Wiecie jak ostatnie wpisy zryły mi beret ale oczywiście na plus motywacja rosnie i napięcie tak samo do mojego startu jeszcze trochę czasy a mózg mówi dawaj Damian bo zostało bardzo mało czasu musisz dać z siebie wszystko i pokazać wszystkim na co cię stać .Dzieki wielkie naprawde.
[...] ze tyle aż kg dorzuciłem co prawda wymiary poszły ale żeby aż tyle kg. Dodam tylko ze tak jak pisałem wcześniej przez pierwsze 6tyg kreta mono codziennie 10g w dt 5g w dnt a ostatnie 3 tygodnie tylko w dt 10g. Do tego poszło 3,6kg białka przez 8 pierwszych tygodni i teraz od 6 tygodni tylko 30g po treningu. Od następnego tygodnia planuje zluzować [...]
Dorwało mnie lekkie przeziębienie,już przez ostatnie kilka dni czułem że słabnę, z dnia na dzień czułem odpływ mocy. No i wczoraj mnie złapało,obudziłem się z bólem gardła,więc zostałem w łóżku.Przez cały dzień faszerowałem się Vit C Strong,łącznie łyknąłem chyba z 8 tabletek, chyba pomogło bo dzisiaj tak jakby lepiej. Gardło już mnie nie boli, [...]
Bane nie wiem czy widziałeś dwie ostatnie walki Nastuli. Zobacz z jakimi przeciwnikami walczył w przeciągu ostatnich lat i, co najważniejsze, jak często walczył. I odpowiedz sobie na pytanie, czy taki 'weteran' ma szanse z zawodnikami którzy walczą regularnie, to o czym powiedział Tomasz1405 roztrenowanie itd. A teksty w stylu pan wszechwiedzący [...]
maga na masie z 102kg ,wzrost 168cm, sprzet idzie rozny ale ostatnie miesiace po roztrenowaniu bylo 8tyg NPP,prop,turinabol,hgh,insa,t3,potem zmiana na deke,testoviron,meta ,reszta bez zmian hgh,t3, co do diety ona zmienia sie wzgledem tego jak wyglada sylwetka,nie jestem fanem niskich wegli musza byc napedzaja metabolizm, to tak z grubsza a [...]
Okej, to już (chyba)ostatnie pytanie na dziś, bo też nie jestem do końca pewna.. Do dziennika nie wpisujemy warzyw, oprócz strączkowych, tak ? I właściwie to dlaczego tak jest, dlaczego możemy je jeść do oporu ? No i dzięki Ruda za zainteresowanie ;)
w Krynicy Morskiej rekreacyjnie ostatnie dni, testuję też nowo zainstalowany program w telefonie (mierzy czas, dystans, prędkości ... sympatyczna zabawka) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1eb22f550f0e4ec2b4b1c0bab477d771.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
zawsze ćwiczyłem klatka-bidon, triko-plecy, barki nogi, ale przez ostatnie 2 miesiace cisnąłem : klata triko >plecy bidon>barki nogi, od zeszłego tyg wróciłem do wcześniejszego planu, ćwiczenia jakie no to standardzik: pomodle sie, młotki, skretki, francuski, szwedki, i co tam podejdzie pod dłoń ale staram sie ćwiczyć kazda reke osobno by sie jak [...]
Barcelona 2-0 Granada 87' Xavi 90+1 Gomez B. (samobój) http://www.youtube.com/watch?v=eZNCgSBKu3M&feature=g-all-u http://www.youtube.com/watch?v=96YKC4THeRs&feature=g-all-u Ostatnie 20 min to emocje sięgające zenitu, naprawdę kto nie widział niech żałuję
[...] + konsultacja 150 zł+jakieś suple... Trochę sporo jak dla mnie. Jak nie będę miał wyjścia, to pewnie skorzystam z porad dietetyczno-treningowych, ale wolałbym zostawić to na ostatnie 15 kg. Poza tym teraz to już zejście ze 127 a nie ze 151 :) Zmieniony przez - lubiekawe w dniu 2012-09-23 11:54:32 Zmieniony przez - lubiekawe w dniu 2012-09-23 [...]
[...] od 2 miesięcy nie jem chipsów, słodyczy, fastfoodów, nie pije alkocholu. Jem 5-6 posiłków dziennie, duzo kury, ryżu, mleka, płatków, owoców, warzyw i takie tam. Przez dwa ostatnie tyg przytyłem z 73 do 77 kg, widać już pierwsze efekty treningów. Od jutra chcę zacząć cwiczyć już z jakimś planem, czytając różne plany oraz artykuły napisałem [...]
[...] zapasami by wyleciał z ringu po pierwszym dubel legu. Na Jonesa to tylko zawodnicy od niego silniejsi, Cain, JDS, Ali - tylko tych widzę w walce z Jonesem. Przecież jego ostatnie walki to tak jak walki Kliczków(z tym, że Jones ma na prawdę solidnych przeciwników) - pełna kontrola, dominacja i spokój... Zmieniony przez - wiktor902 w dniu [...]
Panowie, dłuższy czas nie pisałem, ale waga stanęła w tym tygodniu więc czas dołożyć kcal. Przez 3 ostatnie tygodnie poszło 0,6 / 0,8 / 0,3 w tym tygodniu jak w poprzednim 96 kg. Aktualnie dieta wygląda następująco, http://i50.tinypic.com/302qc8i.png myślę żeby dodać 200 kcal z ww i 100 kcal z tłuszczy, tłuszczy jest 35% całkowitego [...]
[...] był tydzień odpoczynku i praca na obciążeniu własnego ciała(według metody Lafay'a) + trening wydolnościowy.Nasilająca sie kontuzja wyłączyła mnie z treningu całkowicie przez ostatnie 3 tygodnie sierpnia.Od września powoli wracałem do treningów na wodzie i od razu zacząłem prace z obciążeniem własnego ciała.Jednak rezygnuje. I teraz są dwie opcje: [...]
[...] srodki na innej firmy. a te zostawilem, teraz robilem porzadki i chcialem to wypie.przyc ku mojemu zdziwieniu zobaczcie co sie stalo z propem, ktorego nie tolerowalem. ostatnie zdjecie jest z enanem, z ktorym nic sie nie stalo. ale prop, WTF? teraz wyglada jak tren %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5d4699c8c6e24cdd9df0806393104115.JPG [...]
Siemka. Mam pytanie odnośnie odżywki Xplode Muscle Growith. Jak ją dawkować? Trzy miarki starczą? Brać rano na czczo i wieczorem po kolacji, przed pójściem spać? I ostatnie pytanie czy można ja pic z ciepłym mlekiem, czy jednak lepiej z wodą?
Poltorson w drodze na debiuty 2013 z Hitec Nutrition
