ostatnie

[...] i inne mięśnie? Moj staż na siłowni to 8 miesięcy dodam że na początku ważyłem 62kg a teraz 76/77 kg mając wzrostu174cm . W trakcie tych 8 miesięcy brałem gainery, a ostatnie 2 miesiące brałem kreatyne gdy zrobiłem masę dodam że dieta trening wszystko jest. I chciałbym się dowiedzieć czy w trakcie gdy będę robił cardio polecacie jakieś [...]

[...] do przodu więc i Twoje nastawienie będzie lepsze jak zobaczysz że forma idzie w dobrą stronę. Na święta miska czysta - niestety mamy mało czasu i lepiej trzymajmy się planu. Dasz radę - ja ostatnie święta gwiazdkowe i wielkanocne byłam na swoim jedzeniu. Więc wiem że można wytrzymać. };-) Zmieniony przez - Sylwia K. w dniu 2014-12-18 11:32:05

[...] kto woli w lewo :D ) i jakoś zdj jest o wiele lepsza, przynajmniej imo. https://lh3.googleusercontent.com/-jV2_lfYtjSg/VC00j1eOOdI/AAAAAAAAAoo/CDN-PqYVQBU/w606-h980-no/1.JPG ostatnie zdjęcia są z redukcji tego roku to była moja pierwsza w życiu redukcja i niestety za późno ogarnąłem sprawy związane z fatem na nogach i ich po prostu nie dociąłem [...]

u mnie już ostatnie przedszkolne ;-)

Ja mam zawsze w granicach 43-46%. Ostatnie badanie z listopada 43,9%, a w lipcu około 46,5%. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2014-12-18 14:42:32

Ja mam zawsze w granicach 43-46%. Ostatnie badanie z listopada 43,9%, a w lipcu około 46,5%. Wojtek, Twoj przypadek jest wrecz kliniczny. Stwierdzono naukowo i doglebnie zbadano bezposredni zwiazek miedzy poziomem testosteronu a hematokrytem. Czytalem nawet na potreningu.pl o tym swego czasu, o dziwo bardzo dobry rzeczowy art, ale nijak nie [...]

Witam, mam pewien problem który rozpoczął się w 2008 roku gdy ważyłem 105 kg, na łydce zobaczyłem małe przebarwienie niebieskie jakby żyła. Potem zaczęła się redukcja wagi poprzez bieganie, piłkę, siłownie zleciałem w 1.5 roku do wagi 78 kg. Żył pojawiało się coraz więcej... Ostatnie 3 lata to siłownia i bieganie głównie, waga do 90 kg i tak [...]

[...] = 16min Potem trochę raczkowania z synem na plecach :-) Czyli OS Reset - crawling! :-) Zmęczenie takie bardziej siłowe niż kondycyjne (podobnie jak w KBM).Przysiady jako ostatnie ćwiczenie są dosyć przykre.. Gdzieś tam później będę miał clean+squat, to dopiero będzie przykre! Dobry objaw wystąpił - spodnie jakby luźniejsze w udzie. Żadna [...]

[...] serwować sobie jakichś suszonych owoców czy coś, bo to już nie pierwszy raz mi się zdarza, od kiedy ćwiczę od razu po zajęciach (czasami wychodzi >2h po posiłku np). Jutro ostatnie nogi u Słodkiego i wracam do domu. Nie wiem, co będę trenować, na pewno będę chodzić do roboty, więc może być trudno znaleźć nawet siły i czas na treningi :-) [...]

[...] TRICEPS 1.Francuskie sztanga prostą na ławce 4 serie 2.Wyciag górny linka 3 serie 3.Prostowanie przedramienia w opadzie tułowia 3 serie 4.Pompki odwrotne 4 serie - 2 ostatnie dropy http://www.iv.pl/images/02937012971600075740.jpg Witaminy A-Z - 2x do posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - [...]

Pierwsze poty za płoty }:-( Ostatnie cardio kręciłam latem, gdy robiliśmy próbną redukcję i odwadnianie. Czas się przyzwyczaić %-) 30 min. minęło jak z bicza strzelił ;-D Kondycyjnie całkiem spoko, tylko stopy mi cierpły przy takim szybkim chodzeniu :-PP Prędkość na początek 6.5, pod górkę 2.0. [...]

No dobrze ale politycy to gnidy ostatnie, to nie znaczy że zwykly obywatel teżma kraść, złodziej to złodziej , 10 mln czy 2 paczki papierosów,chodzi o fakt.

18.12.2014 WOOOOOOOLNE ! 8-) W końcu wolne - do 7 stycznia laba, potem 5 dni szkoły i znowu 2 tyg ferii, cud miód malina :-D Ogólnie ostatnie 2 dni do dupy. Spałem łącznie 6h przez te 2 noce. Nie mogłem spać. Wczoraj było wolne czyli LOW CARB. Jutro z kolei wigilia klasowa. Ostatnia po 4 latach, więc wypada iść, ale mam nadzieję, że się nie [...]

Od lata żadnego aero nie bylo ;) a przez ostatnie tygodnie nawet na noc batony i czekolady wchodziły, raz nawet 4 lody i rano na wadze nic nie było widać :D Oczywiście wszystko w granicach rozsądku ;) Zmieniony przez - Diablica:) w dniu 2014-12-19 06:54:18 Zmieniony przez - Diablica:) w dniu 2014-12-19 08:04:12

[...] dowiedziałem ....... w ubiegłym tygodniu waga 60.00 dziś 59.4 |-) ja co tydzień kcal dowalam a widać mój metabolizm to chyba turbina odrzutowca,dorzuce wam zdjęcie . to już ostatnie ważenie ,następny piątek to już święta więc ani myśle na wagę wchodzić ,no nic tyle potem jaką szame czy coś dorzucę(nic nie obiecuje),lece do szkoły UDANEGO DNIA [...]

[...] chyba mój kres z ilością%-) W 5 serii zacząłem odczuwać niemoc, co mnie zdziwiło, ale tak do 8 serii jako tako udało sie porobić te 3 powtórzenia, a potem po 2,5 i w ostatniej bodajze 2. W kolejnym tygodniu jedynie w pon pojdę na siłke, spróbuję robić po 4, ale zobaczymy jak to wyjdzie w praktyce. Na pewno nie ukończę trening na 6 powt x [...]

S&S OA Swing: 20/20 24/24 28/28 32/32 Double Swing: 32+28 / 28+32 A co! Kto bogatemu zabroni? :-D TGU: 20 / 24 / 28 / 32 / 32 Czas: 25'21" Ostatnie TGU z 32 kg. Nie mogłem rozjaśnić bardziej obrazu bez rozmazania. https://www.youtube.com/watch?v=QXOVmvYYoug I pełen luz. Chyba się szykuje śledzik w robocie. Na szczęście beze mnie :-) Mam kupę [...]

Dzięki za wskazówki Obli, bo teraz faktycznie moje ostatnie opuszczania w serii to bardziej spadania %-)

[...] 12x5kg / 10x5kg / 9x5kg / 9x5kg 11x5kg / 9x5kg / 10x4kg / 9x4kg 12x5kg/11x5kg/10x5kg/10x5kg + interwal 30/30 x 9 (po 5 juz mialam ochote walnac sie na glebe #-P) 1. ostatnie powtorzenia z asekuracja, nie bylam w stanie docisnac do konca sama 2. ciezko, jeszcze mocniej sie pochylalam, ale nie moge dlugo wytrzymac w takiej pozycji 3. ok, [...]

k***a... spasłem sie przez ostatnie cheaty czy co? %-) 97kg %-) Wody na pewno cos tam jest, + zjadłem nieco rano, ale bez przesady %-) ch** z tym %-)