[...] czas:19'11" było -10kg czas 16'53" pierwszy trening nóg od dłuższego czasu i wrażenia piorunujące, chodzę jak kaczka ---> DOBRY TRENING dla porównania dałam ostatnie ciężary, z treningów konkursowych MICHA: -owsiane, orzechy, jogurt -2kawy -2kromki razowca, ser pleśniowy, łopatka, jajo -2kromki razowca, serek grani, jajo -sporo [...]
[...] Ilość spożywanych tłuszczów: 70 Opis przebytych cykli sterydowych: 0 Trening: 4x w tyg. Wieksze partie oddzielnie. Cel cyklu: Dobrej jakosci masa. Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 0 Poziom BF%: ?? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Mezo/ekomorfik Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: [...]
[...] IDZIE SIŁA ;) 6) stosowane już wcześniej suplementy - Cell MASS, Horse Power X-Pand, no-xplode + cellpamp, 7) stosowane wcześniej spalacze BRAK 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: BRAK 9) ilość dni wolnych od kreatyny coś około 10m 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): [...]
tomaszS- czytaj uważnie. Test nadal trwa 21 dni, nikt się nie umawia na 30. Przy dawkowaniu 4tabl dziennie wychodzi 84tab przez 21 dni, więc na ostatnie 6 planję 5tabl dziennie
mi sie zdaje ze tu pompki na poreczach pomoc moga ale niemam obecnie gdzie jak tylko dorwe je to odrazu bedzie 140KG:D zobaczysz:) Cokta chory to ja niejestem nigdy niechoruje:D ale ostatnie 2tygodnie były%%% nikt niechce ze mna pic:P Zmieniony przez - Kyniek777 w dniu 2011-09-21 20:53:09
[...] 26 miesięcy 5) cel cyklu sucha masa 6) stosowane już wcześniej suplementy nitro, mono,cp, i kilka innych 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - 9) ilość dni wolnych od kreatyny 6 tyg 10) informacje na temat diety ; staram sie dobrze odżywiać i nie jeść syfu 11)przewidziane finanse na cykl; 300zł [...]
możesz wcinać śmiało nawet kilogram jeżeli dasz radę :) papryka nie wywołuje wrzodów. ostatnie badania wykluczyły wpływ ostrych przypraw na chorobę wrzodową :) zatem śmiało. ja praktycznie w każdym posiłku dodaję coś ostrego. jak nie papryczkę to różnego rodzaju ekstrakty z papryk chili. a są one naprawde petardowe jeśli chodzi o poziom ostrości [...]
[...] w staniu 6.Podciąganie na drążku podchytem Otóź ,gdy wykonam 5 ćwiczeń to na 6 (podciąganie) już nie mam siły nawet jak długo poczekam i zamiast tego ostatnio robiłem podciąganie nachwytem, zatem moje pytanie brzmi czy zmienić ostatnie ćwiczenie na jakieś inne/jakie? czy pi.zgać po 3 powtórzenia na serie? Lub robić wyżej wymieniony zamiennik
[...] ale który wefług was okazał sie najlepszy, ja obstawiam alchemie i Scantela(bardziej ten bo cena zachęcajaca) i nie wiem który wziasc,meta Eapu podobno sporo zanizona,danabol-moga latac fejki,atom podobno dobry ale sporo mi krzycza, razaka to juz bym raczej nie chciał bo firmy juz dawno nie ma a te ostatnie sztuki moga byc choojowe wiec pomozcie
[...] do serca ;D Dozbierac nie musze bo mam, jedyne to obawa ze zapal minie. Jako poczatkujacy slepo patrze na te bajery typu modlitewnik, wyciag, 'prasa' na nogi, z czego te dwa ostatnie w tej laweczce raczej duzo mi nie dadza patrzac na jakosc tego sprzetu a takiego 1k+. Ławeczka tez nie ma skosu ujemnego co tez by mnie interesowalo. Sprzet widze ze [...]
[...] 2010 do czerwca 2011 bez przerwy split na profesjonalnej siłce. Czyli dość to skomplikowanie wygląda. Teraz miałem na wakacje 3-miesięczne przerwę. Reasumując, mogę uznać te ostatnie 1,5 roku za ciągły trening. Od tego treningu wymagam maksymalizacji przyrostów do wiosny, potem jakaś modyfikacja, może system 5, 10, 15 WODYNa, i jazda z koxem. [...]
[...] - 2x BSN NO XPLODE, UNIVERSAL CREATINE, DYMATIZE SUPER MASS ,ACTIVLAB MASS UP , 1KG CARBO ACTIVLAB,BCAA... 7) stosowane wcześniej spalacze BRAK 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od BIAŁKO OSTROWIA 9) ilość dni wolnych od kreatyny 5 MIESIĘCY 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i [...]
[...] skargi bede mu slal na jego adres a on bedzie przepakowywal i wysylal do urzedow, to jest tak skonstruowane ze bardoz czesto nie musisz byc osobiscie. Albo PLAN B: za ostatnie 300 funtow jade do GLasgow starczy na miesiac pokoju i szukam roboty , potem wracam i dokanczam sprawe z Londynem. W momencie kiedy jestes gdzie jestes, bnie masz [...]
Poprawka do treningu: 1. Wioslowanie: seria na rozgrzewke 3kg, potem 2 serie x 6kg i 2 x 7kg. 2. Przyciaganie ekspandera do brzucha tylko z 1kg obciaznikami na lapach (buu, nie wiem, jakby tu sobie dolozyc, bo po prostu przeciagam ten tubing przez rurke przy kaloryferze) 3. Uginanie: seria na rozgrzewke 3kg, potem sprobowalam z 6kg, ale udalo mi [...]
Ostatnie zdanie sugeruje że do grupy dzieci zalicza on ludzi którzy nie przeszli drugiej fazy szybkiego wzrostu, dla mężczyzn to będzie jakieś 15-19 lat choć różne książki różnie podają.
[...] siła masa Stosowane już wcześniej suplementy CM3 , AAKG MegaHardcore , BCAA Uprawiane inne sporty piłka nożna Stosowane wcześniej spalacze nic Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni to co wyżej Ilość dni wolnych od kreatyny Przewidziane finanse na cykl nie za dużo i nie za mało :D Uwagi i sugestie
[...] ok 70kg , martwy max 85kg byłoby więcej ale rzadko robię , nie mogę się przekonać do tego ćwiczenia ale raczej będę musiał , wyciskanie 65kg udało mi się 2 razy , w sumie ostatnie 3 tygodnie zmniejszyłem ilość powtórzeń i dawałem większy ciężar z tego względu że słabe wyniki były i długo nie mogłem przekroczyć bariery 55 kg , ale z progresami [...]
[...] z opublikowanych w uznanym piśmie „Medical Hypoteses" hipotez medycznych stawia nawet do analizy fakt, że masowe spożywanie przez ludzi antybiotyków przez ostatnie półwiecze może mieć związek z faktem osiągania wyższego wzrostu w społeczeństwach i zwiększonej skłonności do tycia . Nasuwa się też pytanie w jaki sposób [...]
Terco/dziennik treningowy/ja robot/t
