ostatnie

[...] letrozol, anastrozol, fadrozol, worozol; steroidowe – formestan, eksmestan, testolakton, mesterolon, androstentrion, androstatriendion i hydroksyandrostentrion (trzy ostatnie – tylko w sporcie). (...) (...) generalnie aminoglutetymid jest bardzo niebezpieczną ‘zabawką’, z którą igraszek szczerze odradzam wszystkim amatorom i mniej [...]

[...] porownac na tle innych firm mi wydaje sie ze jest to solidna firma ale czasem słysze gdzies takei opinie ze jakosc i działanie tych suplementow sie pogorszyła. i to juz ostatnie pytanie do cb ktore suplementy "trekowskie" mogłbys mi polecić moj staż treningowy jest dosyć mały (1rok) ale teraz chciałbym sie jakos wspomoc co bedzie mi [...]

Witam, jako że niedługo planuję rozpocząć treningi typowo pod kątem nabrania masy (przez ostatnie miesiące delikatnie się wycinałem) muszę zminić dietę i tutaj zaczynają się schody. Jako, że przy 190cm wzrostu ważę ok 115kg, moje zapotrzebowanie na utrzymanie wagi według kalkulatora wynosi: Współczynnik BMR 2401.91 Aby utrzymać wagę Kalorie [...]

[...] opublikowanym w końcu 2007 r. Aby zapobiec nadmiernej degradacji L-fenyloalaniny i L-metioniny, będących substratem do syntezy w organizmie L-tyrozyny i L-cysteiny, te dwa ostatnie aminokwasy zostały, niezależnie, dodane do AMINO EAAnabol Xplode. Dzięki temu sportowiec zyskuje pewność, że szlaki metaboliczne, jak również synteza białek [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/99375148febb4f148a345f098a8df33d.jpg Dałam radę te 28kg :-D Miałam asekurację, więc byłam spokojniejsza, ostatnie 2 powtórzenia trochę mi kolega odjął. Reszta bez progresów - praca nad powtórzeniami. Ostatnie ćwiczenie trochę bez sensu. Miałam w planie zrobić [...]

[...] suplementy - mono z vital maxa, nitrobollon II, creatine xplode, vita min multi sport, cm3, mass fusion, stosowane wcześniej spalacze - brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - napalm, bcaa, creatine xplode, mass activator, vita minmulti sport ilość dni wolnych od kreatyny - caly czas stosuje napalam z kreatyna 6 dni od creatine [...]

[...] +zalecone suplementy... do kurkumy się przyzwyczaiłam nawet +warzywa DNT Areo w postaci biegania. 35 minut około 5km. Z tego 25 minut bieg, potem 1 minuta marszu, 4 biegu, ostatnie 5 minut szybki marsz do domu. Wczoraj się dowiedziałam, że juz od conajmniej roku, można biegać w Łazienkach a ja gooopia do tej pory dookoła biegałam. A w [...]

Ok. A jakie węgle dać do tego posiłku ? Złożone o niskim IG, czy może złożone o wysokim IG lub ww proste? Jestem na redukcji. I ostatnie już szybkie pytanko : Czy do śniadania nawać jakiś owoc typu brzoskwinia?

przez ostatnie 4tyg mailem cykl na kreatyna xplode napalm bcaa vitaminy i bcaa i kreatyna mi sie skonczyla po 4 tyg i chcialem teraz dokupic jakies mono zeby z 8 -10 tyg bylo razem

[...] to wystękane i prawie wyryczane. 3. Tutaj zmęczenie daje o sobie znać bo robię już na trzęsących nogach, które po ugięciu nie chcą się prostować 4. Mały ale progres jak na ostatnie ćwiczenie to i tak dobrze, ze udaje się iść do przodu Wrażenia ogólne: #-P#-P#-P Umarłam razy trzy. Bułgar i sissy to jest krwawa rzeźnia. Kuźwa ledwo co ruszać [...]

[...] zmęczenie oraz głód. :-D Już dawno nie czułam głodu. Czuję też m. klatki piersiowej po ostatnich dwóch treningach podrząd. Jak skończyłam, miałam nogi jak z waty. Zamieniłam ostatnie posiłki miejscami. No i w około treningowych Owoc, w postaci dwóch kiwi dałam na raz po treningu. Zmieniony przez - chernushka w dniu 2012-06-25 21:42:20

[...] 2.Wpięcia na suwnicy-3serie,60-110kg.,20powt. Przysiad ze sztangą serie rozgrzewkowe 40/60/110kg.,15/10/10powt.,serie robocze 130/135/140/145/155kg.,5powt. W ostatniej serii poprosiłem kolege o asekuracje ,w ostatnim powtórzeniu lekko mnie pociągło do przodu Przysiad hack-seria rozgrzewkowa 85kg.,15powt.,serie robocze [...]

[...] 2.Wpięcia na suwnicy-3serie,60-110kg.,20powt. Przysiad ze sztangą serie rozgrzewkowe 40/60/80/110kg.,15/10/10/10powt.,serie robocze 130/135/140/145/155kg.,5powt. W ostatniej serii poprosiłem kolege o asekuracje ,w ostatnim powtórzeniu lekko mnie pociągło do przodu Przysiad hack-seria rozgrzewkowa 85kg.,15powt.,serie robocze [...]

Przez ostatnie kilka miesięcy szukałem sposobu by ruszyć z miejsca. Dlatego co jakiś czas zmieniałem plany. Obecnie już mi na tym tak nie zależy i tym mam zamiar pobawić się trochę dłużej.

Ja to też właśnie tak robilem, że duży ciężar potem z 2 dropy, a ostatnie powtórzenia były takie, że podnosiłem łokcie z 3cm i palenie było tak okrutne, ze aż piekne.

[...] klatki . Rób albo wyciskanie hantli na skosie albo suwnicę ,wybierz sobie jedno a drugie zamień na np wyciskanie leząc (tutaj polecałbym hantle ) . Rozpiętki zaś dałbym jako ostatnie ćwiczenie . Dalej nogi , tutaj jest tragicznie ,prawie wszystko do wymiany . Najpierw zajmijmy się czworogłowymi ,a więc na początku zrób suwnicę ,potem przysiady , [...]

[...] rybkę, jakiś spacer i spać. po każdej sesji na relaksie i medytacji zasypiałam i ktoś mnie musiał budzić :)) jeden dzień kiedy nie padało leżałam plackiem na plaży %-) a ostatniego dnia biegałam po plaży 8km. dopiero tam zobaczyłam jak jestem zestresowana i zmęczona praca i treningami. odpoczęłam baaardzo, więc ostatnie dwa tygodnie będzie [...]

ostatnie czasy nie biorę o3 i różnicy nie odczułem - jedynie okres zimowy po 1 tab do posiłku reszta kwasów z oliwy i ryb a ile jadles? jesli miedzy 1 a nawet 5-6kaps to nie ma opcji zeby zobaczyc/poczuc dzialanie! po drugie o czym czesto faf pisze - nie tylko 03 ale ratio miedzy 03 a 06 co z tego ze dodasz 2,5,10gram o3 jesli np. w tym samym [...]

[...] nowa siłka i już podpadłam hah %-);-) B2. Ściąganie drążka do klatki 8/8/5 37,5/37,5/40 było 8/8/6– 35/35/37,5 C1. Wypady z hantlami 8/8/8 – 10/10/10 było8/8/8 – 10/10/10 ostatnie powtórzenia ciężko #-P potem robię nie tak jak trzeba, nie zwiększam więc ciężaru @-| C2. Uginanie nóg siedząć 8/8/7 – 45/45/45 #-P było 8/8/6 – 45/45/45 cięzko o [...]

Dzięki babciu. Nie posiadam sokowirowki. Wczoraj opilam sie skrzypem. Dzisiaj jakby lepiej ale znowu nalykam sie chloru z basenu i mnie popedzi. Na szczescie to 3 ostatnie wejsciowki I odpoczne. Czy soczewica tez jest odradzana jak soja?