Ma chyba postanowić po RIO właśnie. Moim zdaniem trzeba mieć albo wybitną stójkę albo wybitne zapasy żeby być w topie (no chyba że Kron udowodni że jest inaczej), ale zobaczymy. Ja teraz czekam na ostatnie walki z głównej karty Zmieniony przez - Puar w dniu 2016-02-07 03:19:14
BCAA na masie to podstawa, nawet jesli chodzilo ci o leucyne, na krecie nie wyobrazam sobie zebym mogl sie tak opierniczac, by bez BCAA dac rade sie regnac do nastepnego treningu, jesli chodzi o te stacki poczytaj ostatnie posty Banana, pisze wiele ciekawych rzeczy o mitach stackow i mowi jak to najlepsze zyciowe wyniki osiaga na czystym mono :-)
mysle ze wycwielowi nie chodzi o przeprost tylko wyprost i zgodze sie tu z nim w 100 procenatach bo przewaznie ostatnie powt to kazdy potrafi wyprostowac a wczesniejsze jest róznie sam sie terza na treningach łapie na tym np na 100 pierwsze powt robie nie dokonca prostowane dopiero ostatni 10 pełen wyprost i musze p-rzyznac wynik nie ma co ukryc o [...]
[...] dobry na krótkie dystanse. Właśnie wrociłem z pierwszego biegania, godzinka po parku. 5 x 1,3km, przerwy na rozciąganie 3-4 minutowe po okrążeniu. Kółko zajmuje mi 8 min, 2 ostatnie juz ciężko mi było, ale tak jak pisałem, naprawde nie mam kondycji dlatego zaczynam juz teraz. Co do przysiadów, to robie regularnie 4 cwiczenia na nogi 1x w tyg. : [...]
robotx masz chyba niestety racje:( bim byc moze masz racje ale nie mieszaj ludzi z blotem za to ze chca sprobowac... z ovopolem kiedys wypalilo i do dzis ma wielu zwolennikow to bylo moje ostatnie zdanie w ktorym pada Twoja xywa-obiecuje:) peace
[...] ze niebyloby problemow z przebadaniem ceny nastepujace: Białko - 87zl Woda - 37zl Tłuszcz - 50zl Popiół - 30zl Węglowodany - 140zl Laktoza - 200zl ostatnie dwa badania sa takie drogie gdyz do tej pory ich niewykonywali i musieli by zakupic specjalnie odczynniki do tego badania, wiec jesli to niemialoby byc badanie [...]
[...] sie nie znudzilo. natomias bcaa tst wisniowe i mango do picia podczas treningu pasuje idealnie. Na zeszlej zniezynce kupilem 3 opakowania po 500g bcaa tst, i wlasnie koncze ostatnie opakowanie :P Juz od wrzesnia odkladam sobie kase zeby na 6 grudnia zrobic zapas createstonu, bcaa tst i kilku nowych produktow ktorych w normalnej cenie bym nie [...]
[...] sie nie znudzilo. natomias bcaa tst wisniowe i mango do picia podczas treningu pasuje idealnie. Na zeszlej zniezynce kupilem 3 opakowania po 500g bcaa tst, i wlasnie koncze ostatnie opakowanie :P Juz od wrzesnia odkladam sobie kase zeby na 6 grudnia zrobic zapas createstonu, bcaa tst i kilku nowych produktow ktorych w normalnej cenie bym nie [...]
[...] placili za towar w Euro na bank i brali to gdzies z za granicy. Po 6 pisze ktos tam ze alchemia shit - osobiscie wiem ze bold i wino maja za***iste, reszta nie wiem A po ostatnie Polska to nie UK i nie ma co porownywac mentalnosci ludzi chociazby. To samo jest w suplementach Najpierw liczy sie cena pozniej jakosc .,, Jak cena jest niska to [...]
[...] czym dluzej tym lepiej mysle ze optymalny czas to 1 godzina, w miedzyczasie pare razy wstan rozluxnij sie i zaraz siadaj spowrotem co kilkanascie minut poszerzaj rozkrod a ostatnie 20 minut to ma byc umiarkowany bol, nie rob nic na chama po sie pozrywasz ale zabardzo sie nie oszczedzaj. tak siedzac mozesz sie pokiwac do tych nog albo je [...]
Wymiary po dwóch tygodniach: Talia: 76cm/75,5cm(0,5cm) Pas: 82cm/81,5cm(-0,5cm) Waga: 70,4kg/69,5kg(-0,9kg) Ostatnie dwa dni było lekkie przesunięcie w kierunku low carb, reszta zbilansowana. Jeśli chodzi o samopoczucie, to wczoraj chciałem pograć w piłkę i trochę się rozczarowałem, bo czułem ograniczenie ze względu na brak węglowodanów Stąd [...]
[...] skręconą noge olali, odjechali sobie z 5 metrów wyłączyli silnik i czekali na coś, pojechali jakieś 2 godziny później. Drugi raz dostałem wciry w dzielnicy w której przez ostatnie pół roku zadźgano 2 osoby, najpierw na posterunku mnie opieprzyli że powinienem zgłaszać na innym bo to nie ich rewir i kiedy w końcu łaskawie wezwali patrol tamtych [...]
Ależ wiem, bo sam to w pewnym stopniu czułem! Postaram się zastosować, bo w sumie, jeśli chcę coś widzieć to muszę. Chociaz te ostatnie powtórzenia najlepiej wpływają na rozwój mięśni. Ale lepsze to, niż abstynencja od siłowni. Dzięki i pozdrawiam.
[...] 2. Wyciskanie sztangi skos 4x 12/10/8/6 3. Rozpiętki na maszynie(atlas) 4x 12 4. Krzyżowanie linek na bramie (wyciąg górny) stojąc 3x15 Biceps: Nie bardzo rozumiem to ostatnie ćwiczenie wydaje mi się ono na przedramię. 1. Uginanie ramion ze sztangielką z supinacją nadgarstka 12/10/8/6 progresja 2. Uginanie ramion ze sztangą łamaną [...]
[...] boje się że igła może pęknąć zwłaszcza przy 0,5 i zastanawia mnie wtedy fakty czy aby w ogóle jestem wystarczająco głęboko w mięśniu czy raczej bardziej nie wiele pod skórą, ostatnie strzały igłą 0,7 nie był aż tak bolesne jak ten wczorajszy 0,5 który od dziś rana dokucza dość uciążliwie, ale to pewnie też skutek propa atoma 2013-2016 który jak [...]
hehe, dwa ostatnie sezony mogli zrobic lepsze, albo nie robic ich wcale i skonczyc serial, kiedy jeszcze nie pogubili sie w milionie watkow bez pomyslu na ich zakonczenie
[...] i 2 ciężkie serie. Ćwiczenie to w treningu nóg musi być. I seria 25kgx20 II seria 40kgx20 III seria 50kgx20 IV seria 50kgx15 + 30kgx10 4.Wyprosty + Uginanie podudzi. Tutaj ostatnie ćwiczenie w 3 seriach. W każdej serii dropset. 5 ciężkich powtórzeń, drop 10 powtórzeń, drop 15powtórzeń i tak w każdej serii, na ciężar nie patrzyłem akurat :) 5. [...]
UFC Fight Night82: Hendricks vs Thompson wyniki i dyskusja
