ostatnie

Poniżej przedstawiam najważniejsze suplementy stosowane w treningu siłowym. 1. Kreatyna : jest ergogenikiem sportowym gdyż poprawia zarówno wydolność tlenową jak i beztlenową oraz poprawia wytrzymałość, siłę i masę mięśniową. Szerokie działanie kreatyny związane jest z jej funkcją transportową i magazynową rodników fosforanowych - najważniejszych [...]

[...] wydatków. Tam też były terminy. Kiedy to miał zrobić, skoro nikt się nie martwił, gdzie odbędą się mistrzostwa. "Podopinaliśmy" kalendarz w wielkim pośpiechu. Bogu dzięki, w ostatniej chwili organizację MP wziął na siebie Wrocław. Teraz gonimy sprawy związane z Turniejem Warszawskim. Mam pretensje do poprzedników, że zachowali się tak, jakby na [...]

No to dzisiaj sobie bardzo wziełam do serca ostatnie propozycje odnośnie mojej diety, a w szczególności tą o warzywach. Chodzi o to że jak jem "normalne" jedzenie (bataoniki etc) to wsuwam dziennie jakieś 3500, 4000kcal, za to jak zjadłam dzisiaj kasz i sawe warzywa (jeśli chodzi o węgle) to doszłam do jakiś 1100kcal według vitalmaxa i nie mam [...]

[...] każdym treningu (z innego tematu z tego forum dowiedziałem się, że bardzo pomaga to na skrzywienie kręgosłupa), a kończąc ACT przejść na plan korygujący ową skoliozę. 4. I ostatnie pytanie. Czy nie posiadając drążka (mam niskie drzwi - sam się w nich ledwo mieszczę) przy swobodnych zwisach można korzystać z takiej jakby półki umieszczonej ponad [...]

[...] Wie ktoś może coś o tym jak wpływa to ćwiczenie na skuteczność w k1? Czy warto wykonywać to ćwiczenie czy jest ono raczej popularniejsze wśród osób walczących w mma? Oraz ostatnie pytanie: gdzie można dostać takowy młot? Przeglądając strony w poszukiwaniu "młotu oburęcznego" w praktyce znalazłem jeden za ~500zł a drugi za jakieś 1500...za to w [...]

Witam! Przez ostatnie pół roku chodziłem na siłownie (robiłem FBW). Z rezultatów jestem zadowolony, jednak ze względu na duże zmiany jakie zaszły w moim życiu nie moge kontynuować swojej przygody z siłką. Obecnie od 2 miesięcy ćwicze w domu (nadal jade FBW - zmodyfikowane). Efekt jaki uzyskałem na siłowi bez problemu utrzymuje (ba, wszystko idzie [...]

[...] Cel cyklu: Sucha/Siła stosowane już wcześniej suplementy : shotgun,mono,nitroblon,xpand (2 cykle) Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie ma ilość dni wolnych od kreatyny: 90 przewidziane finanse na cykl: 450-600 uwagi i sugestie: nie ma Staż treningowy: Rok

[...] l-karnityna, fat killer, CLA, Uprawiane inne sporty: Piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : clenburexin, l-karnityna, fat killer, CLA, suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: dyma burn, fat killer, CLA ilość dni wolnych od kreatyny: nigdy nie brałem przewidziane finanse na cykl: 300 uwagi i sugestie: nie mam Staż [...]

[...] stosowane już wcześniej suplementy : creatyna animalpac hmb amino Uprawiane inne sporty: pływanie siłownia stosowane wcześniej spalacze : hmb suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: hmb animalpack creatynjha amino animalcuts ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: 400 uwagi i sugestie: - Staż treningowy: [...]

[...] czw, sb 9.CEL CYKLU: czysta masa miesniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 14 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): endomorfik 13.STAN ZDROWIA: ostatnie badania mialem w czerwcu i wypadly slabo: podwyzszone cisnienie, podwyzszony cholesterol, za wysoki poziom zezala we krwi... no ale mialy prawo po roku nic nie [...]

[...] ( przód lub tył): - Wiek: 24 Waga: 80 Wzrost: 181 Cel cyklu: - stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: - Staż treningowy: -

[...] 19 Waga: 97 Wzrost: 194 Cel cyklu: masa/siła stosowane już wcześniej suplementy : kreatyny gainery Uprawiane inne sporty: koszykówka stosowane wcześniej spalacze : --- suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: --- ilość dni wolnych od kreatyny: 60+ przewidziane finanse na cykl: 330 uwagi i sugestie: --- Staż treningowy: 26

[...] 177 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : MASS XXL, Carbo Uprawiane inne sporty: Basen, Piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: brak przewidziane finanse na cykl: 120zł (białko) uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 2lata

[...] W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT)* 12,10,8 4.MARTWY CIĄG 3X10 5.WZNOSY BARKÓW "SZRUGSY"* MAKS jak wyżej TRICEPS 1.PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC:12,10,8 jako ostatnie 2.WYCISKANIE "FRANCUSKIE" SZTANGI W LEŻENIU* 12,10,8 3.WYCISKANIE "FRANCUSKIE"SZTANGI W SIADZIE* 12,10,8 PIĄTEK BARKI+NOGI najpierw nogi 1.Wyciskanie sztangi zza [...]

[...] Corpus Christi. Gala będzie transmitowana przez Versus. Aldo, Brazylijczyk z teamu Nova Uniao ma mocne zaplecze grapplingowe, ale równie świetnie radzi sobie w stójce. Jego ostatnie trzy pojedynki w WEC zakończył przed czasem. Alexandre Franca Nogueire pokonał w drugiej rundzie. Jonathana Brookinsa na początku trzeciej rundy, a w ostatniej walce [...]

[...] że nigdy nie miałem styczności z czymś takim jak układanie diet( jadłem to co było akurat w domu na obiad etc. ) jednakże, że ćwiczę już 1,5 roku przy czym jakieś ostatnie 8 miesięcy szczególnie aktywnie zdecydowałem się zastosować jakąś dietę. A, że nie znam się na tym zbyt "szczególnie" zawędrowałem na to forum w celu uzyskania [...]

[...] prostu lubię się zmęczyć lubie ćwiczyć 4. 3g na kg masy ciała białka będzie dobry czy go ograniczyć na cyklu Jeśli chodzi o osłonki to essevil w czasie cyklu a po hepatil i ostatnie pytanie jak dawkować m-drola z epi i jak zażywać essevil i ile po cyklu hepatil wziąć jeszcze jedno lepsze efekty będą po solo m drolu czy z epi ? coś da mi ten [...]

[...] stosowane już wcześniej suplementy : izotoniki/carbo Uprawiane inne sporty: Lekkoateltyka stosowane wcześniej spalacze : nie stosowałem suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: witaminy ilość dni wolnych od kreatyny: nie brałem przewidziane finanse na cykl: 200/300 uwagi i sugestie: nie chiciał bym za bardzo przybrać na masie [...]

[...] suplementy : massxxl+kreatyna+dekstroza+zma Uprawiane inne sporty: biegi przełajowe, tening 2x w tygodniu stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: białko z ostrowi 300g po treningu brałem ilość dni wolnych od kreatyny: rok przewidziane finanse na cykl: 2x300 uwagi i sugestie: zakupiłem już 2700g [...]

[...] --- Wiek: 18 Waga: 97 Wzrost: 195 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : wiele Uprawiane inne sporty: - - stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: - - - przewidziane finanse na cykl: - - - uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 25