ostatnie

Witam, bedac szczerym chciałym wystartowac w zawodach kulturystycznych, tyle ze nie wiem, w ktorych mialbym szanse pokazac sie i zawalczyc o jakies sensowne miejsce. Sylwetke mozna zobaczyc w moim dzienniku http://www.sfd.pl/Pij%C4%99_Fairy_%C5%BCeby_pozby%C4%87_si%C4%99_t%C5%82uszczu%21_AO11_dziennik.-t992804-s14.html kolejne zdj ( koniec [...]

[...] w diecie. O ile w okresie "masowym" większość osób daje tłuszcz praktycznie do każdego z posiłków, tak przy redukcji często ograniczają jego spożycie do pierwszego i ostatniego lub też ostatnich dwóch posiłków a reszta posiłków w ciągu dnia to posiłki białkowo-węglowodanowe. Dla przykładu osoba ma zaplanowane spożycie 40g T dziennie. 1 [...]

Joł poniedzialek: UDA: -wyciskanie na suwnicy 4x8,8,6,6 z progresją ciezaru daj przysiady - prostowanie nog w siadzie 4x8 po wykrokach - wykroki w przód 3x8 + żuraw na ziemi - uginanie w lezeniu 4x8,8,6,6 z progresja ciezaru - przywodzenie nóg 3x 12,8,8 - odwodzenie nóg 3x 12,8,8 ŁYDKI - wspięcia na palce na suwnicy 4x 8,8,6,6 z progresja [...]

[...] w jednym. Będzie sobie dobierał Diaza, którego AS zrobił 50-45(choć walka była dość bliska) czy GSP, który nie walczył od naprawdę dawna. Niech mu już ktoś odbierze ten pas. Romero 7 win streak, Jacare też bardzo dobre walki dawał. GSP to może jeszcze, ale Diazowi? Trzy ostatnie walki przegrane. Lubię Nicka, ale sory nie powinien dostać TSa.

28 tyg clomidu to bym był jak baba po menopauzie %-)%-) Ok. Dzięki Panowie za rozpiski. Komu weszł sogi to weszły. Jeszcze jedno pytanie może odrazu podepnę- ostatnie kilka tygodni jestem/bede na bilansie ujemnym, leci cały czas prop +master. W jakich najniższych dawkach będą nadal działać antykatabolicznie? Jak na razie jest to 150mg prop +100mg [...]

Nie za dużo na uda? Coś dodać coś usunać? W jakiej kolejności robić? No na nogi masz 14 serii, nie licz ćwiczenia na łydki zrób je jako ostatnie. Zaczynaj najpierw od ćwiczeń z wolnymi ciężarami, a następnie wspomagające. Szrugsy które ćwiczą kaptury też nie licz do pleców możesz dać 4 serie. Ogólnie mówiąc na duże partie powinno być 12 serii max [...]

ostatnie zdjecia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c1e6d2f4a753469dbaae597c7850386f.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7c55db997df443f09df3f79fb98ae3aa.JPG

[...] mialem przedtem moze tak byc?" -- serie są sprawą indywidualną, cięzko jest powiedzieć czy tyle jest w sam raz, jak masz wątpliwości to zmniejsz, zawsze lepiej dokładać niż sie cofać . Ukłąd ze skosem moze być a w klacie rozpiętki dałbym jako ostatnie ćwiczenie chyba nie padła odpowiedż na pytanie o kolejnosć takie są twoje prioryety?

to jeszcz jedno ale juz ostatnie na dzisiaj ..niegdy "za bardzo" nie interesowal mnie ten temat ale wzbudzils ciekawosc wiec moze ...kto wie : Arguably the most important tissue in terms of ketones utilization is the brain which can derive up to 75% of its total energy requirements from ketones after adaptation (dlatego m.in wazny jest [...]

[...] niskie (nizsze niz Twoja dziewczyna) robilam po kolei wszelkie mozliwe badania poczynajac od badan tarczycy, hormonow, a na tomografi komputerowej konczac - i nic. w koncu ostatnie co mi zostalo to okulista, nie przyszlo mi to wczesniej do glowy, bo nie nosze okularow i widze dobrze wyniki badan byly zaskakujace, cisnienie w galce ocznej ok, [...]

[...] właśnie, żeby nauczyć się techniki w podstawowych ćwiczeniach poza tym tylko ostatnia seria jest wykonywana na maksymalnym ciężarze, poprzednie serie są przygotowawcze do ostatniej, więc nie ma żadnych obaw o to, że będzie to plan za ciężki. Czy może po prostu zacząć powoli z małymi ciężarami i będzie ok? Dokładnie tak, zaczynasz małymi [...]

[...] więcej się ruszać, ułożyłem sobie prowizoryczną dietę (tak, że w każdy posiłku miałem jak najwięcej białka i jak najmniej węgli). Moja STARA dieta przez te 2 (w zasadzie) ostatnie miesiące: Pobudka- 6.45 1 posiłek- 8.00 4 wasy z szynką z indyka (około 6 plasterków), 100 g twaroga półtłustego 2 posiłek- 11.00 jogurt naturalny, 2 plasterki [...]

no i ostatnie Paru chłopców(jakiś takich pewnie kumpli z podwórka bo ich nie kojarzę, stanęło sobie do zdjęcia klasowego)

Mutan pierwsze i ostatnie ostrzeżenie. Zlapiesz bana za doradzanie idiotyzmow. Co do tematu w postach podwieszonych wszystko jest

ostatnie pytanie jak długo mam ćwiczyć tym sposobem ??

Nie, u Stefana to dopiero, jak się ktoś to ostatnie nauczy robić bez partnera. Stefana wkleją potem komputerowo.

to ostatnie cwiczenie jest na takie "do***anie" bicepsa :) bo mam rece chude ;/

Aktualnie jestem 8 dni po ostatniej iniekcji tescia 200mg(cypio+dekanian). Lecialem 250mg e4d , ostatnie kilka strzałów było tak około 150mg e4d. Badania zamierzałem zrobić po skończeniu hcg, przed sermami. Jeśli nie zrobię tych badań na czczo tylko powiedzmy o godzinie 14 to duża będzie różnica?Obecnie nie mam możliwości z rana. I czy warto [...]

Spróbuje taki most zrobić, bo wcześniej leciałem mostki na mecie ale bez clomu i HCG, zastanawiam się na ile to pobudza HPTA bo jakbym miał zrobić rachunek sumienia to przez ostatnie dwa lata na offie byłem może ze 3 miesiące, środki leciały lajtowe i dawki też, ale nie chce w młodym wieku wylądować na TRT

[...] twarzy. W miarę upływu kolejnych sekund, Davis zdobył pierwsze obalenie w walce, doprowadzając akcję do końca rundy. Siarczyste uderzenie Romero ominęło Davisa na początku ostatniej, trzeciej rundy. Davis powrócił do swojego stylu walki z kolejną próbą obalenia, które po lekkiej szamotaninie udało mu się zdobyć. Davis kontrolował Romero w [...]