ostatnie

[...] śmiem się porównywać do kogokolwiek, nawet ze spodenek. Bardziej jestem taki "kieszonkowy" paker%-) Nie powiem- patrząc na Was, szczególnie na sukcesy Mariana, nie tylko te ostatnie, oglądając zawody, gdzieś rysuje się myśl o stanięciu na scenie i zaprezentowaniu się- mam masę pomysłów i podkładów na hipotetyczne programy dowolne;-) Jak [...]

[...] zazwyczaj jadlem juz z głodówki a aktualnie jest tylko lekki głod. Zmierzylem cukier właśnie po 2 szlakach napoju i wyszło 125. Zapisalem sie do lekarza i zobacze co dalej. Napewno zaczne wiecej pic słodkiego i jeść . oczywiście bez szalenst tylko by doprowadzic cukier do do normy bo faktycznie ostatnie tygodnie zadko co miałem cos słodkiego

[...] negatywne zaskoczenie. pozytywne - że ciężar nie ciąży i technika ok. ale negatywne trochę w rack pullu- zaczyna się pojawiać u mnie coś takiego jak strach przed ciężarem w ostatniej serii/ostatnie powtórzenia, co sprawia  że nie mogę dokończyć boju - za długo się zastanawiam i to mnie mnie gubi - zamiast podnosić - kminię, oddycham głęboko, [...]

Marian, a nie lepiej napisać powodzenia tylko oby nic ...? ;-) Bedzie dobrze ziomek. Ja tam Ci tez kibicuje :-) Na weekend ustalam ostatnie zmiany w treningu, diecie, suplach i lecimy!!!

Konrad, Marian- dziękuję!:-) --------------------------------------- https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA Tydzień 14 17.10.2018 - DT 3 Z rana oddałem auto do mechanika na wymianę tylnych sprężyn i stabilizatorów z przodu, tak więc na siłownię musiałem udać się nieco inaczej- podwiozła mnie Asia jadąc do pracy, a powrót zapowiadał się mpk. [...]

Z czego teraz fajnie Bold/NPP wypada? Ja bilem npp z Moderion na zmiane z BM i na ostatnie 2 tygodnie Alchemie i wszystkie 3 laby moge polecic.

Siemanko Jakby co żyję i cały czas trenuję, niesttey ostatnio trochę brakuje czasu na wypiski, dlatego 2 ostatnie pominę i postaram się od dziś już na bieżąco działać Dostałem też parę fot z zawodów ale niestety też są keipskiej jakości, jednak lepsze takie coś niz nic Porównanie ze zwycięzcą kategorii +180cm [...]

Walczę z otyłością obecnie zrzuciłem z 120 do 105 , średnio chudnę 1 kg tygodniowo , moja waga prawidłowa to gdzieś 80 kg , czy jest sens brać teraz jakieś spalacze czy np dopiero jak mi zostaną ostatnie kg do zrzucenia ?

[...] nie będę musiał zakładać ciężaru na tyle dużego, żeby odczuwać plecy. No ale myliłem się - już przy 60kg bolało, więc odpuściłem... Poszły bułgary, które miały być ostatnie, a dalej z pomoca przyszły siady Tomka :-D W końcu odważyłem się spróbować %-) Najpierw w ogóle bez ciężaru, a potem już ledwo 10x z ciężarem 25kg. A nogi całe [...]

[...] swoje zdanie w temacie. natomiast jesli poszukujesz stricte ksiazki z informacjami to np. Zywienie czlowiek - podstawy nauki o zywieniu - kazdy dzial napisany przez innego profesora. co do treningu to polecam ksiazke Blackbook of training. a co do dopingu to nie polecam zadnej, bo jedna przeczy drugiej hehe, ale np. Anabolics - ostatnie wydanie

[...] tygodniu planować oprócz tego z przysiadami 5. Czy sam mam sobie ułożyć trening na te 10 tygodni czy tez robimy trening według jakiegoś ustalonego schematu 6. No i na razie ostatnie pytanie ;-), startujemy koniec listopada to znaczy ostatni tydzień czy prędzej Tyle byłoby na razie, jak mi się jeszcze coś przypomni to nie omieszkam zapytać ;-D [...]

Ponoc ziarna lnu, sie pije tez ale z tego co wyczytalem moze wywolywac wzdecia o. Wczoraj puscilem kuponik od dawienniej dawna i za 50zl 3 slotkania wlasbie wesLo ostatnie ze lech korona oadnie golnie w obu polowach i 270zeta

nie chce mi się ostatnio wszystrkich wyp[isek robić,lenia jakiegoś podłapałem. ostatnie dwie wrzuce 19.10 podciąganie na drążku nachwytem R3 do 32,5kg pistolety 4s pompki z przeniesieniem tułowia na boki 4s rozjazdy na kółku do ściany 4s 20.10 bieganie,aerobowo. Pogoda lepsza,powietrze lepsze-nie dusiło tak tylko co z tego skoro mi się nie [...]

[...] na treningu: carbo, bcaa, tauryna, kreatyna,glutamina po treningu magnez,chrom ala ala 2x600mg enzymy z NOW 2x1tab chrom 3x 200mcg berebryna 2x500mg dziś w planie nogi, ostatnie były we wotorek, zakwas jeszcze lekki jest, ale dzis je trzeba dowlaić, zorbie chyba z naciskiem na dwójki i potem albo w sobotę ostatnie albo zrobie jeszcze w tyg [...]

[...] albo dorzuce kg albo zrobie 8/8/8 to nie bedzie mialo roznicy? PytB: Jak z przerwami? Dalej ok 2min? PytC: Skoro wykonywalem szybsze ruchy, zwolnic np do 3-4s? PytD: i ostatnie pytanko: Przed treningiem 10 minut rozgrzewki robie, a przed DUŻĄ patrią 15 pwt serii rozgrzewkowejh np wyciskanie lezac :15x 30kg styka? Po skonczonym treningu [...]

[...] kontynuować progres w następnych tygodniach. Tutaj utrzymując poprawną technikę nawet wykonanie pierwszego treningu samą sztangą nie jest żadną ujmą :) 6. No i na razie ostatnie pytanie ;-), startujemy koniec listopada to znaczy ostatni tydzień czy prędzej Zaczynamy w tyg: 19-25 listopad Tyle byłoby na razie, jak mi się jeszcze coś [...]

[...] stosowanie tych leków jest bezzasadne, nie wpływa na objawy tj. katar, bóle gardła, chrypka, kaszel. -osobiście nie wychodzę poza stary poczciwy paracetamol, którego przez ostatnie lata zjadłem i tak maksymalnie kilka tabsów EPICOR -wracając jeszcze chwilę do tematyki jelit rozwiniemy temat bardzo zbliżony, choć mniej przebadany -produkt jest [...]

Drzemlem sie 2 godziny ze zmeczenia nie pamiętam kiedy ostatnie drzemalem w ciagu dnia chyba po nockach

Moje ostatnie dwie prace komórkowe. Wazon z korzenia wiśni i żywicy - miał być inny kształt ale szkoda mi było kolorów, które są w środku tego drzewa. Kolejny krajobraz górski z chmurami z orzecha i żywicy jako prezent dla znajomych. https://youtu.be/F2hL_XLEviY

[...] kolan. No i ćwiczenie główne czyli siady do ławki – zgodnie z sugestiami obniżyłem ciężar na rzecz polepszenia techniki, wolny ruch opuszczania, -10% ciężar, ale i tak ostatnie powtórzenia ciężko i pomaganie plecami – chciałem koniecznie wstać, a nie zrzucać sztangę na stojaki. Wykroki u mnie w miejscu większy zakres ciężaru, dokładniejsze [...]