ostatnie

czesc , mam pytanko bo niebardzo wiem jak ukladam makrocykl roczny to treningi gestosciowe maja byc przed redukcyjnymi?? mam 3 miesiace na tzw ostatnie szlify i nieiwem jak to spozytkowac?? pomocy

Witam! Mam kilka pytań do osób trenujących wing tsun (wing chun, ving tsun). Wiem że to było wiele razy już wałkowane na forum ale chciałbym mieć to w jednym miejscu zbiorczo wyjaśnione. Pierwsze pytanie dotyczy właśnie zakresu pojęciowego tych wymienionych wyżej terminów. Czy oznaczaja one jeden styl, czy to są rózne gałęzie jednego stylu, jakie [...]

[...] 29 września 2007 będzie walczył z gigantycznym (212cm wzrostu) Semmy Schilt'em (K-1 Super Heavyweight 2007 Champion). Zapowiada się bardzo ciekawa walka. Są to także ostatnie eliminacje do FieLDS K-1 World GP 2007 Final 16. Trzymamy kciuki za Pawła i życzymy wielu sukcesów w K-1." źródło: www.muaythai.pl licze na Pawła i wierze w jego [...]

[...] w kwesti medycznej. Slyaszalem ze sa dwie mozliwosci cwiczen serie robinoe tak: 12/10/8/8 na duzych ciezarach 8/8/8/8 na duzych ciezarach. Co to jest duzy ciezar ? to kiedy ostatnie powtorzenie idzie jakby rece mialy sie zaraz zalamac. JA widze ze tutaj preferuje sie 12/10/8/8// Tylko ze na ciezarach conajmniej srednich. nie umiem tego wyjasnic [...]

[...] odnosnie jedzenia - sztywno 3 posilki (zadnego objadania sie), zadnego podjadania miedzy posilkami (gdy mam 'chcice' jem owoce), pije duze ilosci wody mineralnej. Przez ostatnie dni chodzilem pobiegac sobie na stadion, jednak te rozwiazanie mnie nie zadowala - po pierwsze, czasami pogoda przeszkadza, w zime odpada, mam do niego daleko - co [...]

Zaczynam ostatnie 6 tygodni redukcji.Pomyslalem,ze warto przez te 6 tygodni pocwiczyc troche brzuch.I tu problem,lepiej robic szostke po silowni,czy po aerobach,z tym ze wykonuje je rano na czczo,wiec jadlbym dopiero po "szostce"??

[...] do przodu ponieważ jestem wcześniej w domu a w weekendy obiad mam trochę wcześniej a kanapki jem później. Co mogę dołożyć na kolacje? Po którym posiłku wziąć witaminy? I ostatnie pytanie z mojej strony mam tylko 1 shekera i czy w związku z tym mogę nasypać do jednego 45gr ostrowii i 45 gr sojavitu rozrobić z mlekiem i wypić to na 3 równe [...]

[...] na siłowni powiedział mi, ze w zamiam moge robic cos takiego, ze leżę ,,przodem" i opuszczam ciało do ziemi a potem podnoszę, racja? 9. Dokładnie tak samo ćwiczyłem biceps ostatnie pół roklu w domu, moze warto coś zmienić? 11. ile razy? robię 3 razy ciężarem takim, ze nie mam siły po 3 seriach... wszystko inne robie po 12 razy i tak co 2gi [...]

[...] po 6 miesiącach treningu: To już wszystkie, moja aktualna waga to 73kg, biceps 35, klatka ok110-115, mam za sobą 1 cykl tcm i carbo, co zalecił mi kolega, stosowałem przez ostatnie 3 miesiące diete oraz trening masowo siłowy. mam jeszcze 3 małe pytania: 1-jeśli staram się nabrac masy strasznie brzucha dostaje,dopiero po jakimś czasie dostaję cm [...]

Jako ze nie mialem kasy kupilem Tylko xpanda ,dostalem wyplate i kupilem HP z tym ze skoncyzlem juz xpanda zaczalem HP i nie wiem jak dlugo ciagnac to HP, czy dojechac do konca ? czy tylko polowe?.Xpanda bralem DNT 1 porcja 2porcje w DT.OStatnie 200 g bralem w systemie 2porcje w DT i 2 w nt. bo wiedzialem ze dokupie hp. Prosze o rade Wydaje mi [...]

[...] na grę, to Bayern powinien wygrać, Bayern, Bayern, Bayern!!! Niestety na świecie nie ma sprawiedliwości. Życie to nie bajka. Cały wysiłek poszedł na marne. Wystarczyły trzy ostatnie minuty meczu, dwa rzuty rożne żeby wszystkie moje nadzieje szlag trafił. (http://pl.youtube.com/watch?v=mWqlpJ5wz68). W tym miejscu pragnę uspokoić was drodzy [...]

Witam Trenuje od 5 lat, waga 93 kg, wzrost 185 cm przez ostatnie pol roku zaniedlabalem troche siebie i treningi, teraz planuje powrot do formy w zwiazku z czym chce zakupic powyzszy zestaw ktory mam nadzieje ulatwi mi troche sprawe :P i tutaj pytanie - co jeszcze ?? myślałem o jakmis spalaczu tluszczu ( a moze cos innego ?? )tylko nie wiem co [...]

[...] 8 tygodniowy program potem okres regeneracyjny Klatka 105cm Biceps 32cm Uda 57cm Łydki 40cm Talia 75cm Waga: 72kg Wzrost: 174cm Doświadczenie: początkujący do tej pory przez ostatnie dwa miesiące trening domatora. Trening: Na początku 5 min rozgrzewki na rowerku stacjonarnym potem szybkie rozciąganie mięśni, które w danym dniu będę ćwiczyl. W [...]

[...] progresja 4 serie po 15,12,10,8 powtórzeń. to jaki mam zastosować ciężar? Czytałem gdzieś ze od 60 do 80% maxa, ale nie wiem czy przez wszystkie 4 serie? czy tylko przez ostatnie 2? (pierwsze dwie są rozgrzewkowe) Mój maksik to 60kg to powinnienem brać: 1seria: 36kg (60% maxa) 2ga: 39kg (65%) 3cia 42kg (70%) 4ta: 48kg (80%) Czy raczej tak: [...]

[...] na barki od czubka głowy: 3x100kg - Drążek do czoła(wąsko, podchwytem): 5x40kg - Wiosłowanie jednorącz na wyciągu 5x105kg 2. Opisy Produktów Blast Cycle Blast Cycle to ostatnie osiągnięcie firmy Fizogen w dziedzinie suplementów przedtreningowych. Wypróbuj go, i poczuj różnicę, której wcześniej mogłeś nigdy nie odczuć. W odróżnieniu od [...]

[...] nie na ulice,nie jaki cios lepiej nokautuje itp)chodzi mi glownie CO BEDZIE NAJLEPSZE DLAMNIE!!!sprawa wyglad tak 6lat trenuje boks(niestety nic szczegolnego nieosiaglem)ostatnie 2lata spedzilem a Uk troszke boksowalem.Wracam teraz do Polski i w mojim miescie jest sekcji BJJ MMA itp szczerze nieznam sie na tych SW.Ale wracajac do pytania [...]

[...] - chciałbym wiedzieć o jakie tutaj chodzi suplementy? jak długo trzeba je brać po zakończeniu cyklu kreatynowego, oraz czy po skończeniu cyklu duże są spadki muskulatury ? i ostatnie pytanie: Jaka musi być przerwa po cyklu kreatynowym, ponieważ niektóre źródła mówią o 3-4 tyg a niektóre , że przerwa powinna być 3 miesięczna (a to duża różnica) ! [...]

Witam mam zamiar brac mete 80 tabletek po 15mg dziennie do tego mam diete, gainery oslonki itp i mam pytanie ile wziasc clomidu na odblokowanie i po jakim czasie od ostatniego dnia brania mety zaczac brac clomid.????? Mam tez tribulusa i kreatyne na spadki kiedy zaczac je brac w ostatnie dni brania saa????

[...] Sport 3x30 tabletek - OLIMP Gain Bolic 6000 4kg - OLIMP Dextro Juice Moje pytanie jak mam brac kreatyne w dni treningowe i nietreningowe i po ile gram? czy mam mieszac dextro juice z kreatyna? Kiedy mam brac gainbolica przed posilkiem czy po posilku i czy jest roznica w tym? I ostatnie pytanie czy dodalibyscie cos do tego skromnego zestawu?

[...] piersiowa jest dosyc dobrze zbudowana ale na środku mam dosyc spore wgłębienie. jest to spowodowane jakąś przepukliną czy czymś takim jak się urodziłem. oprócz tego dwa ostatnie żebra wystają mi dosyc sporo. śa bardzo widoczne tak jakby były na równi z klatką piersiową. dolna część kręgosłupa jest wygięta do przodu. Troche mnie to denerwuje [...]