ostatnie

[...] próbie Marcin zaliczył równe 100 kg, lecz niestety podejście na ciężarze 5 kg większym nie zostało zaliczone. Martwy ciąg zawodnik rozpoczynał bezpiecznie od 105 kg, lecz w ostatniej próbie dodaje do tego wyniku aż 30kg, uzyskując 135 kg w martwym ciągu a 355 kg w całym trójboju dało mu trzecie miejsce w kategorii. Mateusz Gałuszka, debiutujący [...]

100 mg propa co 2 dni. Ostatnie 2 tygodnie robisz zejscie: przedostatni tydzien 75 mg co 2 dni,ostatni 50 mg co 2 dni. Przez te ostatnie 2 tygodnie HCG: 4-5 iniekcji po 2500 jm co 3 dni. Dwa dni po HCG dajesz clomid.

nie zgadzam się. wlasnie jedna seria moze miec duze znaczenie. ale do doswiadczenie w tym wzgledzie sie zdobywa latami. jak wykorzystac prawidlowo te ostatnie serie, ostatnie powtorzenia... zachowac umiar, kiedy bedzie lepiej jednak odpuscic tą kolejną serie czy cwiczeni..

[...] 25-letni pięściarz zrobił wyjątek i znalazł chwilę na rozmowę. Jak forma i samopoczucie po ciężkich treningach? Pracowałem naprawdę ostro i czuję się nieco podmęczony. Ale ostatnie dni przed walką będę miał już luźne, organizm zdąży się zregenerować. To będzie Twoja druga walka o ważny tytuł. Pierwszą - trzy lata temu o pas WBA z Pawłem [...]

[...] jeszcze fakt ze bylem juz kiedys testerem suplementu o nazwie 'clout' tutaj jest relacja: http://manupdb.com/viewtopic.php?t=126 Aktualna fotografia sylwetki: tutaj tez zapodam linka - ostatnie fotografie sa najbardziej aktualne http://www.sfd.pl/temat184829/ no jeszcze ewentualnie ten: http://www.sfd.pl/temat223686/ No to chyba wszystko. Pozdr

[...] Speed Olimpu jesli chodzi o redukcje, reszta standardowa, glutamina, kreatyna, aminokwasy, itp itd Dlaczego ja : mam juz zmieniony metabolizm co bolesnie odczulem przez ostatnie 3lata, +20kg niestety w wiekszosci tluszczu, troche doswiadczen juz zebralem, mysle że bede dobrym 'modelem' osoby z pewnym doswiadczeniem, zmienionym metabolizmem [...]

[...] produktu umieszczane jest coś, co wywołuje skojarzenia. Nie można mieć żadnych wątpliwości, że reklamy papierosów - na które Polacy chcąc nie chcąc musieli patrzeć przez ostatnie dziesięć lat - nie spełniały funkcji informacyjnej, tylko jak najbardziej nakłaniającą nieuzależnionych jeszcze ludzi do palenia. Uzależnionych przecież nakłaniać [...]

[...] kg - dziś, ostatnia na trzy powtórzenia 2. Wyciskanie hantli na ławce dodatniej 4x6 powt. > 20/22,5/25/25 kg. - 2 tyg. temu 22,5/25/28/28 kg. - 1 tydz. temu, dwie ostatnie serie na pięć powtórzeń 22,5/25/27,5/7,5 kg - dziś, ostatnie dwie serie na pięć powtórzeń 3. Krzyżowanie linek 4x12 powt. > 7,5/10/12,5/12,5 kg. - 2 tyg. temu [...]

Czwiczenia sa dosc mocne 5 seri po 6 powtorzen, ostatnie powtorzenie ma byc takie juz ostatnie mozliwe. Czyli duzy ciezar. Na razie wchodze do treningu powoli, robie mniejszy ciezar ale troche wiecej powtorzen ale za kilka dni bedzie dokladnie tak jak napisalem na poczatku.

Na forum panuje oczywiście wolność słowa. Niemniej jednak - służy ono wymianie nie tylko poglądów, ale i informacji. Te ostatnie powinny być rzetelne bo ktoś się kiedyś na nich może w działaniach swoich oprzeć. I dlatego historyjkę o dwóch "byczkach" nie mogących w tandemie przez 2 minuty położyć mniejszego kolesia który się tylko [...]

klatka: do wl dal bym 1 serie, do wl skos dodatni 1 s, a skos ujemny bym wywalil barki: wyciskanie daj z klatki ale pelny zakres ruchu, podciaganie sztangi moze byc ostatnie(pasuje Ci trening klatki i barkow tego samego dnia?) nogi: 3 cwiczenia na czwórki, ani jednego na dwójki. wywal jedno i daj cos na dwójki biceps: wywal ostatnie cw triceps: [...]

jest to pewna myśl ale losowanie daje szanse na zdobycie czegokolwiek dla osób które były np 4 ,5 czy ostatnie a włożyły ciężką prace w treningi i ta opcja i wczesniejsza jest dobra i motywująca :D

dwie komendy (opuść,stojak) można odbijać od klatki, nie można zaniżać ciężaru (tylko zwiększamy), bez względu na to czy to jest pierwsze podejście czy ostatnie

przekozak te ostatnie fotki

[...] tez zamierzam przeprowadzic z glowa, zadnych plackow ew. jakies brownie, pierozki pelnoziarniste itd. O to juz zonka zadba. Szczerze mowiac najgorzej tutaj z alko. Przez ostatnie pol roku wypilem moze 2 lampki wina takze nie mam problemow z odpuszczeniem. Rodzinka niestety lubi sie napic, nie ukrywam ze ja tez, a ciezko sie dogadac z pijanymi [...]

spróbuje polecieć 6 tygodni i zobaczę co będzie chodzi mi jeszcze po głowie żeby może zazębić ostatnie dwa tygodnie insy z 50mg ed antka a po odstawieniu insy podbić jeszcze antka na ostatnie dwa tygodnie masy, albo wjechać na antka i walić inse tylko potreningowo co o tym myślicie ? Zmieniony przez - El zet w dniu 2015-01-18 17:39:42

[...] .... trzeba prawidłowo technicznie wykonac to cwiczenie ,skupic sie na miesniach plecow dobierajac odpowiedni cięzar ,nawet o nich myslec w czasie cwiczenia, ewentualnie ostatnie powtorzenia zrobic oszukane -my dziadki z pokazówek juz wyrośliśmy Zaden znawca mnie nie przekona ,zebym przestal robic to poprawnie technicznie nie skupiajac sie [...]

Troszkę się zapuściłem z ćwiczeniami przez ostatnie 2 tygodnie, praktycznie nic nie robiłem. Zarzuciłem chwilowo Thermo Stim, ale nie porzuciłem Resveratrolu, dołożyłem BCAA na czczo. Dawka res: 600mg Dawka BCAA: 10g Dieta nietrzymana ściśle, ale zamiast węgli, wybieram np. kawałek szynki 92% piersi kurczaka czy koktajl z twarogu, orzechów + [...]

lecialem ostatnie 2 tyg ok 1300-1500 kofy, 90 efki, i 3 kaps amp'd(ch.. wie ile geranium) to wszystko podzielone na 2 dawki. efekt pobudzenia spory lecz z czasem co raz mniejszy spalanie tluszczu bardzo dobre.saidow nie zauwazylem procz problemow ze spaniem. zaznaczam ze ostatnie 2 tyg byly szczytem mojej redukcji i na takie dawki wchodzilem [...]

[...] brakuje mi z pol metra do kolan, czy to da sie wycwiczyc, czy jest to tylko takie aby starac sie dotknac? - musisz zgiąć górny odcinek kręosłupa Wasnie zrobiłem 11 dzień i pot sie ze mnie leje że ohoho , ostatnie ćwiczenie w ostatniej serii robiłem już ledwo co , ale ja nie kłade nóg na ziemie w ćwiczeniach tylko utrzymuje ich stałe napięcie.