej nie brac czy jednak to bcca za to ostatnie 50 zl?

VIII ostatnie foto... Kawałek siłowni Czekam na komentarze Pozdro...

Odpowiadam na ostatnie pytanie: ja bym się wyrzeźbił, a po lecie zaczął masówkę. Uważam, że na plaży lepiej mieć kapkę mniej mięcha i świetną rzeźbę, niż być wielkim bykiem z jeszcze większym bębnem. Ale to kwestia gustu, więc sam musisz podjąć decyzję. Na masie możesz ewentualnie spowolnić - a przy dużej dozie szczęścia nawet zatrzymać - [...]

Bilans: 31 meczów, 7 zwycięstw Polski, 4 remisy, 20 zwycięstw reprezentacji Węgier. Bramki: 86-37 dla Węgier. Ostatnie 10 meczy: 04.04.1979, Chorzów: POLSKA-WĘGRY 1:1 (Lato - Tatar) 26.03.1980, Budapeszt: WĘGRY-POLSKA 2:1 (Fazekas, Torocsik - Lato) 17.05.1987, Budapeszt: WĘGRY-POLSKA 5:3 (Detari 2, Vincze, Peter, Preszeller - Marciniak, Smolarek, [...]

Przez 6 tygodni cwiczysz w zakresie powtorzen 12-15(dobierz tak ciezar, by to byly ostatnie powtorzenia jakie dasz rade zrobic w tej serii) 1 cwicz. naprzemianstronne unoszenie sztangielek 3 serie 2 cwicz sztanga na modlitewniku 3 serie Ważne bys trzymal się bezwzględnie czasu odpoczynku między seriami- a ten czas to max 1 min! Po 6 tyg [...]

miekwestio...a ostatnią serię w bicepsach z czym robisz w superserii? a to ostatnie ćwiczenie to na przemian robisz 3 serie z 1? spyder... Zmieniony przez - yoshy w dniu 2005-06-20 21:52:07

[...] o dziwo taki sam model przyszedł mi na mysl, zanim jeszcze przeczytalem twoj pomysł ja osobiście jestem zdania, ze lepiej brac dwie porcje dziennie, ew. pod koniec cyklu mozna brac po jednej w nietr. a w awaryjnych sytuacjach ostatnie kilka dni nawet po jednej w każdy dzień, mysle, ze tak jest lepiej niz brac mniej porcji na początku cyklu.

Ja nawet gdy cwiczylem starannie, powoli i tak , ze ledwo wykonywalem ostatnie powtorzenia to nastepnego dnia wlasciwie nic nie czulem.Troche mnie to martwi, ale widac tak musi byc.

Inna opcja, odblok zaczynam od następnego tygodnia (w tym tyg ostatnie shoty teśćia), kończę w grudniu robię badania jest ok to już nic nie biorę, a z cyklem czekam do czerwca, czyli pół roku. Nie mogę i nie chce dłużej być na testosteronie bo nie czuje jego działania, nie czuje pompy mięśniowej, motywacji, nie chce mi się ćwiczyć, nawet jeśli [...]

wyczynowcem to ja na pewno nie jestem, troszke trenuje zeby w miare dobrze wygladac i miec kondycje, chociaz hmm z kondycja jest ostatnio nieciekawiemam ostatnie pytanie, a co z serduchem, przy podwyzszonym cisnieniu i przezucaniu, jakby nie bylo, sporej ilosc kilogramów na siłowni?

[...] (12/10) Prostowanie ramion na wyciągu pionowym (12/10) Modlitewnik ze sztanga (12,10) Francuz lezac (12/10) ** - dalem tam francuskie siedzac, zamiast lezac, bo jest to kontuzjogenne cwiczenie i wolalem dac, jako ostatnie na triceps, gdy staw lokciowy bedzie juz wystarczajaco rozgrzany... Nie za malo? O taki trening Ci chodzilo? Tak rozpisany?

[...] i siły. Stosowane już wcześniej suplementy: Mass XXL (5,8kg), Kreatyna MC (240kap.) Uprawiane inne sporty: Zapasy. Stosowane wcześniej spalacze: - Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Mass XXL, kreatyna. Ilość dni wolnych od kreatyny: 7 Przewidziane finanse na cykl: Do ustalenia, rozważę każdą propozycję. Uwagi i sugestie: -

[...] i siły. Stosowane już wcześniej suplementy: Mass XXL (5,8kg), Kreatyna MC (240kap.) Uprawiane inne sporty: Zapasy. Stosowane wcześniej spalacze: - Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Mass XXL, kreatyna. Ilość dni wolnych od kreatyny: 7 Przewidziane finanse na cykl: Do ustalenia, rozważę każdą propozycję. Uwagi i sugestie: -

no i ostatnie zdjecie sory chlopaki za jakosc ale robilem telefonem dlatego niewyszly za***i..e

Drogi Tomku tyle mi pomagaż i tym razem odpowiadasz na moje pytanie na 99% masz racje że wina nie tkwi w diecie a coś z układem pokarmowym bo kiedyś nie zważałem na znaki bólu żołądka i się objadłem mimo że nie mogłem np i teraz może tego są skutki jutro wstawie co jadłem przez ostatnie dni

Co do piwka to leszek... Chyba ostatnie, bo jak tak dalej bedziesz pił to twoim treningiem bedzie dojscie do domu heh ;D

[...] lub interwałowe. http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html Spalacz nie jest potrzebny. Warto go wrzucić, kiedy już nie można bardziej zejść z deficytem kalorycznym, i kiedy jest stagnacja, której zwiększona intensywność treningowa nie jest w stanie pokonać, czyli ostatnie tygodnie wycinki. ;-)