[...] budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]
Ari i Exe to inne substancje wiec nie sugeruj się tym ze Symex ma 25mg per tab a Ari 1mg per tab. Poczytaj ostatnie wpisy w tym temacie i zobacz ze na niektórych Symex w ogóle nie dxiala
Ostatnie pytanie Panowie jeżeli dalej będę miał problemy to będę musiał przerwać, czy po takich ilościach trzeba zrobić odblok ?? (8 dni meta 20-25g, 4 x 250 enan)
Dzięki Nadinka. A gdzie tam ubyło, więcej na sztandze to optycznie wydaję się mniejszy ;-D a serio 5kg mniej mnie. Dziwnie coś dzisiaj. Pierwsze serie jak żółw, od czwartej już klasa, nawet przerwy pod koniec skracałem. Ostatnie bonusowe za to gang olsena; opuściłem,ale ciężko, będzie dupa,w górę ze 3cm, ło matko wracam, o qrwa przecież nie [...]
[...] ale łapy bolały więc nie szalałam. Trening w domu 1. Podciąganie nachwytem 1x + opuszczanie 2x 10 serii, w pierwszej opuszczanie na drążku, kolejne 4 na sznurkach, a ostatnie 5 na pałkach. Podciąganie normalnie na drązku. 2. Pompki 10+5 /8+3+2+2 /8+3+2+2 /8+3+2+2 /8+3+2+2 Staram się robic powoli i przez to sie szybko męczę, w serii ok. [...]
jak wyżej,zgadzam się. Ty Przemo jak byś teraz wodę spuścił to naprawdę mógłbyś iść z kolegą prosto na scenę. Patrzę na niego mówię sobie wow,całkiem nieźle i ostatnie foto, jak Dawid z Goliatem :D
[...] forma na treningu w sensie góra dzis najlepiej wygladała podczas tej redukcji, nogi i dupa musza jeszcze dojśc. Gora jakby byla tak nabita jak dzis był by spoko:D Jutro ostatnie nogi w sobote ostatnie cardio. http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. omlet 2.ryz, kura, 3.kasza mana , gruszka, wpc 4. mąka ryżowa wpc, [...]
[...] ćwiczenia na rzeźbę? Prosiłbym was też o jakąś dietę oraz plan treningowy jeśli był już podobny temat na forum. Kolejne pytanie to czy jakiekolwiek odżywki pomogłyby w tym? Natomiast ostatnie już pytanie to: Ile czasu zajmie osiągnięcie takiej sylwetki z sylwetki szczupłego/chudego chłopaka? /SFD/2018/4/5/da41165c9a4c444e80f948502c069f43.jpg
05.04 Siłka szkolna 1 Mc sumo 3*10 30/50/70/70/70 2 RDL na jednej nodze 4*10 20/25/25/27 3a Goblet 4*10 20/20/24/24 4b Dipsy 4*max 5/5/5/8 z guma ostatnie 5a Wznosy bioder na podwyższeniu z guma 4*30 5b Uginanie na czwórki 4*10 5/5/6/6 sztabki 6 Ściąganie drążka do brzucha 4*10 2/4/4/4 sztabki 7 Odwiedzenie nogi w bok 4*10 2/2/2/2 sztabki Przed [...]
Obawiam się, że ostatnie powtórzenia wyglądają u mnie trochę jak walka o życie, chociaż staram się zachować fason do końca :-D bo gdybym mogła zrobić 10 na raz, to bym zrobiła, ale szczególnie w superseriach jest ciężko i dlatego to dzielę :-) no ale nagram i zobaczymy.
[...] obciążenie, jak to dobierać. Przykładowo - robię przyciąganie drążka do klatki 20 kilogramami. 15 kg to zdecydowanie za mało - nie czuję, że macham. Ale z kolei przy 20kg te ostatnie powtórzenia są masakrą, podobnie jak 3 seria. Wiem, że wtedy wykonuję aż nieprawidłowy ruch, bo spinam inne mięśnie by sobie pomóc, żeby drążek dociągnąć, napinam [...]
młody genetyczny freak hehe ta tak to ja Grzesiek podopieczny Przema :) to juz wiem kto :D ~~~~~~~~ dzis poszły ostatnie nogi lekko, bardziej pompka bez upadku, prostowania uginania, wykroki, suwnice itp, odwodzciele przywodziciele łydka po 3-4 serie jutro osttanie cardio waga nadal bez zmian:d Jutro do Adama na konsultację więc bedzie wiadomo [...]
[...] więcej ostrości to może coś sob/ndz pykne. kcl obecnie: ~280białka, 65t 50ww, małe łądowanie: 3000kcl typu 600ww 100b 20t zrobię w tą niedziele , w inny dzień tygodnia (ostatnie 2 ładowania) nie mam kompletnie wolnego dnia i ciągle, gdzieś dopycham nie takim jedzeniem. Dorzuciłem 10g Omega-3 dziennie. Zmieniony przez - kwachor w dniu [...]
[...] tyle w wiośle potrzebowałbym czterech ;-D Ajazy, zwis jak zwis. W gitarze muszę cewki w humbuckerach porozłączać, to przy okazji można nowy lakier położyć Tobie Fan to ciężko dogodzić. Wrzuć fotę u siebie, to w odpowiedzi znajdziesz coś u mnie ;-) Tymczasem.... Zeżarłem ostatnie węgle, młotkiem dno miski wklepałem do środka, od jutra redukcja.
Lodzianin jeszcze tylko ostatnie pytanie. Nolve będę miał do kontroli estro. tylko czy podczas cyklu co jakiś czas jesc czy dopiero jak zacznie pompować albo zaczną sutki swędzieć ?
Tsubame, dopiero teraz zobaczyłam twoje ostatnie zdjęcia kilka stron wcześniej i...szczęka mi opadła i potoczyły się aż do łazienki..normalnie jaką zmiana!!! Jestem mega zafascynowana jaką przemianę zrobiłaś! Bardzo mi się podoba. A za wyniki siłowe nienawidzę cie:))
Tsubame, dopiero teraz zobaczyłam twoje ostatnie zdjęcia kilka stron wcześniej i...szczęka mi opadła i potoczyły się aż do łazienki..normalnie jaką zmiana!!! Jestem mega zafascynowana jaką przemianę zrobiłaś! Bardzo mi się podoba. A za wyniki siłowe nienawidzę cie:)) Dzięki :-D miło mi się zrobiło z rana... Dziś trening C: MC klasyczny: 5x5+3x12 [...]
Depletion week w pełni %-) Czwartek i piątek zrobione obowodowki i jeszcze nocka w pracy na dzis. Ale dziś już ostatnie manewry z wodą itp, odpoczywam i czekamy na jutro. Fota rano na czczo po nocy. Limit wagi co do grama. Ciekawe ile zejdzie do jutra... /SFD/2018/4/7/d6aa0742a99b47759c72c936bbf3cfeb.jpg [...]
Witam Chciałbym abyście mi doradzili kiedy najlepiej wrzucić do cyklu T3 i Clen. Myślałem żeby T3 wrzucić od 12 tyg, ale nie wiem jak długo i jakie dawki, a clen na ostatnie 4tyg. Gdzie będzie już tylko szedł teść. Aktualny Cykl zaczął sie 07.02.18 Waga startowa 92,5kg. 1-24 Hgh 5iu ed(rano,wieczór-dzielone po 2,5iu) 1-20 Tesc enan 250mg e4d [...]
AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY
