ostatnie

[...] wytwarza ciała ketonowe niż związki fosforowe wysokoenergetyczne. Woli ona wytworzyć więcej ciał ketonowych, zmuszając w ten sposób mózg i serce do ich spalania, zaś te ostatnie narządy starają się spalać tych związków możliwie mało. Jedną z przyczyn wymuszających wytwarzanie ciał ketonowych, jest obciążenie wątroby dodatkową pracą. Większe [...]

[...] może prowadzić do kontuzji, bądź przetrenowania. 7.Każdą serię danego ćwiczenia powinno sie wykonywac do tzw.upadku mięsniowego, czyli pełnego zmęczenia. Chodzi o to, aby ostatnie powtórzenie było wykonywane "ostatkiem sił". 8.Dla zdobycia ogólnej kondycji fizycznej i wytrzymałości mięśniowej przerwy pomiędzy seriami powinny być możliwie [...]

WITAM WSZYSTKICH Oto bardzo ciekawy art dla każdego, kto pragnie poprawić jakość i efektywność swojego treningu. Jest to publikacja z "Rekreacji Fizycznej" z przełomu lat 80 i 90-tych. "KONCENTRACJA" Przeżywamy wiek tzw. szybkiego życia:szybko jemy, szybko pracujemy, intensywnie ćwiczymy. W takich warunkach o sukcesach i efektach decyduje w dużej [...]

[...] łamałem"-twierdzi Arnold. "To powodowało ciągły wzrost i zmianę kształtu moich mięśni." Wiadomo, że pierwsze powtórzenia w serii to rodzaj rozgrzewki, najbardziej istotne są ostatnie powtórzenia, często wymuszone, gdyż wtedy pojawiają się objawy bólu mięśniowego. Trzeba w każdej serii dążyć do przekroczenia bariery tzw. wyczerpania. Trzeba zdawać [...]

To ostatnie slowo: znam 3 osoby, w tym 2 kobiety, ktorym KM uratowala tylek gdy zostaly napadniete na ulicy. Koniec kropka.

Panowie, ostatnie półtorej godziny poświęciłem na przejrzenie togo topica i kilka myśli nasuneło mi się jako reakcja na wypowiedzi kolegów: 1: Metrowiec: robi wrażenie, chylę czoła. 2: Metrowiec/ oraz inni: czy mógłbyś powiedzieć jakie miejsce w treningu kulturystycznym zajuje część poświęcona arobom. mam na myśli +/ - biegania i pływania w [...]

[...] ktos inny sciaga z mojego komputera z katalogu My shared folder.Czy dobrze mnie sie wydaje? Idąc dalej czy jak ktos cos odemnie sciaga to czy to spowalnia sciąganie sie przezemnie turnieju??? Jeszcze ostatnie pytanie narazie zgralem 60 mb tego turnieju(caly zajmuje ok 750 mb)czy jest jakis sposob aby obejzec teraz to co sciagnalem dotychczas?

[...] Jeżei budujesz mase to ten zakres wynosi własnie miedzy 6-12 z tym ,że te 12 powtórzenie musi być już na granicy wytrzymałości mięsnia. Musi to być naprawde graniczne, ostatnie powtórzenie. Powiedzmy, że od 4 w dół to już jest na siłe, a powyżej 12 na rzezbe. Niema tu raczej aż tak sztywnych norm jest troche miejsca na improwizacje. Szkoda [...]

Dzieki wielkie za udzielone odpowiedzi i juz chyba ostatnie pytania co z transportem kreatyny przeciez nie mozna brac z nia glukozy na diecie wysokotluszczowej! czy jest jakis innny sposob zeby ulatwic jej dostarczenie do miesni?? czy dodanie do cyklu kreatyny 2 tabl. thermy dziennie ma sens?? jakich moge spodziewac sie przyrostow po cyklu na tej [...]

ostatnie chwile na nogach trinidada jezeli gora nie chce przyjsc do mahometa, to niech gora *******la

[...] plecy wycisk. zza głowy, wyciąg, wiosłowanie w opadzie, unoszenie sztangielek bokiem pt.-nogi i brzuch przysiady ze sztangą, wznoszenie łydek, wyciskanie nogami na maszynie, brzuch różnie, czasem dodawałem ćw. na klatkę: wyciskanie na maszynie trening uzupełniałem pompkami i aerobami (siatkówka , biegi) tak ćwiczyłem przez ostatnie 2 mies.

wygląda już lepiej ,to ostatnie pytanie bo profilu nie wypełniłes jaki masz staż treningowy ? bo jak mawiał dziadek Weider na mniejsze grupy mięsniowe : początkujący 4-6 s sredniozaawansowani 6-8s zaawansowani 8-10s proponuje dopasować do tego biceps i triceps bo teraz masz zdaje sie 12s na te grupy Pozdrawiam Kilop

własnie , jak ma być długi ten cykl ? czy wystarczy 20dni ? wtedy wiadomo 2tab/ dzien x 20dni. czy może wydłużyć troche i przez pierwsze i ostatnie 4dni brać po 1 tabletce ? Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

Bongo, dzieki za opinie, Twoj post mi sie bardzo podobal, przede wszystkim ostatnie zdanie. Innym tez dzieki za kulturalne wypowiedzi! Serek Kiri

Kain nie bylo twojej odpowiedzi jak wysylalem ostatnie pytanie

[...] powracało do normy. W obecnych czasach, w moim mniemaniu sport praktycznie przestał istnieć, każdy gdzieś się spieszy. W każdej dyscyplinie dominują pieniądze. Piłka nożna (ostatnie mistrzostwa, co tu wiecej gadać) wszedzie. Kulturystyka - w przeciągu lat, zmieniło się wszystko, są nowe reguły, sport to tylko kasa, przynajmniej teraz. Podstawą [...]

[...] 4 dni w tygodniu ( xx-xx-- ), Przemiane materii mam raczej wolna, co bierze sie z siedzacego trybu ( jestem informatykiem, przewaznie siedze 8 godzin dziennie za biurkiem ), ostatnie 2 lata spalalem nadmiar tluszczu z bardzo dobrym skutkiem : Mam 185 cm i waze obecnie 78 kg, a 2 lata temu wazylem 105 kg.Obecnie uczeszczam na silownie w Krakowie - [...]

Witam Shin, czołem reszta. Ktoś kiedyś powiedział, żę chąc zmienić świat, należy zacząć od siebie. Jak dla mnie to dobry początek. Ani dalej ani bliżej. Swoją drogą czy ktos kto usiłuje mienić innych sam jest doskonały? Wieć jest to hipokryzją, a tej unikajmy. Ostatnie 3 godziny spędziłem ściagająć zdjęcia arnolda z strony [...]

[...] Jeszcze nie ma modow,duzo ludzi na wakacjach.czego wy wymagacie? Zeby od razu wszytsko bylo super? Wiele osob wyraznie pije do tego zeby bylo tak jak kiedys.A jedyne co bylo przez ostatnie 2-3 miesiace to wojny bluzgi i kasowanie wulgarnych postow i tematow. Naczelny moderator szesciu dzialow Sztuk Walk. Moderator dzialu Gry komputerowe.

[...] byly sa i beda... To ze inne fora np. Budo stosuje podzial na rozne kategorie o niczym nie swiadczy, poniewaz smiem twierdzic ze 90% albo i wiecej osob korzysta tam z opcji ostatnie wiadomosci / nie przeczytane wiadomosci, a nie skacze po kazdym dziale... niestety na SFD "skakac" trzeba... Jestem optymista i mysle, ze prosty rachunek [...]