ostatnie

ej remik .. a kickboxing to co to jest jak nie aeroby?? ludzie czmeu wy zawze czytacie ostatnie zdanie? ja wgl na silke nie chodze, same aeroby mam ,3 razy w tyg. + biegi .. a taka propo to ja nie twierdze ze jezlei bierze sie pierwszy raz cos mocnego to beda zajefajne efekty, wrecz przeciwnie uwazam z epierwszy raz powinno sie wziac cos z dolnej [...]

elo, pizze low carb jadłem na śniadanie przez ostatnie dwa tygodnie Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-07-30 10:11:59

no według tego vitalmax wychodzi: BIAŁKO 88,4 1,7 TŁUSZCZE 104 2,0 WEGLOWODANY 177 3,4 to ostatnie to zapotrzebowanie na kg

tak to ostatnie Spolszczyłem troche tego szerdoga nie miejcie mi za złe

Ale wszystkich w hoy* zrobiles Oczywiscie głos na ostatnie Wpadnij do mnie;)

[...] do mety!!! -tak pamiętam ogólną zasadę,podczas biegu na początku było ok,dopiero po 1h zacząłem czuć lekki ból i wtedy zwolniłem tempo,biegłem wolniutkim truchcikiem te ostatnie 20 min.,nie było podkręcania jak ból się pojawił, spróbuj porozciągać delikatnie nogi,to samo po biegu krossowym-ok, po tr.biegowym.-powinieneś brać też witaminę C w [...]

[...] pleców dolne czy jakieś tam:P Oczywiście mc z pasem, w ogóle wszystko robie w pasie. Zapomniałem dodać, ćwiczę 3 razy tygodniu (pn-śr-pt). Aha i jeszcze jedno:P przez te 4 ostatnie miesiące się nie obijałem ćwiczyłem w domowych warunkach (pompki, przysiady brzuszki itp) bieganie, rower itp:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 76 Wzrost: 185 [...]

[...] masz większy pałer to jedziesz na 120% i tyle, a nogi są bardzo silne i wytrzymałe (poprawie na 5x15/12/10/8/8 przy każdym ćwiczeniu będzie jaśnej), co do łap to już pisałem ostatnie ćwiczenie traktuje jako dopompowanie, a przy barkach nie spompujesz przednich aktonów wyciskaniem sztangielek siedząc prosto (bo jak ktoś kładzie się na ławeczce to [...]

[...] to nie przesadziłem bo mam dobrą suplementacje i diete, więc pałer jest i regeneracja ( nie mylić z koksem), co do rąk to 3 ćwiczenia wydają mi sie sensowne, bo ostatnie raczej traktuje jako dopompowanie, co do pleców podciąganie jak najbardziej można zastąpić ale wyciągi też nie są złe dla odmiany, a co do barków to tu bym się [...]

GREGOR_ian - ostatnie fotki były kiepskie,ale obecnie wrociła Ci dobra forma jaką pamietam z poprzednich TChP. To jest to !

wiek: 18 lat staż treningowy : nie jestem pewien ale cos kolo 1.5 roku najbliższy cel sportowy : masa i sila planowana dieta: okolo 4000kcal planowany trening: 3x w tygodniu Rekory: wl 125kg reszta nie miezone suple (ostatnie 6 miesięcy): nitrobolon + mono

[...] ktore sa bardzo alergiczne. Wzny tez jest sod, ktory wplywa na miesien sercowy. Nadmair i niedobor moze powodowac rozne komplikacje, wiec warto w taki upal tez o tym pomyslec. I ostatnie: badania wykazuja, ze witaminy w pigulkach sa malo przyswajalne, wiec lepiej zoptymalizowac diete. W lecie w Polsce nie powinno byc wiekszych klopotow :)

Witam! Po dłuższym namyśle postanowiłem napisac ten temat, aby zachęcic innych do walki z własnym fetem!, zaczne od tego iż problemy moje z nadwagą zaczeły sie odkąd złamałem noge jeżdżąc na deskorolce, od tamtego czasu zaprzestałem uprawiac sportu poprzez " fobie " o własną noge, było to około 3 lata temu, w tamtym czasie niejestem wstanie podac [...]

[...] 3*3 + 2*2 zarzut 55 / 65 rozgrzewka do SQ (15*20%,10*40%,5*60%) 5*5 SQ 100 / 92,5 / 92,5 / 85 / 80 (z przytrzymaniem) rozgrzewka do WL 5*5 WL 85 / 80 / 80 / 70 / 65 - ostatnie 3 serie z przytrzymaniem przysiad przedni 3* (nauka techniki) 40x10 / 45x8 / 50x6 suwnica 200x6x3 wyciskanie hantelek skos w gore 4*8,8,6,6 27 uginanie 3*8,6,6 35 [...]

[...] dyscyplinę sportową, a również na ceremonię otwarcia i zamknięcia igrzysk. Koszt może wynieść nawet 210 000 juanów (ok. 19 600 euro) za jedną wejściówkę. W piątek sprzedano ostatnie dostępne bilety na areny sportowe w Pekinie. Najbardziej zagorzali fani spędzili całą noc przed kasami, a miejscami dochodziło do bijatyk, w których, według [...]

**** to będę miał na następne lato ... Nie pierwsze i nie ostatnie Ja jeszcze wychodzę także będę koło 1-2 Siema pipki

[...] nastawiony do tego MC, bo badz co badz ten plan co split, a czestotliwosc treningu plecow mam jak w FBW... ale to nie jest split na duze ciezary i z max wysilkiem by zrobic ostatnie powt tu sie pracuje nad objetoscia liczby serii Aha, no i pojechalbym tym planem jakbym mial regularny dostep do silowni (ech ta kasa). Planuje zalozyc z kumplami [...]

[...] 3 x max lydki i/lub brzuch 2-3 x 15-20 Problemem sa w tym wszystkim lapki, w ostatnim planie dostawalo im sie przy zlozonych cwiczeniach. Tylko efekty na nich marne, przez 2 ostatnie cykle brak przyrostow (a wygladaja jak zapalki), a z sila to jeszcze gorzej. Nadal nie dam rady sie sam podciagnac, pompki na poreczy wykonam kilka sztuk w serii, [...]

Dymek ogłosił już dawno, że kończy karierę. Planował zakończyć ją po zakwalifikowaniu sie do MŚ w 2007 roku ale nie wyszło. Patrząc na jego ostatnie wyniki to już raczej sie nigdy nie zakwalifikuje więc pewnie w tym rku na dobre pożegna sie ze strongman jako zawodnik. Sebastian Wenta miał ostatnio ciężkie zawody, m. in. Fortissimus i Viking Power [...]

r0x3 masz tyle sily aby ostatnie robic pompki z obciazeniem? Przy drugim treningu zrob wycisk na prostej i krzyzowanie linek