SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Zamiennik ćwiczenia, FBW

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 920

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 966 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 10379
Siema robie FBW :
1.Przysiad
2.RDL
3.Wyciskanie na ławce
4.Wiosłowanie
5.Wyciskanie w staniu
6.Podciąganie na drążku podchytem

Otóź ,gdy wykonam 5 ćwiczeń to na 6 (podciąganie) już nie mam siły nawet jak długo poczekam i zamiast tego ostatnio robiłem podciąganie nachwytem, zatem moje pytanie brzmi czy zmienić ostatnie ćwiczenie na jakieś inne/jakie? czy pi.zgać po 3 powtórzenia na serie? Lub robić wyżej wymieniony zamiennik
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 378 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 13054
możesz spokojnie robić nachwytem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 966 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 10379
kurfa poebao mi sie . Czt moge robic podchwytem zamiast nachwytem??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 360 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3257
Wrzuć po RDL, może pomorze.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 966 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 10379
No spoko, dzieki-SOG
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 360 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3257
najpierw sprawdź, czy coś da i wtedy dawaj sogi :) ale dzięki :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 966 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 10379
Oki-to oddaj:D:D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 966 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 10379
Okej-to oddawaj go spowrotem:D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 360 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3257
spoko odbiłem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 966 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 10379
vat23 ,skorzystałem z twojej rady i zrobilem dzis po rdl-u i 8-9 powt na serie wycisnałem;]
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 360 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3257
Właśnie się miałem pytać czy pomogło :)
Ja około miesiąca robiłem prawie taki sam plan, tylko bez wiosła, do tego jeszcze bic/tric na zmiane co trening i jak raz spróbowałem podcągania na końcu zrobić, to nachwytem ledwo 3x na serie,(bo podchywyt to luz)
A jak robiłem tak jak zawsze czyli po RDL to po 8-10x.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Sprzet do cwiczen dla poczatkujacego.

Następny temat

Wasze cele w kulturystyce

nutlove nowy