ostatnie

Cała końcówka podobna do mojej. 3maj się to już ostatnie szlify

[...] doskonale, nie mysląc o wyniku a tylko o ciekawej przygodzie, po pierwszych porównaniach i układzie dowolnym, który tak de facto był w całości spontaniczny, przez grypę w ostatnie dni przygotowań nie mogłem go przećwiczyć, miałem kilka ruchów w glowie i nic więcej, ale nie poszło chyba źle :) W końcu przyszedł czas na wyniki, jak usłyszałem ze [...]

[...] z ketozą która ciągnąłem spory czas przed zawodami. Na treningu nóg czułem takiego powera że nie chciałem kończyć. Waga sporo poszła do przodu, zalalo mnie niestety przez ostatnie dni i to znacznie. Plusem jest waskularyzacja na nogach której nigdy nie miałem a teraz uda całe w żyłach. Dieta na dziś: 1. Posiłek: 200g białek jaj + 20g WPC, 50g [...]

[...] współczuje, zeby tak na końcówke nie mieć zrozumienia w pracy! Mam szczescie, że pracuje jako trener personalny co prawda w sieciówce bo Pure ale sam sobie ustalałem na ostatnie 2 tygodnie prace i mogłem pracowac mniej szkoda, ze sie nie zobaczymy na Śląska, na Debiutach byłem jako kibic teraz bede startował przynajmniej fote byśmy walneli [...]

o k***a grupa B i 12 ostatnie miejsce takie są efekty jak nie ma treningów ale może rozwiniemy ten klub ja p******e załamie się chyba

teraz do końca ostatnie 2 mecze w grupie będą o tej samej porze 20:45 tak zaplanowane, nie ze przesunięte, a czemu to uj wi ;-)

ostatnie? strony %-)

To zobacz ostatnie zdjęcie na 26 stronie.

To ostatnie foto nie jest aktualne. To z sesji, z ktorej jedna fotka juz tutaj byla. Mr. Wolf juz niestety postepow w jego sylwetce nie widac, slabe pkty ktore byly nadal sa (nie wiem gdzie te lepsze lydki), chociaz nie widac wszystkiego na jednym zdjeciu. Ogolnie moze liczyc max na pokonanie tych, ktorych pokonal wczesniej. No chyba, ze ktos [...]

ja pamietam ze on zawsze byl kojarzony z cutlerem przez fryz, zawsze po barach byli podobni wlasnie, ale wilk cos przez ostatnie 2 lata sie obijal, teraz widac mega forme, mam nadzieje ze cos zdziala bo bardzo go lubie.

Patrzac na to ostatnie foto to serio nie wiem jak on chce wystartowac. Forma bedzie mega mizerna. Wyglada jakby zeszlo z niego z 20 kg.

arek60 w styczniowym numerze "Polski Zbrojnej" pisali o podwyżkach elewów,podchorążych , nadterminowych i żołnierzy zawodowych mnie interesuje tylko to ostatnie dlatego nie przykładałem większej uwagi do pozostałych

[...] jest lepiej i Kubowy plan przynosi efekty 130kg wstalem 3 razy sam, a 4 nie jestem pewien, poniewaz Knife twierdzi ze mi nie pomagal, ja natomiast nie wiem, w kazdym razie ostatnie powtorzenie trwalo wieki pozniej ruszylem na klate, chcialem podejsc do 135 jednak wymeczony po siadach wiedzialem ze nie dam rady i chcialem uwiecznic 130kg x 1 , [...]

Dzisiaj bylo ostatnie piwko i zarcie z KFC. Jutro zaczynam diete i suplementy a od poniedzialku trening.Jutrro zrobie tez dokladne pomiary zeby byl punkt odniesienia... grzechmek bedzie oliwa z kielicha i orzechy w posilkach w pracy achoris nie zaczyna sie redukcjii od deficytu kalorycznego i przy moim b/f spalacze sa zbedne. Dieta wg mnie nie [...]

nie wiem po co pisze ta wiadomosc. Waga poszla po swietach na 113kg fotek nie bede wklejal. Robie ostatnie podejscie, jak nie wyjdzie to znaczy ze taki moj los bycie grubasem...a plany byly takie ambitne zenada

Widziałem ostatnie filmik, dobrze jest. A tak swoją drogą, to co do tej asekuracji, to patrząc z drugiej strony, po co Ci była już na 120kg asekuracja? Widzę że też bardzo często jadasz świniaka z pieca , u mnie to codzienność od jakiegoś czasu. Pozdro i SIŁA!

Mi sie najbardziej podoba sylwetka jak stoisz luzem przodem - wielka klata, krata na brzuchu, dobre łapy i bary. Serio, zaskoczyłes mnie na plus. Co do maxow do szkoda , ze tak wyszło, ale mam nadzieje, ze to nie Twoje ostatnie słowo. Dałes z siebie wszystko i to jest najważniejsze. Jak dla mnie werdykt jest jasny

[...] Od jutra wskakuje dalej na ketoze i zobaczymy co z tego będzie. Produkty z dzisiaj : platki owsiane, białka jaj, dżem 100% brzoskwinia, jabłka, makaron ciemny, ryż, twaróg, kura. Skończyłem ladowanie po treningu pleców i bicka. Teraz 2 ostatnie posilki tylko białkowo tluszczowe /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2a7f51faee084b04afd1baccede60c01.jpg

Dziekuję wam za pomoc. Dzisiaj dałem radę zrobić trening i po nim lekkie cardio 30 min. Po cardio zaliczylem pozowanie. Jutro rano robie ostatni trening siłowy i cardio także ostatnie :) Zobaczymy co z tego będzie na Mśląska. Wiadomo piorytet to Uniwersyteckie tam musi byc szczyt szczytów z formą :)

[...] na barkach 3x10 -38kg 1x10 -33kg 1x10 -35,5kg 1x10 -38kg 1x 10 -31kg 1x10-33,5kg 1x10 -36kg 2x10 -30,5kg 1x10 -33kg 4. wyciskanie żołnierskie 2x10 -21kg 1x10 -23kg - ostatnie powtórzenia ciężko 1x10 -18,5kg 2x10 -21kg - nie dałam rady więcej, ostatnią serię już ledwo cisłam 2x10 -18,5kg 1x10 -21kg 1x10 -16kg 2x10 -18,5kg 5. wyciskanie [...]