ostatnie

[...] ostatnio w momencie gdy sobie radziłem kolega mi niepotrzebnie zaczął pomagać. Wiedziałem, że biorę 80, że jestem w stanie, ale dzisiaj to przypieczętowałem. Co najlepsze, ostatnie próby to było tylko wypchnąć ten ciężar i tyle, a teraz udało mi się tak jakbym nim serię robił. Do 90 kg nieco mi brakło, opuściłem spokojnie, ale za wolno [...]

Panowie, nie dyskutować, tylko kupować! Zostały jeszcze 3 puchy, a jeżeli jeden klient się zdeklaruje zostaną dwie ostatnie. Radzę się więc spieszyć

[...] czy mozna nadgodziny pizgac az mnie nosi kvrvwa jak slysze to pjerdolenie. jakos ostatnio mam zayebisty wstret do polakow (wybranych oczywiscie ) przynosza wstyd i tyle. ostatnie 2 noce na bramce i dwie opinie (od angielek) ze nie lubia polakow bo sa bardzo zaczepni. Ale po krotkiej gadance zostaly przekonane , ze jednak polacy sa zayebisci i [...]

poczekaj tylko jak ci sie zaczną ostatnie tygodnie szóstki weidera wtedy to juz nie bedziesz myślał czy może sobie cos dodać

spójrzcie chociażby na ostatnie zdjęcie ze strony 3, jaki rozmiar czachy, w porównaniu z tym pośrodku, takie kości grube miał i tyle + predyspozycje do masywnej sylwetki daje nam genialny materiał na siłacza

[...] cos dla odmiany, niz 60kg adepci tego sportu ktorzy wiadomo,ze tak czy siak by przytyli te X lub XX kg tutaj mamy zaawansowanych testerów odnosnie tej pomylki najlpiej o tym swiadczy fakt,ze w kobiecym naborze, tez jest ta informacja o niestosowanie kreatyny przez ostatnie 6tyg , a nawet takowej kreatyny w zestawie nie ma ;] musze to zeedytowac

[...] wyciskanie za karku 15/12/10/10 jako drugie 2. wznosy bokiem w opadzie leżąc na ławce 4serie z trzykrotnie zmniejszanym ciężarem w każdej serii co 6 powtrz 4s. 6+6+6 jako ostatnie rowniez ze stalym ciezarem 3. wznosy bokiem z hantlami stojąc tym samym systemem co wznosy bokiem w opadzie jako pierwsze ze stałym ciezarem 4.wzosy przodem z [...]

zrob plan 15-10-5 fbw czyli pierwsze dwa tygodnie robisz 15 powótrzeń następne dwa 10 powtórzeń i ostatnie dwa 5 powtórzeń, ew. jeden trening 15 następny 10 i kolejny 5 i tak w kółko pozdro

hehe ban to dla tego co ostatnie miejsce zajmie

Buer, artrofi jader nie zauwazylem. Wszystko wyglada normalnie:) Mimo to brac hcg, czy darowac sobie? Clomid bede bral tak jak napisales, czyli musze miec ponad 2 paczki jego. Blasem. Ostatnie szoty poszly rowno tydzien temu. Nie wiem czy dalbym rade zalatwic tylko 2 strzaly susty. Chyba ze innego tescia, zebym mial na jeszcze 2 tygodnie. Nie wiem [...]

czytanie ze zrozumieniem na tescie gimnazjalnym chyba slabo Ci cos musialo pojsc przeczytaj 2 ostatnie linijki mojej wypowiedzi dokladnie a moze lepiej Ci pomoge] napisalem ze jego sylwetka mi sie bardziej podoba pod wzgledem estetyki proporcjonalnosci etc anizeli kotleta , a jesli idzie o wymiary to nie ma wcale tak duzej roznicy meidzy nimi

[...] a wiec treningi nie sa takie ciezkie, jest ze 20-30 min rozgrzewki - lekki wysilek, pare minut jakiejs gimnastyki - lekki wysilek, potem ze 30 min technika - zaden wysilek i ostatnie ze 20 min mamy troche sparingow, czasem troche sily na koniec - dopiero to jest wysilek, ale nie jest on dla mnie jakis wielki, a w poczatkujacej jestem z tego [...]

tak myślałem w takim razie moze po prostu biało po treningach, a przed dobry przedtreningowy tylko nie przesadzaj z ogólną ilością prochu i zadbaj o dobrą regenerację przy takiej intensywności a wogóle to czemu tego tyle i co to to ostatnie je?

[...] moim nadzorem i przy jego pomocy poleciały jej 3 kg, a łącznie dzięki diecie i dość lajtowym ćwiczeniom 7 kg i na pewno w dużej mierze był to tłuszcz. Tyż rycząca 50-ka I ostatnie pytanie - czy byłby popyt na test na forum w moim wykonaniu i spalaczy Tighta i Venoma? Zaczynam za dwa dni. Dziękuję za wszystkie rady i wypowiedzi. Pozdrawiam [...]

za ostatnie zdanie masz SOGa

[...] Jem mniej więcej o 14:20,a 14:50 to ja dopiero zaczynam dojeżdżać na siłownie, więc trening zaczynam mniej wiecej o 15:50-16:) no niestety między pierwszymi trzema posiłkami mało co mogę zmienić przerwy, chyba że będę ukradkiem wychodził do szatni i jadł xD A jeśli chodzi o węgle. To masz na myśli 2 ostatnie posiłki czy tylko ostatni?:>

[...] to widzial tak; a1) klatka, barki, tricepsy 1. Wyciskanie sztangielek na ławce skośniej(w górę) 3x -Wyciskanie sztangi (chwyt wąski) na ławce poziomej 2x -rozpietki 2x - ostatnie dw w superserii barki 3. Wyciskanie sztangi siedząc 3x 4. Serie łączone: Unoszenie sztangielek na boki 2x Unoszenie sztangielek na boki w opadzie 2x tricepsy [...]

Dzien 21 z 55 Uwielbiam te ostatnie ***... dni jak nie mam na nic czasu :/ Rano kulturalnie o 8 pobudka do szkoly na 1,5h, dluzej jechalem do szkoly niz w niej bylem bo dojazd 35km i 35km powrot :/ W chacie o 11:30, o 12:30 wyjazd do dermatologa do grodziska wlkp. tym razem 2x 75km :/ powrot do domu siłka ... TRENING C PLECY + BARKI + KAPTURY [...]

[...] ciekawa, tym bardziej, że szanse wciąż mają aż 4 zespoły. Najmniejsze daje się drużynie Miszczowie FC, która traci do drugiej lokaty cztery punkty ale ma za to dość łatwe ostatnie dwa mecze, najpierw z AC Warszawską na wyjeździe a następnie u siebie z Juve Turyn Zatem komplet punktów jak najbardziej realny jednak muszą jeszcze liczyć na [...]

jaki len!!! ja ostatnie 2 treningi nog i klaty tydzien przerwy sprawdzian tydzien przerwy i znow ostro z treningami!!