[...] przez ten czas odnotuję regres tego na co ciężko pracowałem?Trenuję ponad rok kickboxing (z jedną małą przerwą)sumiennie od 8 miesięcy.Treningi początkowo 3h tygodniowo ostatnie 4 miesiące 6-8h tygodniowo. To ponad rok czy 8 miesięcy> Bo za zaraz wyjdzie że ćwiczysz tylko kwartał%-) jak tak będziesz sobie staż podawał Kondycja Ci siądzie, [...]
I naprawdę tyle białka trzeba? Moze 100 by wystarczyło? Tak się zastanawiam nad tym co napisałaś - że byłaś szczupła całe życie a przez ostatnie lata kg dochodziły.Patrząc na Twój wiek 24 lata - wychodzi że to 50kg to do kiedy ważyłaś - do 18? 20? Pytam - bo wydaje mi się, ze powinnaś trochę się zastanowić nad przyczyną tego zbierania kg. To, że [...]
[...] budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]
[...] się jakie obciążenie jest optymalne dla danej osoby w konkretnym ćwiczeniu. Obciążenie ma być takie abyś wykonała założoną liczbę powtórzeń w serii poprawnie technicznie z lekkim zapasem. Lepiej zacząć z zaniżonego obciążenia i spokojnie dokładać. I juz ostatnie pytanie czy miesien ma piec w trakcie cwiczenia albo podczas ostatniej serii? Nie.
[...] ryby zawsze raz w tygodniu sandacz i raz jeszcze coś innego albo łosoś albo dorsz teraz chce spróbować dorady. Brazylijskie jem na przemian z włoskimi i nerkowca ale to ostatnie chyba to nie najlepszy wybór gdzieś doczytałem. Olej kokosowy już zakupiony ale jeszcze nie próbowałem na nim nic pichcić, a oliwe stosuje na przemian z klarowanym [...]
[...] budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]
[...] hcg i 21 tabs clomidu. Czy przy takich wynikach, dokupić jeszcze te 2-3 paczki hcg, wbić i zacząć clom czy może starczy te 2500 co mi zostało plus ten clomid? Dziś pójdzie ostatnie 2500 jednostek hcg z 10 000, które miałem. Czy przy takich wynikach dokupić jeszcze to hcg czy może zacząć ten clom? Zmieniony przez - mikiibl w dniu 4/26/2017 [...]
[...] 6) stosowane już wcześniej suplementy; bialko, gainery, shock, storm, fury, bcaa, black devil 7) stosowane wcześniej spalacze machine man 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od jak wyzej 9) ilość dni wolnych od kreatyny 30 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]
[...] galę Bellator 178 674 000 widzów Wyniki oglądalności weekendowych eventów największych organizacji MMA na świecie. Mamy informacje na temat publiczności jaką zgromadziły ostatnie gale, UFC Fight Night 108 oglądało średnio 745 000 widzów. Największą widownię zgromadziła ostania walka gali, pojedynek Cuba Swansona z Artemem Lobovem oglądało 831 [...]
[...] budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]
A więc moja przygoda zaczęła sie 3 lata temu wtedy kupiłem pierwsze hantle ławeczkę sztangę przez te ostatnie 3 lata chodziłem od siłowni do siłowni były czas gdzie chodziłem na siłownie był czas ze trenowałem w domu od 5 miesięcy chodzę na siłownie mam 19 lat wag 100 kg , Mój trening siłowy np. Klatka 4x12 maszyna hamer 4x12 sztanga ławeczka [...]
[...] suplementy, kreatyny bcaa, przedtreningówki, sporo tego było 7) stosowane wcześniej spalacze dawno temu coś tam z treca i olimpu miałem 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny suplementacja stała 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans [...]
[...] nie są cuda w proszku tylko dodatki jeśli nie wyrabiasz wszystkiego zwykłym jedzeniem, jeśli dieta nie będzie ok to żadne suple tego nie zmienią, działaj, np. śniadanie i 2 ostatnie posiłki w domu a środkowy posiłek czy dwa masz w pudełkach, do ogarnięcia liczysz zapotrzebowanie na dzień: http://www.sfd.pl/-t276436.html%C2%A0- możesz z [...]
Ciężko żeby się odpowiednio regenerować przy takiej aktywności fizycznej i bardzo małej ilości snu , już samo to ostatnie ma ogromny wpływ na libido a nie tylko bo choćby jeszcze np. stres czy długotrwała redukcja http://potreningu.pl/articles/5036/niedobor-snu-obniza--libido Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2017-05-03 11:22:40
Ja raz brałem doradzono mi tutaj żebym stopniowo zwiększał dawkę ja doszedłem do 80 jechałem ok 2tyg i później 2 dni on 2 off jak dobrze pamiętam. Też znalazłem wczoraj pół paki i też mam zamiar dodać od jutra na ostatnie 4tyg redu:-D ja brałem rano na czczo. Teraz sam nie wiem jak brać bo jadę t3
[...] budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]
[...] budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]
Cały czas chodzę do fizjoterapeuty 1 raz w tygodniu , mam rehabilitację codziennie znaczy już końcówka ostatnie 3 razy. Zmieniony przez - Patrykovskyy w dniu 2017-05-06 10:35:55
[...] budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]
silviaa1- problemowa redukcja
