[...] to jeszcze nie zauważyłem poprawy. Natomiast czytając internety i zeznania ludzi co to przeszli to wszystko jest niestety w normie ;-). W każdym razie przez ostatni tydzień wziąłem więcej tabletek przeciwbólowych niż przez ostatnie kilka lat, nawet wliczając operację biodra ;-). Szału nie ma, ale cały czas liczę że jednak było warto :-)).
[...] żeby nie rozsiewać prionów i sobie siedzę w domu. Zbijam bąki, czytam książki, śpię do południa i czasem coś tam zdalnie ogarniam mailowo i telefonicznie %-). W tym tygodniu siłowni już raczej nie będzie. Wolę 2 dni odpuścić niż zaliczyć nawrót zarazy. Micha raczej niedojedzona przez ostatnie dni z powodu braku aktywności i przeziębienia.
[...] tren master i cały rytuał przedstartowy. Wyniki: 04.04.2018 Całk 105 115-190 HDL 22 LDL 74 Trój 46 23.07.2019 Całk 94 HDL 28 LDL 57 Trój 44 06.02.2019 Całk 97 HDL 39 LDL 48 Trój 44 Takie zmiany w 8 miesiecy, mostek połączony ze świętami i redukcją ostatnie 6-7tyg przed badaniem. Zmieniony przez - Natan33 w dniu 14/02/2019 10:48:29
No własnie w około wszyscy chorzy a mnie jakoś omija. Dużo supli prozdrowotnych leci. W grudniu jak robiłem badania to Gamma była 80 U/l ale tez i sporo alko leciało ostatnie 6 tygodni nic nie piłem ( tylko w weekend parę piw ) może od tego podskoczyło . Dobra dzięki za szybko odp. Za jakiś czas powtórzę badania
[...] chociaż zapewne powinienem zacząć od tego ... Wyczytałem gdzieś kiedyś ze ARTROFIĘ można cofnąć na dwa sposoby przynajmniej w tym artykule. 1) - 8tyg propa 100mg e2d - 2 ostatnie tyg HCG (1000ui e3d) - po wszystkim CLOMID 1 tab/dzień przez 3 tyg lub 2) HCG z jakimś antyestrogenem np NOLVADEX po odstawieniu [...]
[...] Z lekarzami rozmawiam, cały czas starają się coś zaradzić. Kurna on nigdy nie spyta jak się czuje, czy czegoś nie potrzebuje albo jak mi pomóc, tylko pierwsze pytanie (i ostatnie) jak tylko wróci z pracy "jadłeś coś?" a potem "dlaczego tak mało, po cholere to całe leczenie jak się uparłes że chcesz się wykończyć. To może od razu damy sobie [...]
Zakupów spożywczych nie wstawiam bo w ten sam deseń teraz są. Walentynkowych nie pokażę bo nieletni mogą to czytać. Ale suple zaprezentuje bo mała zmiana na ostatnie dwa tygodnie mini cuta pójdzie. Za waszymi namowami postawiłem zaopatrzylem się w genamed (z resztą nexium też ale to nie na teraz) jak jakość dobra to po co przepłacać. Ale też [...]
[...] linka wyciągu 3s 12,10,8p Uginanie jednorącz na modlitewniku – sztangielka/maszyna 3s 12p – 3-0-1-1 Uginanie przedramion ze sztanga nachwytem 3s 12p Ogólnie jak ostatnie dni lekko przyj**any, na trening srednia ochota, ale na treningu już poszło fajnie, niby pompowanie zabawa w tempie ale dobrze sie przeorałem jednak to nie to. Pompa [...]
Po tej przerwie coś mi się poprzestawiało i umieram 48h po treningu. Ależ w poślady i kaptury te ostatnie zabawy wlazły, zastanawiam się jak ja dzisiaj te siady zrobię.
Trochę się działo przez ostatnie dwa dni :-D Burgery z frytkami z batatów /SFD/2019/2/15/de283d2777464b6cae010c246a462506.jpg Creme brulee /-) /SFD/2019/2/15/e1f5fcd800d24b59a7751e162f0676c0.jpg A taki ze mnie romantyk %-) /SFD/2019/2/15/da993e9d96e547f097c3b5dfea14a959.jpg /SFD/2019/2/15/195d1ad9787b44ee8057fa9df1a1d05d.jpg Byliśmy na kolacji w [...]
Po tej przerwie coś mi się poprzestawiało i umieram 48h po treningu. Ależ w poślady i kaptury te ostatnie zabawy wlazły, zastanawiam się jak ja dzisiaj te siady zrobię. Też mam podobnie teraz :-) Fansie powiedz mi proszę jaką masz taktykę z chwytami w MC? Kiedy zwykły chwyt, kiedy przechwyt a kiedy paski? W zwykłym łapiesz zamkowym czy nie? Pytam [...]
/SFD/2019/1/25/527ddcd2211b446fb20422b795f0418c.jpg 14.02 czwartek, 15.02 piątek Dzień 39, 40 Wczoraj jak już wspomniałam dnt. Nadal walczę z choróbskiem. Niby jest dobrze, trochę gardło boli, ale nos całkiem zapchany i głowa boli tak, że żadne leki póki co nie pomagają :-( Wydaje mi sie, że jest ok, ale jakos wszystko mnie męczy i sił brakuje. [...]
Panie Janku jakie dziennie zapotrzebowanie na białko obecnie jestPrzez ostatnie 2 dni żywienie mi się rozjechało. Z rana opuściłem jeden posiłek a poza tym przeszedłem na jaja L i one mnie zapychają. Wczoraj zjadłem 12 jaj a dzisiaj 8 ale zjem jeszcze chyba 8. Oprócz ego porcja białka w prochu. Pierwsze zawody 7 kwietnia (chociaż trzeba czekać na [...]
[...] tygodnia będę robić ABA/BAB itd rozgrzewka: kilka minut na rowerku 1. Przysiad r 15xcc/12x35/12x30/10x35/10x40/7x45 dobrze poszło 2. MC r 15x30/12x40/8x50/8x50 w przedostatniej źle chwyciłam i mi się wyślizgiwała sztanga, muszę pamiętać by chwytać jedną ręką podchwytem a drugą normalnie 3. Wyciskanie na skosie r 15x8/12x9/7x10kg te [...]
[...] z procy. Czyli jak to u czołgów - siły nadmiar, dynamiki brak ;-) Wyciskanie leżąc wąskie 8x80kg, 3x6x90 Ostatnie powtórzenia na 90 ciężko ale poszły. Superseria Ściąganie drążka wyciągu górnego 3x10x40kg Wyciskanie sztangi siedząc 3x10x42,4kg Starałem się krótkie przerwy. Drążek dosyć łatwo, końcówka ostatniej serii wyciskania już ciężko.
[...] 10 minut trucht i 5 minut przyspieszenia ? Mniej więcej wiadomo, że na poczatku będzie cieżko, ale okolo ile minut powinien potrwać taki trening ? 60 czy około 90 ? I takie pytanie czy faktycznie białka ma być sporo w diecie wtedy czyli 2 g na kg masy ciala ? A może więcej ? No i ostatnie czego nie wiem to czy zjeść coś przed bieganiem czy nie ?
[...] ogromny problem żeby wyciągnąć. Na ten moment waga 85 kg. Praktycznie 10 kg dobiłem w jakieś 5 miesięcy. 3 miesiące delikatnie siłownia mieszana od czasu do czasu boksem, a ostatnie 2 miesiące czysta, chamska siła trójbojowa liniową progresją. W XVIII wieku też ludzie myśleli że wiedzą wszystko i przyszedł Newton. W XX wieku ludzie myśleli, że [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
pilki nie ogladam sledze wyniki i transfery xD nie jestem fanem skoków pilki recznej ani siatkowki bo mamy "wyniki " xD KSW obejrze chetnie ewetualnie Reprezentacje jakis turniej Euro albo cos %-) choc ostatnie mistrzostwa czy europy czy swiata to w pracy jestem i polowy meczow nie widze %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2019-02-16 21:44:09
DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)
