ostatnie

ostatnie obalenie <3

Ogolnie redukcja trzeci mc teraz ostatnie 4 tyg na keto. Na czas obecny nie biore zadnych odzywek. Jestem zdrowy cwicze na silce od paru lat do tego kardio. Diete trzymam caly czas. I noje pytanie czy normalnie zmiana dzien zmienic tluszcz na wegle? Czy jakos delikatnie zmniejszac tluszcz a zwiekszac wegle?

[...] wlasnie nie tak. To jest nowy trening robie go od ok. 6tyg. Ale nawet ze jest nowy to i tak takich zakwasow nigdy nie mialem jak ostatnio;/ Nie raz zakwasy to taki przyjemny bol a te zakwasy ostatnie to byl bol straszny;/ dzis jest pt a klatke cwiczylem we wt i jeszcze czuje zakwasy... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-02-01 20:16:17

[...] z saa raczej też.Nikt ci w ciemno nie powie bo każdy organizm reaguje inaczej. Co do piramidek. Wiem, że się nie robi. Lecz planuje 42 dni cyklu. 42 x 2 = 84. Więc zostaje mi 16 tab. Więc postanowiłem je dać na ostatnie 2 tyg. Choć w sumie, myślałem, że lepsza opcją może być = 1-2 20mg 3-4 30mg 5-6 20mg Wted może łatwiej będzie się odblokować.

[...] w tyg. Czyli 4 ćwiczenia np 2 na poziomej(może to być wyciskanie sztanga/ hantlami i rozpietki) i 2 na skosie dodatnim, ja od siebie polecam na koniec każdego treningu jako ostatnie ćwiczenie dla danej parti dać ćwiczenie izolowane(rozipetki)(na mnie to działa, nie wiem jak na cb, możesz spróbować). Rozpiętki to nie ćwiczenia na plecy, barki, [...]

[...] propozycja, dałem linka.Jak mateo będzie chciał to skorzysta.Na forum zostane czy chcesz czy nie Zresztą to nie jest do ciebie,więc poco się wtrącasz. "Zostańmy friends" to ostatnie zdanie ,przed zrobieniem cie w wała !!! Ale po przeczytaniu posta "byłem taki glupi" zmieniasz się w Don Fernanda i wszystkie laski twoje ;)

junior__23 - ma 100% racji, zresztą w jego wypowiedzi jest też zawarta odpowiedź na twoje ostatnie pytanie. Z zaawansowanych metod skorzystasz wtedy gdy podstawowe przestaną działać. Co zrobisz jak przyzwyczaisz się do superserii ? Myślisz, że wtedy podziała na ciebie zwykły trening ? - czy będziesz robił supersuperserie ? To tak jakbyś podkręcał [...]

[...] 5) cel cyklu masa+siła 6) stosowane już wcześniej suplementy creatine mono amix, BCAA, R3, glutamina 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: Creatine Monohydrate + R3 9) ilość dni wolnych od kreatyny: właśnie zakończyłem 7dmiomiesięczny cykl na kreatynie, teraz odpoczywam 5 tygodni od [...]

[...] treningowy -1,5roku 5) cel cyklu -siła i masa 6) stosowane już wcześniej suplementy -gainery i węglowaodany 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny -2 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - [...]

[...] i jeszcze pomalujemy farbą olejną i będzie można ćwiczyć Teraz już nam chyba nikt nie ukradnie tego sprzętu Albo znowu się wkradną i zrobi się im nas żal że musimy ćwiczyć na takim sprzęcie i nam oddadzą ten stary sprzęt <Lol> PS. To ostatnie zdjęcie to oczywiście nie jest efekt końcowy, troche za cieńkie by były jak na betonowe

[...] do otluszczania sie chociaz przez ten tydzien jak nic nie robilem i tylko jadlem to ani grama tluszczu mi nie przybylo co jest bardzo dziwne a bilans mialem +300kcl) no i ostatnie pytanko kiedy uprawia aeroby na "masie" i ile razy w tygodniu (bo jezeli po treningu silowym pije miod siadam na rower na 30minut jak koncze to od razu [...]

Przez ostatnie kilka dni tak wygladaja moje posilki.

[...] Włosi. Jest nim Mick Doohan, który przy 58 okazjach startował do wyścigu z Pole Position. * 33 - w dzień sobotnich kwalifikacji w Indianapolis przypadnie 33 rocznica ostatniej wygranej Giacomo Agostiniego. W 1976 roku, podczas Grand Prix Niemiec w Nurburgring, Agostini zwyciężył jadąc na MV Augusta 500cc. * 31 - tempo rozwoju motocykli [...]

[...] udział w specjalnych testach, dzięki którym ma szansę trafić do markowego pucharu Red Bull Rookies Cup, przedsionka motocyklowej Grand Prix. Wielebski, który przez dwa ostatnie sezony swoim talentem i szybkością regularnie zaskakiwał całą polską scenę wyścigową, zauważony został także przez światowej klasy ekspertów. Szesnastolatek znalazł [...]

[...] Byliśmy pewni, że jesteśmy w odpowiedniej formie, aby wygrać wyścig ale nie spodziewaliśmy się aż takiej dominacji. Teraz mistrzostwa są jeszcze bardziej interesujące i ostatnie wyścigi przyciągną wielką uwagę, a my nie możemy się już doczekać walki! Jedynym powodem lekko zawziętych min w drugiej części boksów Fiat Yamahy był gorszy występ [...]

[...] jednostki silnikowej w motocyklu Lorisa Capirossiego. Jest to pierwszy taki przypadek od chwili ogłoszenia nowych przepisów. Kara jaką otrzymano, to relegacja Włocha na ostatnie miejsce na starcie oraz odjęcie Suzuki 10 punktów w klasyfikacji producentów. Zawodnicy tego teamu zgodnie przyznali, że ich GSV-R nie spisywała się na Philip Island [...]

O majster! widze ze znowu dysponujesz kompem Wiesz skos katowalem ostatnie 3 miechy,nie wiem tylko czy lepiej cwiczyc na plaskiej czy na skosie,chodzi mi jak najbardziej o rozwiniecie sily i masy klatki piersiowej,o wypelnienie gornej czesci i o estetyke pod wzgledem grubosci i masywnosci. Poradzil bys cos? Zmieniony przez - Bulek1991 w dniu [...]

[...] triceps dam francuzkie uginanie do czola od 15(jako priorytet) to wtedy biceps sobie odpuszcze.Dipsy dopiero chcialem zaczac robic od 10 i 5,myslisz ze tak bylo by dobrze? czy dac jakies inne cwiczenie zamiast francuzkiego uginania? I ostatnie pytanie dotyczace wioslowania sztanga,preferowal bys wioslowanie nachwytem czy podchwytem? Pozdrawiam!

i ostatnie dzieki za sogi i ofc odaje

Bardzo fajnie Oczywiscie poszedl sog Ja tylko jeszcze dodam wyniki zawodów (aby wszystko bylo ladnie w jednym miejscu) przygotowane przez uzytkownika tonik1 Oficjalne wyniki zawodów, dzięki uprzejmości i pomocy LUBOMIRA LIBADZKIEGO (który był prowadzącym te zawody) I. konkurencja Spacer farmera na dystans: 1-2 Irek Kuraś Robert Szczepański [...]