[...] Wlasnie wrocilem z malych zakupow, tunczyki, woda, ryz, musli, twarog i filety rybne kupione bedzie co zrec hehe Podsumowanie dnia: Dieta trzymana bdb dzis kcal sporo na plus co mnie cieszy gdyz ostatnie dni byly kiepskie :/ Jutro treningowy, klatka+biceps mam nadzieje ze bark nie siadzie Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-30 00:00:28
Zaczelam ostatnie 10 opakowanie. W zeszlym miesiacu zaczely sie pojawiac takie drobniutenkie biale pryszczyki w sumie nie wiem jak to nazwac, bo nie jest to normalny pryszcz z ropa, ale cos co ma biala substancje w srodku pojawia sie w skupisku po 3-4 tylko w okolicach obu policzkow blizej ucha. Czy ktos mial cos podobnego. Zaczyna mnie to martwic [...]
A Raphael Anao który ledwo wygrał ostatnie zawody w submission i byl konczony na treningach przez biale pasy (trenuje w Warszawie)? Czarny pas o niczym nie swiadczy. Wystarczy zdać egzamin. TO że ktoś ma czarny pas w bjj nie oznacza ze jest takim wymiataczem jak Minotauro. Zmieniony przez - vtserafin w dniu 2008-02-02 21:05:12
[...] robic bo wiem czym to grozi ale dziekuje Ci za upomnienie przyda sie wiec tak wrocilem z zakupow kupilem musli: a tu pierwsza (czekoladowy) pucha GB na wykonczeniu jutro ostatnie porcje Podsumowanie dnia: Dieta trzymana juz lepiej dzis na ok 80-90% Suple ok Trening no jest opisany wczesniej czyli dobry w sumie Dzien bez sensu... ale nic [...]
[...] to wygladam" a kiedy to bedzie? mam nadzieje ze jak najszybciej dziekuje i pozdrawiam edit: postaram sie Podsumowanie dnia: Dieta na 50-60% przez prace... przede mna ostatnie 2-3 tygodnie... chlopaki jesli jakos mozecie to mnie zagoncie jakims slowem do pracy, by z ta dieta bylo super, choc i tak sie teraz bede staral by bylo zaje*iscie [...]
[...] ( ewentualnie po meczu siłownia) - jestem bramkarzem, więc nie namęczę się tak bardzo Niedziela - wolne Także, nie pasuje mi stosowanie HIITa. Pozostaje mi opcja, że po siłownii robie aeroby ok 60 min. A co myślicie, abym w takcie aerobów np. ostatnie 5-10 min porobił trochę sprintów - HITT. Dobry pomysł czy lepiej same aeroby średnim tempem?
[...] 1 tabl. czy sumujecie wszystkie przyjęte w danym dniu. W każdym razie połknąłem już 11 tabletek i czuję się dobrze. Trochę suche usta i mniej świecąca się twarz. Przez ostatnie dwa dni po powrocie ze szkoły byłem cholernie zmęczony i tak dzisiaj mi sie skojarzyło, że to może byc wina tabsów. Ale zobaczymy jak to się będzie dalej rozwijało. [...]
to sie nazywa progenia, moj kolega rok mlodszy, czyli 19 lat to ma, ale on walil juz tyle cyklow ze nawet nie umiem lcizyc do tylu, z czego ostatnie 5 cyklow po ktorym mu zdeformowalo morde bylo na trenie i trenie z propem...
a tak mi jeszcze jedno przyszło do głowy... przez ostatnie kilka dni znów zafundowałam sobie mnóstwo niezdrowych węglowodanów... jakbym teraz stopniowo podwyższała z tygodnia na tydzień 1 tydzień: 600 kcal plus 45 min ćw. dziennie, po 1 tygodniu 800 plus 60 min. ćw. później 1000 plus 1,5 h itd. aż dojdę do zapotrzebowania minus 500 ?? chcę się [...]
[...] dalacin i inne swinstwa, ale nie wykupie tego. Strasznie droga ta tetracyklina a kuracja miesieczna by mnie kosztowała jakies 350zł :( wiec odpada.. no i niestety dzis ostatnie 50zl poszlo na tego lekarza i nie mam juz kasy na Recepte na Unidox. Ale i tak chyab z wlasnej woli skoncze bo zle sie czuje. Wole nie myslec co by bylo po [...]
[...] unosic nog Kocham To hehe Klatka mnie nie milo zaskoczyla w WL ale za to na skosie sobie odbilem, wydaje mi sie ze skos mam lepszy niz plaska Biceps lepiej czulem dzis robiac modlitewnik mlotkowo Trening nawet dobry pozdro filmik z bicepsa: http://pl.youtube.com/watch?v=sUhWvPq2HKc ostatnie cwiczenie wiec nie najezdzajcie az tak na technike
[...] na rowerze który mam w domu, nie licząc dwóch ostatnich poziomów, mogę jechać sprintem "godzinami", bo na niczym prócz spompowanych nóg to wrażenia nie zrobi, dwa ostatnie poziomy też poniżej oczekiwań. rower stacjonarny jest dla tłuściochów i panienek, więc nie mierz wszystkich swoją miarą. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu [...]
[...] pytań o to, jak przerobić, gdzie kupić części itd Od teraz karą za umieszczenie takiej wypowiedzi będzie permanentny ban, bez jakiejkolwiek możliwości powrotu na forum. To ostatnie ostrzeżenie. To wypowiedź Caviora- temat był o broni gazowej. To co ja mogę Co do ołowianych kul- to są kule do modelu K 56- to rewolwer śrutowy kal. 5,5 Śrut [...]
wolniej rob cwiczenia, jak robisz za szybko zaczynasz odruchowo angazowac dodatkowe grupy miesni do pomocy, wszystko ok, jak to jest na ostatni czy 2 ostatnie ruchy, dla wymuszenia, ale jak tak przez caly trening machasz to efekt jest taki, ze biceps odciazaja przedramiona i plecy
[...] i było wyczuwalne pod skorą, na plecach nadal horror. Ale walczę dalej... Bylem u dermatolog po kolejne recepty i powiedziala mi cos co mnie zdziwilo. Biorę ostatnie opakowanie 20mg i mam sobie kupic 10... Moja dzienna dawka spadnie do 20mg (teraz jade na 40) i potrwa to wszystko do czerwca. Przeciez jakkolwiek bym liczył, nie [...]
[...] gdzie gramy po 45 minut co daje nam 90. Miesiąc temu drużyna z Mojego miasta miała sparing ( liga okręgowa seniorów ) trener chciał sprawdzić na co mnie stać. Na 20 minut ostatnie wszedłem i strzeliłem gola na 3:1. Wygraliśmy mecz. mam 15 lat więc nie mogę grać w lidze. To był tylko sparing. Deszcz, Zima, Mróz zawsze trenuje! To, że strzelam i [...]
TEST / W pogoni za masa by Siodema/podsumowanie str. 48/49
