Ok ok, widzę że w końcu ktoś mnie rozumie , dziękuję bardzoo za wszystko . Ale ostatnie pytanko , 1.czy takiego treningu za jakiś czas nie trzeba zmieniać na inny trening ? 2-Czytałem już w paru artykułach że po jakiś 10-12 tygodniach robi się przerwę na ok 1-2 tyg , czy to prawda ?? :) z góry dziękuję !!
Pozostało mi 8 kapsów które rozbiłem na 2 porcje 4 kapsy poszły w środę przed treningiem push, a ostatnie 4 kapsy dziś przed porannym treningiem legs. w obu przypadkach RedFaster działał ok, dodał energii jak i koncentracji, pobudzenie znikome pobudzenie 1/5 koncentracja 5/5 energia 5/5 Mam nadzieję na testy kolejnych suplementów, z czego od [...]
Wku*wia mnie to jak widzę, że Fornalik nie zmieni składu czy coś. Jak będzie tak jak dotychczas to będziemy tak jak w el. do World Cup 2010, ostatnie miejsce przed San Marino, z którym teraz też gramy. Jak dla mnie powinien dokonać takich zmian: 1.Włączyć do kadryBoruca 2. Zamiast Wasilewskiego postawić na Komorowskiego, albo Michała Żewłakowa [...]
[...] na polu bez obciążenia, kontroluj nogę wykroczną odnośnie kąta, a drugą noga nie dotykać kolanem ziemi zrób 10-15 powtórzeń na nogę w marszu. Ja robię to ćwiczenia jako ostatnie bez obciążenia i ostatnio po każdej serii po 15 wykroków na nogę myślałem że mi uda eksplodują spróbuj z ciekawości. Martwy - cały czas mi się wydaje że masz [...]
[...] zasadnicza: W fazie zasadniczej będzie uczestniczyć 10 drużyn, które rozegrają ze sobą po dwa spotkania. Osiem najlepszych zespołów awansuje do fazy play-off, natomiast dwa ostatnie rozegrają ze sobą mecze o miejsca 9-10 (do trzech zwycięstw). Faza play-off: Faza play-off składa się z ćwierćfinałów (do trzech zwycięstw), półfinałów (do trzech [...]
Ok. Poczytałem co nieco i znalazłem na jednym forum, że "więcej nie znaczy lepiej" i tam było dość długo wyjaśniane, ale dziękuje serdecznie za pomoc, od 3września zaczynam z siłownią - teraz postaram się wykorzystać ostatnie dni wakacji, pozdrawiam!
[...] Vitora :-D :-D Chyba ich poyebało, ale co tam ja stawiam na Belforta diengi jeśli taki kurs jest faktycznie :-D W zasadzie nazywanie Belforta MW jest trochę na wyrost, na 4 ostatnie walki w UFC tylko 2 były w MW zasadniczo. Dziwne, że aż tak go przekreślają, bo jakkolwiek Jones jest faworytem, tak Belfort to dla niego nie mniejsze zagrożenie [...]
[...] TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8dbe26695cae491794387c23b08048ea.JPG Pod górę bardzo, ale powtarzam sobie jak mantrę - cztery tygodnie, tylko cztery tygodnie /-)_ MC: dwie ostatnie serie wymęczone porządnie; ten RDL dwa dni wcześniej naprawdę mi chwyt styrał, bo dość mocno to czułam #-P zresztą podciągnie też mi się przez to popsuło żołnierz: [...]
[...] plecy, rece, brzuch i nogi... po 3 obwodzie strasznie chcialo mi sie pic, otworzylam butelke i nie moglam sobie trafic do buzi }:-( Ostatni obwod robiony sila woli, te ostatnie pompki na raty. Nawet to rozciaganie gumy mnie zmeczylo, a niby wydaje sie latwe. Po treningu czulam sie jak pijana, caly swiat falowal i bylo mi niedobrze. Na [...]
Witajcie. Od dłuższego czasu mój TŻ podczytuje forum, dopiero kiedy zobaczyłam,że jest dział dla babiczek, postanowiłam tu zajrzeć. Oglądam Was od kilku dni i stwierdzam,że potrzebuję Waszej pomocy - zdecydowanie. Ostatnie dni u mnie to istna masakra, jest piękne ciepłe lato, a ja wstydzę się założyć obcisłą bluzkę, bo mam wrażenie,że tłuszcz się [...]
[...] z obciązeniem 10kg 4x8 -Czachołamacz 3x10 -Prostowanie na wyciągu górnym z rozpychaniem dłoni do zewnątrz 2x12 I tu kolejne pytanie czy warto połączyć w serie łączoną ostatnie ćwiczenie z tricepsa tj. prostowanie z pompkami tylnimi z obciążeniem ? Czwartek: Nogi+Brzuch skosy -Przysiad tylni 5x6 -Wykroki 3x10 -Przysiad bułgarski 4x12,10,8,6 [...]
[...] Powietkinem, a potem powrócił w przeciętnej formie i rozprawił się z dwoma słabszymi przeciwnikami oraz rozstał się z promującą go od lat grupą Universum. 24-letni Fury ostatnie cztery walki roztrzygał przed czasem, a wygrywał kolejno z Nicolaiem Firthą, Nevenem Pajkiciem (tu zdarzyła mu się jedyna w karierze wycieczka na deski), Martinem [...]
najlepiej zaczynać rano i wieczorem nie kończyć no kuhwa, wiadome... %-) ostatnie 4 dni tak miałem, dzis na spokojnie w domu, choc telefon sie urywa, h** wie czy ten wieczór bedzie spokojny hrhr
Karpiu gdzieś w dzienniku pisałeś ze pijesz duzo coli zero biedronkowej... nie masz gazów po niej ? ;D mnie przez ostatnie 3 dni cos zlapalo a w diecie tyle co dodalem tą cole ; D
kurde, nie rozumiem, a z facetem nie może być coś nie tak czy zawsze z babką? %-) to facet ma ostatnie słowo? ehh on ma być tym który mówi, że tak ma być, a tak nie?#-P jak facet nie potrafi się odnaleźć w danej sytuacji to z nim jest coś nie tak... w życiu nie jest zawsze tak samo Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-08-25 20:53:14
własnie ja zauważyłam, że faceci mają ostatnie słowo na wszystko... coś ci dolega źle, a jemu coś dolega to trzeba przeważnie skakać i pomagać ;-] fela mam to samo, nie mogę znieść takich słabeuszy Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-08-25 20:55:52
[...] - 2lata 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - głównie gainery do uzupełnienia diety 7) stosowane wcześniej spalacze - - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - - 9) ilość dni wolnych od kreatyny - - 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - [...]
El. MŚ 2014
