Witam jestem ciekaw co powiecie moje ostatnie zdjęcie wrzuciłęm jakiś miesiac temu jest na stronie <114> obecnie koncze cykl mam koncówke wina jestem ciekaw opini.. udało się troche rozbudować klate. Obecnie siła połsza znacynie do przodu zobaczymy jak będzie dalej:) pzdr koksy
Kilob tacy o ktorych piszesz to zwykle osiedlowe ciecie ktorzy nie maja tyle samozaparcia w sobie i charakteru by pocwiczyc troche w naturalnych warunkach.Chca szybka i latwo napompowac sie i lazic pozniej po swoich masteczkach bujajac sie i zaczepiajac spokojnych ludzi. swieta prawda. zwlaszcza ostatnie zdanie.
[...] 04.09.2008 Ambicje wzrosły Dzis jak pisalem miałbyc rekord w CIONGU iiiii....BYŁ Nie zrobilem typowo powt. jak pod rekord tylko normalnie na luzie serie tak jak w planie i ostatnie 2s były takie bardziej hardkor. MC 8p x 65kg 6p x 75kg 4p x 85kg 2x 3p x 95kg 1p x 125kg 1p x 135kg Wiosłowanie sztangą 8p x 65kg 6p x 75kg Wiosłowanie na maszynie [...]
[...] pasowala sylwetka Flexa, tak samo jak i LEvrone mial swoich fanow, Shawn Ray czy Chris Cormier.. co nie zmienia faktu ze Coleman niszczyl ich przeokrutnie.. Aaa.. I jeszcze ostatnie.. Wiec napisales ze sylwetka Flexa na ludziach robila wieksze wrazenie? ...Nie lubie uzywac takich slow... ale bredzisz i tyle.. albo ogladales inne zawody Mr.O. [...]
[...] na scene w postaci papki lekko-płynnej,tak to wyglada na 30 minut przed wyjsciem.A przez cały dzien ładowania jem co dwie godziny na przemian proste ,z złozonymi weglowodanami-ok 100g. Co do ketozy to nie stosuje tylko na ostatnie dni zamieniam na tłuszcze weglowodany i na dzien przed wracam do wegli z białkiem a w dniu zawodów tylko weglowodany.
siema mam pytanie ciwcze z przerwami 1.5 roku a ostatnie 6 miesiecy cwicze praktycznie co dziennie mam pytanie co do supli czy gain bolic , krea masakra , glutamina i bcaa , amino max 6800 i mass xxl bedzie dobrym polaczeniem ? jesli wogole to wszystko jest do dupy prosze pomuscie w zlaczeniu jakiegos zestawu ;]
[...] w bluzie - wywalenie z jadłospisu wszelkich słodyczy, alkoholu, kolorowych napoi - ograniczenie do minimum soli, pieczywa i węglowodanów - żadnej kolacji (generalnie ostatnie cokolwiek do jedzenia to max godzina 18) - podzielenie posiłków na 4-5 w ciągu dnia (porządne śniadanie, reszta coraz mniej porządna) - od przyszłego tygodnia [...]
[...] 3 kg to jest już duża sztuka. Niestety trzeba trochę popróbować różnych sposobów, bo każdy organizm jest inny. Ja gdy zbijam wagę <około 1kg, 2kg do maks 3 kg, choć to ostatnie to raczej rzadkość, robię zapas około 0,5kg, żeby nie było problemu> zabieram się za to conajwyżej dzień wcześniej - jem dużo warzywek, szczególnie marchewek [...]
A i juz serio ostatnie pytanie ;p Po wakacjach (w ich trakcie troche odpuscilem z treningiem) mam troche tluszczu na brzuchu. Taki dziwny walek, nie duzy. Jak go zrzucic? ;p
[...] 1 x 105 kg B RDL (tempo 40X1) 5x5 5 x 105 kg 5 x 105 kg 5 x 105 kg 5 x 105 kg 5 x 105 kg C1 good morning 3x10 10 x 50 kg A. w **** ciężko, w 6 serii ledwo wstałem ostatnie powtórzenie (a nie miałem asekuracji). siady bardzo głębokie. B. ciężko, i to bardzo, nienawidze treningu nóg . C. miałem czas tylko na jedną serię ;/ od jutra mimo [...]
Trudno mi jakoś w to uwierzyć zebym mogła jesc po 1800kcal na dzien i nie tyc Przez ostatnie 3 lata nie jadlam wiecej jak 1300kcal na dzien -raczej ok 1000. Wiem ze to stanowczo za malo dlatego czas zaczac dzialac ! Dzieki za wsparcie, wkoncu znalazlam odpowiednie forum . Dzis zjadlam nie mniej jak 1000kcal i ciesze sie bo jeszcze wczoraj nie [...]
[...] nie jak Polak. P S: Czemu tak mówisz. Czuję się doskonale, nic mi nie dokucza, żadne kontuzje się nie plączą wokół mojej osoby, jest ok. PERFEKT-TV / MMABlog: Patrząc na ostatnie trzy Twoje walki, nie wypadłeś w nich, grzecznie mówiąc rewelacyjnie. Przyzwyczajałeś swoich fanów do innego wizerunku a tu mamy lekkie rozczarowanie. P S: Wiesz, [...]
[...] nie jak Polak. P S: Czemu tak mówisz. Czuję się doskonale, nic mi nie dokucza, żadne kontuzje się nie plączą wokół mojej osoby, jest ok. PERFEKT-TV / MMABlog: Patrząc na ostatnie trzy Twoje walki, nie wypadłeś w nich, grzecznie mówiąc rewelacyjnie. Przyzwyczajałeś swoich fanów do innego wizerunku a tu mamy lekkie rozczarowanie. P S: Wiesz, [...]
[...] w tych samych mięśniach. Czuję mięśnie po takich ćwiczeniach ale jakoś inaczej niż wtedy gdy ćwiczę na większych obciążeniach. i o dziwo niekiedy też trudno mi sie wykonuję ostatnie powtórzenia, a biorąc pod uwagę mały ciężar powinno być bardzo łatwo. Kris, jeszcze doczytam zaczątek Twojego dziennika treningowego i skomentuję jakoś. Pozdrawiam [...]
[...] patelnię; następnie wlać sok z puszki ananasa (zostawić 2-3 łyżki na później) tak aby mięso było w całości zanurzone w zalewie i dusić pod przykryciem ok. 15-20min. Na ostatnie 5 minut dodać rodzynki i pokrojone w kostkę 4-5 plastrów ananasa. Gdy mięso jest już miękkie odlać zalewę i pozostawić wszystko do ostygnięcia. Ryż ugotować i [...]
hmmmm nie wiem jak to wyglada w tym sezonie bo nie moge obejrzec zadnego spotkania :/ ale prszez ostatnie 2 sezony moim zdaniem on był tym kto trzymał ta druzyne, ile razy opierdzielalandersona jak ten chcial swirowac za bardzo.. jego haryzma i postawa podczas meczow... maszyna :D Tomoj ulubiony zawodnik Man U
Twoja Chwila Prawdy VIII
