ostatnie

[...] Weidman pokona Romero, Kebab Barboze a Cain Werduma i potem nie złamią paluszka to jestem za TSami dla nich, póki co niech walczą fighterzy którzy mają win streak, cenne ostatnie wygrane czy nawet k***a nazwisko %-) grind walka Khabiba z Horchelem nie była nudna, totalna dominacja, deklasacja i finish przez muslimskiego Ruska w parterze, [...]

Stefanski- pisza ze to hooyowy suplement, wlasnie wczoraj wzialem pierwsza porcje 2g przed i 2 g po treningu, i przyznam ze trening jest wydajniejszy, dluzej moge wytrzymac podczas biegu. Nie sadze by nic nie dawal, bardzo dobrze mi sie po nim cwiczy. Kto tak pisze :)? Ostatnie studia o hmb pokazuja ze bardzo dobre jest.

[...] treningowy- Rok 5) cel cyklu - przybranie masy mięśniowej 6) stosowane już wcześniej suplementy- nie 7) stosowane wcześniej spalacze -nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]

[...] minut. Więcej będzie OK. Zajęcia w Lublinie zaczynają się o 20:30 Wyjeżdżamy o 19:00. O 18:00 wystartowałem z treningiem (25-30 minut samych odpoczynków). O 18:53 wykonałem ostatnie powtórzenie. 90 minut jechałem i potem czekałem na odważniki. Tak to wygląda Kompleks KB60 robi Daruś. Czekam na plan na ciężki snatch od niego. Angela mówiła, że SF [...]

[...] cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna, beta-alanina, Wpc, i wyzej wymienione PRE 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 40 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]

O! To musze sobie poczytać, dziękuję. Dzisiaj wrzucę to co jadłam przez ostatnie dwa dni. Należą mi się baty. Tragedia.

okej dziękuję :) jeszcze ostatnie pytanko, co z mlekiem kokosowym?(robionym samemu z wiórek kokosowych) Warto zastąpić normalne mleko takim? I czy ma ono pozytywny wpływ na organizm? Jak dużo mozną takiego mleka spożywać?

[...] powodzenia ;-)! Dzięki Aga ;-) Wczorajszy trening A 1.Przysiad ATG 6*8-2 ( pomiędzy seriami przysiad-wyskok) (r cc*12/20*12)/50*8/55*8/60*6/65*6/70*4/75*4 /77,5 *2 - ostatnie powtórzenie już nieładnie,nisko ale lekko mnie kładło }:-((( (r cc*12/20*12)/47,5*8/52,5*8/57,5*6/62,5*6/67,5*4/72,5*4 (r cc*12/20*12)/45*8/50*8/55*6/60*6/65*4/70*2 [...]

Ostatnie repy z 24 kg. Końcówka treningu. Potem wspomniany snatch. I na koniec (zupełnie zapomniałem) pokazywałem koledze snatch 32 kg. Na filmie lata jak szalona :-) https://youtu.be/aC4bNw4y9q4

Ostatnie,niecałe 4 godziny na wrzucenie swojego Wyzwania-potem będzie można tylko żałować :)

Jeśli są to pierwsze lub ostatnie godziny (w moim przypadku tak jest) to mogę iść do domu. Wiem, że zwolnienia z WF tutaj nie są mile widziane (wkońcu sportowe forum), ale wolę odpowiedzi związane z moim pytaniem.

Moim zdaniem 5x w tygodniu będzie za dużo i nie wyrobisz z regeneracją szczególnie, że masz 3 dni treningowe pod rząd, zrobiłbym 4x w tygodniu. Na plecy mało, w dodatku gdzieś upchane jako ostatnie ćwiczenia to wiosłowanie i drążek więc to bym na pewno zmienił. Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-09-15 20:42:13

Czytałem że niektórzy ,, zdrowi '' robią sobie specialnie hormonami nadczynność żeby właśnie chudnąć ;p Ale wiem ostatnie badnia miałem w normie ;)

[...] miałem wywiadówkę i zaraz po niej trzeba było smarować na trening żeby zdążyć. Na wycieczce ADHD się objawiło. Mają te budy potencjał :-) https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/Facebook/adhd.gif @Panteon - normalna kula KB32 z CKB. Te ostatnie 5 snatch na końcu. Bo te podwójne to KB44 :-) Zmieniony przez - MaGor w dniu 2016-09-15 21:10:44

Ostatnie zdjęcia -i czekamy na filmy-jeszcze się ładują. /SFD/Images/2016/9/15/a461e7a0a8444092bba0103365e09eae.jpg /SFD/Images/2016/9/15/8badd7fcfca14f8eade7491fb891ca73.jpg /SFD/Images/2016/9/15/eb39af2e016041e1af969086ce0f0a13.jpg /SFD/Images/2016/9/15/1d15f8af4cbe4ab5a3b73fabb2db3e92.jpg

[...] 0 - 6/6/6/6 kg 1b. Eccentric Chin Up 4x 6 rest 90 sec - 6/6/5/5 2a. DB Goblet Squat 4x15 rest 0 - 12/12/12/12 kg 2b. Seated Cable Row 4 x 15 rest 60 sec - 10/10/10/10 kg (ostatnie dwa powtórzenia w każdej serii po 15 kg) 3a. Single Leg Deadlift 4x 10 rest 0 - 18 kg, gdyż nie było 16 kg (18 kg było sporym wyzwaniem) 3b. DB Flies 4 x 12 rest 60 [...]

[...] CZWARTEK leki/suple: Euthyrox N25; Jodid 100; Selen + wit. E; MagneUp! x2; płyny: woda, pokrzywa Niby liczy się bilans, ale te ostatnie późne posiłki muszę zmienić/wyeliminować. Plus te odstępy czasowe – dlatego też muszę ustalić jakieś konkrety co do diety, bo jak sobie nie ustawię jedzenia, to jem [...]

ostatnie foto to lapy i bary super ale klatka mizeria a ta talia? na poczatku myslalem ze ktos majstrowal przy tym foto - tragedia.

Muszę się przyznać, że przez ostatnie dwa dni zero michy.. Było wszystkiego dużo, słodko, tlusto i niezdrowo. Na urlopie byłem, ogólne założenie było, że dieta od początku do końca ale uleglem i nie chciałem głowy sobie tym zawracać tylko korzystać. Aż wyrzuty sumienia miałem, że tyle zjadłem, ale brzucha nie przybyło.. No może trochę wody się [...]

Uwielbiam takie posty A ostatnie zdanie to takie simsalabim na forumowych ekspertów, oczywiście w mniemaniu autora ;-)