[...] Monohydrate 1000, Creatine Magna Power, ostatnio brałem AAKG+CM3 Treca. Uprawiane inne sporty: Brak stosowane wcześniej spalacze : Brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: AAKG + CM3 ilość dni wolnych od kreatyny: 54 przewidziane finanse na cykl: 140zł lecz można coś dorzucić. uwagi i sugestie: Liczę na dobry przyrost [...]
[...] - Podnoszenie hantla w podporze o kolano 3 serie - "Młotki" 3 serie - Sztangą na modlitewniku 4 serie To w jakiej kolejności rozłożyć te ćwiczenia, co robić pierwsze co drugie, a co ostatnie? I czy gdy trenuję splitem, gdzie biceps robię 1 raz w tygodniu, to wystarczy mi te 10 serii? Zmieniony przez - Kurczak666 w dniu 2011-03-26 22:21:00
Przez ostatnie 7 tygodni uczyłem się czuci ramiona dobrze to wyszło bo w lewym ramieniu 2 cm a w prawym 4cm i w przedramionach po 2cm lewa reka jest miejsza od prawej o 3cm chciałbym je wyrównać mój trening ramion: -Uginanie z sztangą stojąc + Wyciskanie w wąskim uchwycie 4x8+6 -Uginanie młotkowe + wyciskanie francuskie leżąc 3x10+8 -Uginanie [...]
[...] stosowane już wcześniej suplementy : PVL Mutant Mass, Gainbolic 6000 Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: nie brałem wcześniej przewidziane finanse na cykl: 100 uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 4 miesiące [...]
[...] 3 serie aż do bólu co tydzień 2 zastępuje niektóre ćwiczenia innymi np skos rozpiętkami itp we większośći ćwiczeń 10/8/8 dokładam ciężar w seri i np przy treningu na klatke ostatnie powtórzenie jak już nie daje rady jest z pomocą przy treningu na biceps w ostatniej seri w ostatnim ćwiczeniu są ze 2 wymuszone powtórzenia. Prosiłbym o porady co [...]
[...] : redukcja stosowane już wcześniej suplementy :Tylko i wyłącznie witamy Uprawiane inne sporty : Brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : brak ilość dni wolnych od kreatyny : nie brałem wcześniej przewidziane finanse na cykl : 250 uwagi i sugestie : brak Staż treningowy : 5 miesięcy [...]
[...] wcześniej suplementy : Animal Fast gain, animal pak Uprawiane inne sporty: pływanie, piłka nożna, boks stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: animal fast gain i animal pak ilość dni wolnych od kreatyny: brak (nie łykałem jeszcze :P przewidziane finanse na cykl: 400-500zł uwagi i sugestie: [...]
[...] suplementy : Nitrobolon II, Cell Pump, Weider Mega Mass Uprawiane inne sporty: piłka nożna, bieżnia ;p stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: rok przewidziane finanse na cykl: 500 uwagi i sugestie: szybki przyrost masy w okresie 2 miesiecy Staż [...]
[...] już wcześniej suplementy : Białka, Carbo, BCAA Glucosamine Uprawiane inne sporty: wf w szkole... stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: wyżej wymienione ilość dni wolnych od kreatyny: nie brałem przewidziane finanse na cykl: tyle ile trzeba uwagi i sugestie: Brak Staż treningowy: 10 [...]
Witam… ostatnie 4 i nastepne 2 tygodnie mojego treningu są w kierunku zwiekszenia masy mięśniowej….trening HST, oczywiście dieta i suple (CM3, CASEIN 100,ME2, CREATINE STRONG MATRIX 7) z wyników jestem bardzo zadowolony i chciał bym jeszcze przybrać na masie…. A moje pytanie dotycz odzywek, z racji ze obecny cykl jade na kreatynie to teraz [...]
[...] Wzrost: 182cm Cel cyklu: siła,masa stosowane już wcześniej suplementy : mono,nitrobolonII,storm Uprawiane inne sporty: tennis stołowy stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: 200zł uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 9miesięcy
[...] ludzi którzy nie ćwiczą . 2) 18 3) 70kg/180cm 4) 2 Lata 5) MASA !!! 6) Jeden cykl na mono + BCAA , a tak to czasami gainer 7) Nie stosowalem 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od- nie ogarniam co tutaj wpisac 9) 2 miesiace 10) Nie mam konkretnie ustalonej diety z powodu szkoly i duzej ilosci zajec poza lekcyjnych , Jednak [...]
Witam. przez ostatnie 3 miechy na glowie wyskoczyly mi krosty czerwone, wodne moglby mi ktos poradzic czy isc do lekarza lub jakas masc czy cos? Dodam ze zmienilem szampon z firmy avon na szampon schauma przeciwlupiezowy. Pomocy ;x
[...] na wyciągu IV(troubleshooting) -unoszenia hantli bokiem -modlitewnik -francuskie wyciskanie sztangi zza głowy -unoszeni hantli bokiem w opadzie 2,5 roku i takie małe osiągi? Chory byłem przez ostatnie poł roku i wykluczyło to definitywnie siłownie. spadła waga z 92 na 73. Mięsnie tez. Biceps z 38 na 35. Teraz zajmuje sie odbudową siły i masy.
[...] stosowane już wcześniej suplementy : odrzywki białkowe,bcaa,gainery,carbo Uprawiane inne sporty: WF stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: bcaa,carbo,białko ilość dni wolnych od kreatyny: wogóle nie brałem przewidziane finanse na cykl: ok 50 zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 7 [...]
[...] Extreme Mega Caps Uprawiane inne sporty: Biegi (po 17 kg, 2x w tygodniu) stosowane wcześniej spalacze : Olimp Thermo Speed Extreme Mega Caps suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Olimp Thermo Speed Extreme Mega Caps, no i Cytonox i cytogenix - cykl zakonczyl sie w styczniu ilość dni wolnych od kreatyny: 60 przewidziane finanse na [...]
Witam... ostatnie czasy przy cwiczeniu bicepsów...i nie tylko podczas puszczania sztangi czy chantli stradznie bola mnie przedramiona czym to jest spowodowane??
Panowie i Panie potrzebna pomoc w oganięciu nowego treningu :) Całe życie split , ostatnie 6 tygodni FBW ale czas powrócic do tego co misie lubią najbardziej czyli Split reaktywacja :) Jest tylko mała niedogodność , treningi odbywać się bedą PONIEDZIAŁEK , WTOREK , CZWARTEK , innej mozliwosci nie mam i tu nie ma co dyskutować . Co radzicie ? Bo [...]
Witam... ostatnie czasy przy cwiczeniu bicepsów...i nie tylko podczas puszczania sztangi czy chantli stradznie bola mnie przedramiona czym to jest spowodowane??
