[...] np. powiedz z jakiego powodu nie możesz ustać w tej pozycji. czy spowodowane jest to jakimś bulem czy może brakiem równowagi. (moim zdaniem nie zalezy to od siły ramion) a ostatnie pytanie uważam że tak ja jako dziecko miałem zwykle mniej więcej taki sam bilans wzrostu do wagi (oczywiście proporcionalnie mniejsze) a nawet zdażało mi się mieć [...]
[...] wychodzi , a z owocami smaczniejszy :D , wiesz , zrzucilem 30 kg wiec cos o tym moge powiedziec , ale fakt liczy sie bilans dnia i aero jesli chodzi o redukcje , ja np przez ostatnie tygodnie chudne na masie :D:D:D>>> bf coraz niszy a masa idzie w gore i wizualnie i na wadze wiec roznie to bywa , najwazniejsze to patrzec na bf a nie na [...]
albo zmniejsz ciężar zostawiając sobie rezerwe 1-2 powtórzeń w 1 i 2 serii każdego ćwiczenia albo zmniejszz ilosc serii z 12 do 9, Ostatnie ćwiczenie to ćwiczenie izolowane, zmniejsz w nim ciężar
[...] tłuszczowej stosowane już wcześniej suplementy : brak*********e inne sporty: Aeroby - rowerek, bieganie stosowane wcześniej spalacze : Dorian Yates Black Bombs, Hellfire suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: nie stosuję przewidziane finanse na cykl: 150 uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 2 lata
mysle, ze konieczne bedzie najpierw zajecie sie kwestia odzywiania, aby jeszcze mocniej dopiac ten aspekt, co bedzie warunkowalo zmiany. co do suplementacji, na ostatnie szlify zazwyczaj wykorzystuje sie mieszanke johy, tyrozynu i kofeiny
[...] węglami. Waga jest najniższa jak do tej pory, ale estetyka jeszcze nie zadowalająca. Dół brzucha jeszcze nie dociety. Robić już reverse diet, jak? Myślałem 5 dni po 2000 i ostatnie 5 po 2300 kcal. Czy jeszcze się pomęczyć przez 5 dni na niższych węglach i od razu wskoczyć na 2300 kcal. Jak byście to rozegrali? Dieta cały czas zbilansowana [...]
[...] postu. Pamiętaj przyjacielu że przy tego typu treningach oprócz oczywiście MC, przysiadów i żołnierskiego (które są w twoim planie i bardzo dobrze) musisz uwzględniać zrzut sztangi na klatę i dipsy, bowiem te dwa ostatnie to kluczowe ćwiczenia sztangistów, atletów wszelkiej maści, oraz tych którzy uprawiają SW stosując ową metodę treningową.
tzn zaczynam skakac na skakance i biegam z 2 razy w tygodniu. Trenowalem do tej pory mma ale zwiekszyc mase podczas SW to jest bardzo trudna sprawa...;) przez ostatnie dwa miesiace bardzo poprawilem mase oraz sile do konca stycznia sadze ze pocisne jeszcze silownie a pozniej zaczne myslec o jakis odzywkach na spalanie tluszczu i utrzymanie masy. [...]
pierwsze dwie to elektyczne jak już coś z w/w to dwie ostatnie bo na te peirwsze szkoda pieniezey silnik do niczego i maksymalna prędkość do 10 km to jest nic. a w 2 ostatnich to sobie sama dobierasz prędkość bo tam Cię nic nie ogranicza bo sama ją napędzasz.
[...] BICEPS: 41 KLATA: ? UDO: ? TALIA: 86 5.STAZ NA SILOWNI: 8 lat 6.DIETA BIALKO: 2 do WEGLOWDANY: 3 do TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: około 8 dwa ostatnie po 12 tyg. z susa, deki, metanabolu, androlika, testy-450, troche omki, boldenon,propionat najwieksze dawki to 1000 mg susa tyg.przez jakieś 3 tyg. w ostatnim cyklu [...]
[...] już wcześniej suplementy : nie stosowalem wczesniej zadnych suplementow 7) stosowane wcześniej spalacze : nie stosowalem wczesniej spalaczy 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : j.w 9) ilość dni wolnych od kreatyny : j.w 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]
[...] takie ilości sera białego? jeśli finanse na to pozwalają to skupiłbym się na innym źródle białka niż 50%+ z sera białego jaja kurze mięso drobiowe wołowe wieprzowe ryba 3] ostatnie pytanie - napisałeś że brałeś przykład od osób które wystosowały 3h okna - możesz podać źródła? jakie forum czy jaki kanał YT okno 6-8h 3-4posiłki każdy posiłek [...]
Właśnie. A kto chce mieć show musi dysponować odpowiednimi do tego środkami finansowymi. Zawody Okręgowe, a takimi były Mistrzostwa Śląska sa zawodami sportowymi. Wydocznie sytuacja zmusiła organizatora do zrobienia zawodów w małej salce. Ostatnie Mistrzostwa Europy Mężczyzn w Trójboju Siłowyum odbywały się w Miejskim Domu Kultury, tłumacząc na [...]
[...] ,,sędzia,,poniewaz z tego co wiem nie posiada on uprawnień. Generalnie zawody udane,chociaz ja również nie jestem do końca zadowolony ze swojego występu,poniewaz od dwóch sędziów którzy spalili moje ostatnie podejście,nie otrzymałem żadnej konkretnej odpowiedzi co było przyczyną ich decyzji.Niedługo MP ,może tam się odegram przed samym sobą.
[...] pierwsze 245 kg-spalone drugie 245 kg-zaliczone trzecie 255 kg-spalone 2 do 1 bez podania przez dwóch sędziów jakiego dopatrzyli się błędu Ale nie będę rozpaczać z tego powodu, moje odczucia jak i ludzi na widowni jeśli chodzi o ostatnie podejście były całkiem odmienne od tych dwóch sędziów.
Na drugi dzień z rana troszkę jeszcze odczuwam to i mam suchy kaszel,ale później ustępuje.Dokładnie tak samo jak ty robie,że ostatnie metry biegnę na maxa. i wtedy płuca mają za mało tlenu i to jest tym spowodowane.Nie oddychasz tak jak powinieneś.
oki. Chyba ostatnie pytanie jade to DNP 150mg i 1 tab novothyralu (100+20) od 3 tygodni i zamierzam jechac jeszcze ok 4tyg. zastanawiam sie czy nie wrzucic normalnie 2 tab novo. Byc moze zwieksze troche dnp wszystko zalezy jak bede funkconowal.
Mistrzostwa Śląska 2004
