ostatnie

[...] aby to przetrwać i zbudować tą masę mięsniową. a jak ci idzie na tych treningach czy bez problemu kończysz każdą z seriii ( czy dałbys raxde zrobić jeszcze kilka powtórzeń w danej serii czy nie) i jakim cięzaremrobisz ostatnie serie jednego ćwiczenia ( wyższym czy niższym niz początkowym????) Zmieniony przez - Dzikuś w dniu 2012-11-28 21:00:52

[...] 59 DT trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/27902c4688744f7a9a0d73a4256aa243.jpg dobrze mi się ćwiczyło, czułam silniejsze ręce, ale nie na tyle silne, żeby progres był duży 1. ostatnie wyciśnięcie było nie lada wyczynem 2. słabo z pompkami, robiłam jak zawsze męskie, ale w pierwszej serii dołożyłam damskie do 10 3. jest ok, ale progresu nie będzie, [...]

[...] ćwiczenia podczas których wykonuje duży ruch obręczą barkową odpadają póki co. Więc póki co bardzo małe ciężary.:-) 28 listopada 2012r. BJJ Trening 2h. Dużo technik i drili, ostatnie 40 minut zadaniówki. Zostałem sobie jeszcze po treningu z paroma osobami porobiłem przez 30mni techniczki jeszcze. Kreatyna już odstawiona. Jutro boks.:-D Zmieniony [...]

Ostatnie partie polskiej firmy. W USA puki co dshea ma się dobrze i nie banują naturalnych suplementów.

Marta wcale nie zazdroszcze i z checia pozostane przy wersji z dwoma nogami na raz :-P (szczegolnie ze jedna noga troche mnie bolala przez ostatnie dwa dni, dzis juz ok) Ola po tych wszystkich uginaniach bicek zawsze wyglada fajnie :-D Azzi prawie umarlam przy tych 6 interwalach, zastanawiam sie czy wogole mozna zrobic wiecej @@-)}:-( Arphiel [...]

Czyli tylko ostatnie partie Fitmaxa, a te druga firma będzie dostępna dalej chyba, że coś w Ameryce zmienią?

10 gram na 1 kg ale około treningowo, czy jednorazowo?...czyli rozumiem, że przy wadze 100 kg można 5 gram przed i 5 gram po treningu (a te ostatnie może pochodzić z izolatu)???

Torres bez gola od blisko 11 godzin 10 godzin i 49 minut - właśnie od tak długiego czasu Fernando Torres nie potrafi zdobyć gola dla swojej Chelsea FC. El Nino zawodzi od dłuższego czasu, co w oczywisty sposób przekłada się na formę i wyniki całego zespołu. Burza w Londynie. "Oddajcie naszą Chelsea!" - KLIKNIJ! W bieżącym sezonie hiszpański [...]

Ostatnie dni aukcji :-)

[...] jaki sobie mogę pozwolić. Dosypiam w weekendy. Maćko: Wklejam trening. Jeśli chodzi o obciążenia - ciężko mi jednoznacznie to określić. Z reguły staram się dopasować tak, by ostatnie powtórzenia danego ćwiczenia 'wymusić'. Czy robię dobrze? Może podaj mi, które ćwiczenie Ciebie interesuje, to postaram się określić, jakie obciążenia ostatnio [...]

[...] nadgarstków i dzięki podwyższeniu miałam też jakby krótszą troszkę drogę. Chwyt trochę szerzej niż barki (tak samo przy ściąganiu drążka do klatki). Zrobiłam 21 choć ostatnie 6 to już była walka i gdyby nie motywacja ze strony trenera to byłoby ciężko :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/37b887f224404347a668365c0d06be5f.png Na podsumowania i aplauzy [...]

[...] się, że aż tak szybko będzie mi dane odbudować masę. Już po dwóch tygodniach od startu waga poszła niemal o 3kg. Przez większość testu trzymałem niezłą jakość, niestety ostatnie dwa tygodnie były kluczowe i w efekcie trochę mnie podlało. Niepotrzebnie czekałem z wrzuceniem aerobów do ostatniej chwili. Ogólnie wymiary poszły dosyć [...]

Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/02b7b85f20fb4b68a7ea573c35b814d1.png 1. W końcu progress 8-), 3-cia seria skończona z 15 kg, choć ostatnie powtórzenie resztką sił wyciśnięte w górę. 2b. Pracowałam nad techniką, żeby łokieć szedł wyżej stąd redukcja ciężaru w ostatniej serii. 3a. Mocno czułam uda, niewielkie kłopoty z zachowaniem stabilności, ale [...]

Ćwiczyłem pół roku różnymi FBW, 3 ostatnie miesiące FBW było to FBW by georgu przedstawione powyżej, teraz ostatni miesiąć split klasyczny, co sądzisz Tomasz1405 może najlepiej byłoby wrócić do FBW? Po tych kilku miesiącach zauważyłem jakieś efekty, po splicie nie jest ani gorzej ani lepiej.

Ostatnie 10 dni HCG 500 iu e2d

[...] 2km. Ogólnie to chodź gdzieś szybko, jakbyś właśnie trening robił. Fajnie się łydki pompują ;) Ja już nie biorę krety, 5 tygodni zaliczyłem i żadnych efektów. Białko jest ostatnie opakowanie niepełne i też mnie jakoś do niego nie ciągnie.. Teraz robię pistolety bez fazy negatywnej i podciąganie metodą GTG. W następnym tygodniu już będzie [...]

[...] :-{ przy następny pomiarze wrzucę zestawienie wszystkich pomiarów żeby łatwiej można było to ogarnąć. Mam spore zaległości w wpisywaniu misek, forum nie działało mi przez ostatnie dni#-P To nie było jednak najgorsze... Niestety zjadłam kilka czekoladek, mam ciśnienie w pracy i tak jak zwykle za jadłam stres. Jestem sama na siebie zła@-| już [...]

[...] / 12kg x12 Ladnie szlo. Mimo 12 powtorzen bedzie +1kg nastepnym razem. 4a. GHD, 3x15-20: 20/20/20 4b. Odwrotne brzuszki, 3x15-20: 20/20/20 Czas treningu: 38 minut. Przez ostatnie 3 tygodnie zmniejsze zakres powtorzen o 2-3 w dwoch pierwszych superseriach, w kazdym cwiczeniu. ------------------------------------------------------------------ [...]

a mnie najbardziej ciekawi Mousasi, tak się dobrze chłop zapowiadał a te ostatnie jego walki to raczej kiepskie

Wznawiam temat. Musiałem nieco skrócić cykl i wygladał tak: 1-6 prop 75-100 mg e2d - zaczołem mniej i 3 ostatnie strzaly też mniej 5-7 wino 50mg e2d Zostało mi jakies 2 strzały wina jescze i jak teraz zacząć odblok? Zmieniony przez - zelazny89 w dniu 2012-11-30 14:38:27