ostatnie

Ostatnie pytanie :D Zaraz ide do sklepu po mono do tego cell pump'a, jak to brac zeby fajnie sie uzupełniało? ;] Tak jak pisał "siema_byki" ???

hmhm :) jeszcze jedno pytanie :) to już ostatnie i dam wam spokuj ;] Kupiłem Kereatyne oplimp mega caps 1250 150 i mam jeszcze lecytyne w tabl. jak to brac z tym CP? Tak jest ok? DT : CP rano na czczo 15-30 potem przed treningiem ok. 1 godz. i po treningu mono i kiedy ta lecytyna? Razem z mono? DNT: rano na czczo CP i w porze treningu mono [...]

Dzięki wielkie obliques, Ty to widzę tu niezła specjalistka jesteś To już tylko ostatnie dwa pytania: jak długo być na tej zwiększonej kaloryczności? I czy 1600 też by było dobre, czy lepiej się nie rozdrabniać?

[...] , szczególnie na brzuch , który jak wiadomo jest najbardziej wrednym mięśniem do ćwiczenia to znana i naprawdę dobra A6W , cykl obliczony na 42 dni, ja to robiłem przez ostatnie 2,5 miesiąca . Rzecz w tym że o ile na początku to ćwiczenie wydaje się bardzo łatwe , to gdzieś od 10 dnia , gro ludzi wymięka , więc jeśli Ci zależy to trzeba [...]

Jeszcze jedno!Mam ostatnie pytanie...a mianowicie,biceps ćwiczy się raz w tygodniu, oraz trzeba go zaskakiwać ćwiczeniami prawda?więc...jak to się miewa do moich workoutów? Mój trening workout wygląda tak: 3xPompki po 10 razy, 3xPompki na przedramienia po 10 3xPompki na kościach z nogami na łóżku po 10 3xPodciąganie na drążku pod chwytem wąsko po [...]

Oki juz zakupilem sobie HMB i l-karnityne te co dalem do nich linki, jeszcze jedno ostatnie juz pytanko, cwicze te aeroby 5 razy tydzien a w sobote i niedizle mam trening od 12-14 (karate) to mam brac odzywki w weekend jak w normalny dzien czy wtedy jakos inaczej z tym? (wiec ze pewnie normalnie , ale kto pyta nie bładzi :P ) Capoeira - [...]

[...] opadu 10-10-10 dałbym MC, przed wiosłem biceps: uginanie podchwyt 10-8-6 12/10/8 wszędzie. Plecy z bicepsem, trafiłbym już w triceps uginanie z hantlami ( młotkowy )12-10-8 ostatnie modlitewniku 8-8-8 wtorek rowerek 30min środa rowerek 20min klata : wyciskanie na ławce płaskiej 12-10-8-8 wyciskanie hantli w skosie 12-10-8-8 rozpiętki [...]

Nic od razu nie ma. Tułów trochę wydłużysz luźnym zwisem na drążku, ja z innych powodów z tego korzystam i dało mi jakieś 3-4 cm przez ostatnie 2-3 lata :).

a sam walisz nie lepszy " 1.prostowania w siadzie 2x15 stałym cięzarem 2.przysiady 15,12,10,8,8 progresja 1<2<3<4=5 3.wypychanie na suwnicy 3 x 12 stalym lub progresją 4.prostowanie i uginanie w superserii 3-4x 12 powt. stałym " facet nigdy nie ćwiczył naóg na poważnie a ty mu walisz superserie , dublujesz ćwiczenia , i do [...]

jeśli chodzi o dietę to z pewnością redukcyjna odnośnie treningu niestety badanie różnie wskazują . . . Ostatnie badania jakie czytałem w tym temacie wskazywały, że najbardziej korzystne będzie : 30-40 min aerobów,/(najlepiej bardziej angażujące nogi] i później około 15 minut ćwiczeń izolujących nogi. Jeśli chodzi o sfd tu ciągle panuje pogląd, [...]

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia ostatni cykl zakończył się 7 lat temu , teraz mam ostatnie 2 tygodnie obecnego cyklu Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) ostatnio jak badałem analiza skladu ciałą to wyszło mi 9% , nie wiem czy wierzyc tej maszynie , teraz jest troszkę wiecej, myśle że realnie 12-13% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ [...]

[...] ok 70kg , martwy max 85kg byłoby więcej ale rzadko robię , nie mogę się przekonać do tego ćwiczenia ale raczej będę musiał , wyciskanie 65kg udało mi się 2 razy , w sumie ostatnie 3 tygodnie zmniejszyłem ilość powtórzeń i dawałem większy ciężar z tego względu że słabe wyniki były i długo nie mogłem przekroczyć bariery 55 kg , ale z progresami [...]

No u okulisty u mnie w mieście przez ostatnie 6 miesięcy byłem 3 razy i to jest dobra okulistka bo wszędzie mi ja polecali no i szczerzę wszystko co jej mówiłem to sprawdzała. Od grudnia dodatkowo jeżdżę na badania do Kliniki Okulistycznej w Katowicach i tam miałem mnóstwo badań. Pole widzenia, Vertigo Flesh, i podstawowe badania jak badania [...]

ostatnie zdjecie ;) mozecie komentowac, bede wdzieczny za komentarze pozdrawiam

hmmm ok dzisiaj sie zmierze, tak wcznesniej tzn ostatnie 2 lata praktycznie zadnej aktywnosci ani silowej ani areobowej(wczesniej sport na porzadku dziennym) zrobie tak ale mysle zeby uciac 100 kcal(25 samych weglowodanow) co o tym sadzisz ?

Na orawde szanuje cie za twoja cierpliwosc bo wiem jaki jestem marudny ake jest juz ostatnie ostateczne ale npp tak samo w ampulkach 1ml 100 mg zapomnialem dodac, czy moze byc 2 razy po 100mg w tyg np pon czwartek, czy to juz bedzie za dluga przerwa

[...] ŚWIADCZY TYLKO I WYŁĄCZNIE O TYM ŻE ŹLE DOBRAŁEŚ WAGĘ CIĘŻARÓW i jestem tego pewien na 100 000 procent. Dołóż trochę wagi i tym sposobem reguluj intensywność treningu, jak ostatnie powtórzenia, w ostatniej serii, w każdym ćwiczeniu będą już dla Ciebie męczarnią to wtedy zmienisz zdanie;) dodatkowo może niektórych przerazić to że masz tak dużo [...]

ostatnie 2 lata w Belgii

bery - wiadomo, ale energiczne szarpniecia po naprawde dobijajacym treningu ud jaki nieraz robilem - przysiady, wyprosty, przywodziciele (glownie to ostatnie) moze powodowalo nieraz przy podrzucie jakies bole, kontuzje - miesnie sa zmeczone a podrzut z cięzka sztanga wyzwala szybki odruch miesniowy w celu stabilziacji - lekkie przykucniecie i [...]

Ten twój kolega z klubu to nieznany zawodnik a ranking to nie tylko ostatnie zawody lecz cały 2005 rok w 63-65 .Skoro jest taki dobry bedzie miał okazje >> 21.01.2006 rusza liga w kat.63 ( o ile PAL go powoła )