ostatnie

[...] pustych kalorii nie zjadłam, więc byle do przodu. Mięska nawet więcej niż zwykle. Moje wymiary: nie wiem czy mam się cieszyć czy płakać. Rozmiar spodni aktualnie to 27, gdy ostatnie lata pędziłam w 28, a obecnie spadają mi z tyłka, ud, ba i nawet z brzucha (co się dzieje?). Jednak ja bym chciała mieć masywniejsze udka i ręce, a mniejszy brzuch, [...]

Jak oglądałem te zwały tłuszczu z przed operacji to tak okropnie to wyglądało a potem ostatnie zjdęcia no to już chłop konkretny .....

Jak oglądałem te zwały tłuszczu po operacji to tak okropnie to wyglądało a potem ostatnie zjdęcia to no to już chłop konkretny .....

[...] 100g, sałatka z 20ml oliwy. 6. Serek wiejski 500g ze 100g orzechów włoskich, startym jabłkiem i cynamonem. Długo nie spałem, więc jeden posiłek więcej, jak można zauważyć 3 ostatnie to już typowo „Gdańskie” posiłki, nieco brakowało mi michy więc weszło ze smakiem. /SFD/Images/2015/12/31/07fbb8466f374ac6be0195b081498d49.png Wolne. Bark po [...]

[...] Jajecznica z 8 jaj. 2. Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu ~300g, ryż biały 100g, sałatka. 3. Spaghetti z carbonara. 4. Spaghetti carbonara. Tylko 4 posiłki, za to dwa ostatnie mocno kaloryczne, odbiłem sobie braki tłuszczu z poprzednich dni. %-) Zważywszy na to, że dziewczyna i jej mama jedzą jak ptaszki przypadło mi łącznie jakieś 300g [...]

[...] :-) Miałem do wyboru albo tą zupę, albo pierogi czy płatki czekoladowe które strasznie lubię. Z trojga złego wolałem zupę ;-) _______________________ Przeanalizowałem ostatnie dni z miską moją, i skontrastowałem to z dzisiejszą poranna wagą, jestem w plecy kilogram. Skłoniło mnie to do sięgnięcia do dzienników dietetycznych i oto moim [...]

witam ponownie. Żeby nie śmiecić odświeżam ponownie temat by zadać ostatnie pytanie. Żarcie ogarnąłem więc bez zbędnych pytać proszę. Mianowicie.. mam 10 propionate oraz 10 prolongatum. Więcej prop nie uda mi się ogarnąć póki co, posiadam także 10tab clomid w słoiczku. Proszę o rozpiskę co i w jakiej kolejności brać,w jakich odstępach czasowych [...]

[...] cyklu masa miesniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy jack3d activlab bcca xtraa universal gainer 7) stosowane wcześniej spalacze zadne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od bralem miesiac temu jacka3d universal gainer dibencozide i activlab bcaa xtraa 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety [...]

Adzik: Tyle że Twoje ostatnie siady były na lajcie, a moje ze sraką w gaciach %-)%-) Marian: Kiedyś dogonisz napewno, będę robił redukcje to mi spadnie wszędzie po 20kg %-) Matju: Spoko spoko, od dzisiaj przestaję }:-(

Już 05.11, Dynamol Twoje 16 było ostatnie, graty Zmieniony przez - ProSatan w dniu 2011-11-05 00:04:18

Obli, przy skosie te ostatnie razy w serii to już robię chyba bardziej siłą woli niż mięśni. Próbowałam (i w skosie i w płaskim) z 30 kg, ale nie daję rady. Przeskok w obciążeniu mam niestety z 25kg na 30 kg.

Jak na ostatnie 7 dni 2 cukry powyżej 200 i średnia na glukometrze z cukrów 119 wow no to gratuluje 8-) u mnie srednia miesiaca 156, a z tygodnia 151 a bywalo juz i 130. no kurde musze Cie gonic %-) ja tez sie nie chowam bron Boze po kiblach z poziomami :-) a Tobie niezle idzie tych wegli na treningu 88-O no ale pewnie jako facet potrzebujesz ze [...]

[...] rzecz odkąd czytam twój dziennik bardziej dbam o cukry. Trochę tak czytam jak tu kombinujesz dbasz, a ja trochę tak zlewałem z lekka czasami i sie bardziej wziąłem. Jak na ostatnie 7 dni 2 cukry powyżej 200 i średnia na glukometrze z cukrów 119 (twój glukometr chyba też ma te bajery z liczeniem srednich cukrów) z tygodnia to dawno u mnie nie [...]

[...] omijal. Wino balkan tabsy kosa, scantel tez brali u mnie i zadowoleni, apx kolezka bral i tez spoko. Wino inj ciezko o dobre, ale szukalbym dobrej desmy lub rwr (ciezko o to ostatnie, ale zaplacilbym sporo za to winko). Deke bije pmp i ok. Bold nie wiem. Meta balkan i eap moje no1. Jak masz pewne inne to tez beda ok. Najwazniejsze ogolnie jest [...]

Mam jeszcze ostatnie pytanie, sorry że tutaj zaśmiecam ale wcześniej zakładałem temat ale nikt mi nie pomógł: czy w HST na każdą partię należy stosować progresję?? Chodzi mi tu głównie o biceps i triceps, bo bic to pół biedy jeszcze, ale na trica myślałem o pompkach na poręczach, a nie chce sobie przywiązywać ciężąrów do pasa i robic z siebie [...]

Witam, potrzebuje pomocy przy ulozeniu/zmodyfikowaniu planu treningowego z masowki na rzezbe. Przez ostatnie 4 miesiace cwiczylem tym planem: Wtorek Nogi: Przysiady 3s 12-10-8 plecy: wiosłowanie sztangą 12-10-8 klatka: wyciskanie płasko 3s 12-10-8 barki: unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 3s 12-10-8 triceps: wiciskanie wąskim uchwytem 2s 12-10 [...]

[...] (chyba P. Kaczki z OLIMPA) i zacząłem tak tyrać. IMO jest o wiele lepiej, pompa też większa. Ostatnie ćwiczenie lecę ściąganie wyciągu górnego z 2 sekundowym przytrzymaniem w ostatniej fazie ruchu ekscentrycznego, ale rzecz to oczywista 0 przeprostów. Triceps musi być cały czas napięty. Używam drążka w kształcie V skierowanego ramionami w dół.

Jesli oblicze ze przez ostatnie 3 lata niby w najlepszym okresie roslem np. srednio 0,15 cm. A nagle po kuracji urosne 1 cm to wtedy jest proste logiczne i oczywiste ze kuracja dziala ; ) " geniuszu"

Witam ! Mam 194cm wzrostu , ważę 92kg , Mój staż na siłowni to nie całe 2lata... Ostatnie 2 miesiące ćwiczyłem na masę... wykonując przy tym trening 3 dniowy (tricpes+klata,biceps+plecy,nogi+barki) Chciałbym rozpocząć trening na siłę... Prosiłbym , aby ktoś mi rozpisał przykładowy trening ( ilość serii , powtórzeń , ćwiczenia ) Prosiłbym różnież [...]

[...] kandydaturę, aby przetestować Nowy Produkt Hi Tec Nutrition – BLACK DEVIL. Obecnie przez 5 miesięcy byłem na cyklu masowym, na którym zgromadziłem ponad 10kg, niestety przez ostatnie 4 tygodnie miałem przerwę od ćwiczeń i diety wywołaną zmianą miejsca zamieszkania i chorobą. Wracam na pełne obroty i dalej będę konsekwentnie budował masę [...]