ostatnie

Czołem Fajterzy. FoD myślałem że pisząc "jest spam do zamknięcia" miałeś na myśli ostatnie 10 stron.

[...] wiesz, mało prawdopodobne chyba żeby od samej zamiany hiit na aero nastąpił jakiś przełom...tak mi się wydaje. Generalnie był czas przez który stałam w miejscu, potem po tej zamianie się ruszyło, przy czym z dietką sobie trochę pofolgowałam czasem. Może potrzebna była mi regeneracja, nie wiem...a przez ostatnie dni jakaś nienajedzona jestem

[...] http://allegro.pl/show_item.php?future_item_id=18513110 http://allegro.pl/show_item.php?future_item_id=18513391 te dwie ostatnie są do wystawieni jutro beda wytawione to bedzie mozna juz licytowac mnie satysfakcjonuje 30 zł. to baaaaardzo tanio jak za takie nowe markowe koszulki. jesli ktos [...]

[...] niech on sobie wybierze czym chce jechac i odpowie ty mu zrob trening fBW a ja mu zrobie trening splita i zobaczymy co chlopak wybierze webo powiem krotko, widzialem twoje ostatnie posty w ktorych zadawales tak bezsensowne pytania wiec dobra rada jak nie wiesz to nie pisz.Plan ulozy sam ocenic poprawic tak ale nie ukladac gotowy plan bo nigdy [...]

[...] dać przysiady, wyciskanie, wyprosty i uginanie myśle,że to minimum jeśli traktujesz nogi poważnie. A mc jeśli robisz z plecami to zastanów się jak wolisz, bo możesz doć na dwugłowe też tylko z mniejszym obciążeniem,żeby prostowników nie przemęczyć. W treningu plceów mc proponuje dać albo jako piersze albo jako ostatnie, zalezy na czym ci zależy.

Trening jaki napisałeś jest ok. Tylko zamiast stałych 12 powt. rób serie 12/10/8/8 z progresją ciężaru w wyciskaniach na klatke i przy bicepsie. Supinacje nadgarstka dałbym w podporze o kolano jako ostatnie ćwiczenie. Pozdro

oj chata by stała konkretna po paru latach,dlatego na=oc czempionów to będą chyba moje ostatnie zawody.

[...] a dokladnie tak Klatka Wyciskanie na ławce płaskiej 12/10/8/6/ maxsztanga Skos górny hantlami 12/10/8/6 Rozpiętki 4x10na plaskiej TRICEPS pompki w podporze 3x8-10jako ostatnie cwiczenie francuz 4x8 stały ciężar - 3 serie ( nie lepiej progresją? )wyc francuskie lezac,czy progresja czy regresja to juz zalezy co na ciebie lkepiej dziala [...]

no i ostatnie

Mr_Młody Nie bardzo rozumiem? Zawsze robie biegi w nietreningowe, owszem. Hm, dluzsza chwilke nie pisalem, wiec czas podsumowac ostatnie dni. W poniedzialek poszly aeroby, tym razem sprawniej, nadal padalem tlenowo jednak moj "limit" ciaglego biegu zwiekszyl sie dwukrotnie, czyli tak jak myslalem - z kazdym biegiem kondycha do przodu [...]

Obliques, opisałaś właśnie moje samopoczucie przez 3 ostatnie lata głodówek. Zobaczę jak się będę czuć. Ale samopoczucia na diecie np. 400 kcal raczej nic nie przebije...

Ja HP zaczynam od poniedzialku, dzisiaj gadalem z trainerem i mowil ze mi plan jakis rozpisze bo ostatnie 8 tyg. to byl trening intuicyjny hehe niestety nie przeprowadze testu na forum...

[...] zamykali. Jednak zdecydowalem sie skonczyc ten cykl w nastepnym tygodniu. Bo to juz 9 tydzien bedzie. Musze troche odpoczac. Wypiska: 1. Bylem zaskoczony ze poszlo Tylko ostatnie powtorzenie z zawachaniem. 2. Przypominam ze robie polowkowe dlatego taki ciezar. Ale juz bylo ciezko wiecej napewno bym nie wzial. 3. Mlotki byly ciezko zrobilem [...]

ostatnie 2 tygodnie teścia dodaj pregnyl,potem solo clom

taniej mimo to wychodza energetyzery w puszkach tanszych firm jak Bullit czy blue albo Tiger (dwa ostatnie sa tez w formie Light do tego) itp. gdzie cena sklepowa do ~2zł a osobiscie mam za 1,5 jesli juz mam wypic. aczkolwiek fakt faktem ze sklad dosc imponujacy jesli sie nie myle to nie ma tyrozyny 800 mg na porcje w power drinkach. nabywcow [...]

[...] Francuskie wyciskanie sztangi leżąc 3s x 8 - 4 powtorzen (progresja ciezaru) ok Pompki na poreczach 3s x 8 - 4 powtorzen (progresja ciezaru) dalbym tu 3s do maxa i jako ostatnie ćw. Prostowanie rąk na wyciągu 3x8 powtorzen (progresja ciezaru) ok Piątek: Plecy: Wiosłowanie sztanga nachwytem 4s 8 - 6 powtorzen (progresja ciezaru) tu podchwyt [...]

Przecież to proste, Groclin nie wystąpi o licencję, będzie przesunięty na ostatnie miejsce w lidze, zatem 3. miejsce zajmie Lech. Zresztą dlaczego mamy mieć o jeden klub mniej w Pucharach tylko dlatego że we Wrocławiu się nie potrafią dogadać?

Sory za wrzucenie przezemnie dwa razy tego samego zdjęcia, ale się pomyliłem... Przemek008- niestety nie mam więcej już :( to ostatnie....ale polecam Ci stronkę http://www.bmezine.com/ Zmieniony przez - Weansley w dniu 2008-05-29 22:42:33

....co do picia czy na wodzie czy na mleku - ostatnie kilka dni piłem na wodzie i ponad 50kcal uciekło - niby mało ale spadało ponizej 3700 (+) - próg którego chciałem sie trzymac przez jakis czas i zaplanowałem tak to sobie - chce zobaczyc jak sie sprawy potoczą - za tydzień (w nastepny piatek) wrzucam +20-30g wiecej węgli po tr. + 10-20g [...]

Łojezu. Ale dawno mnie nie było. Ostatnie egzaminy, nauki czas:D Ale już niedługo wolność. Tzn w soboty i niedziele, bo od poniedziałku do piątku robota. Na szczęście już niedługo rozkręcam swoją działalność i będę pracował jak będę chciał:D A przy okazji. Ostatni miesiąc trening był chyba trochę za intensywny bo wczoraj ledwo udało mi się trening [...]