ostatnie

[...] pod uwagę rower. Niestety mam pewną usterkę, ale myślę, że w ciągu tygodnia załatwię sprawę (prawdopodobnie mam zajechaną tylną zębatkę, więc jak będę miał pewność to wydam ostatnie grosze na nową %-) ). Z początku chciałem ominąć treningi w porze wakacyjnej, ale chyba jednak tego nie zrobię i będę trenować, bo w sumie co to takiego. Pewnie bym [...]

[...] ostatni raz sie odbyly w ogole? Na to to zawsze milo bylo popatrzec, bo modki z userkami cuda tam robily. W pierwotnym tekście podsumowania Iza napisała że gdyby nie ja to tamtej Przemiany też by nie było.. I że to są ostatnie dziewczyny które nie tracą czasu nad serniczkiem i kawą - tylko chcą coś dobrego z sobą zrobić. Potem to znikło...

[...] kcal jest ok, tak? Czy mam za jakiś czas zacząć zmniejszać? Ja tak ćwiczę już długo i wymiary też stoją w miejscu... Podobno dieta to 80% sukcesu. Niby jadłam zdrowo przez ostatnie kilka mcy, ale to było zdrowo, nic poza tym. Mam nadzieję, że jak będę się tego trzymać to w końcu coś drgnie. Zmienię te proporcje, dzięki :) Może nie tyle, że się [...]

ano taki już ze mnie zapaleniec, że nigdy za wiele :)) ale to już ostatnie

Haha ostatnie zdanie Mugna wymiata :) zawsze poprawiasz człowiekowi humor! Ths :) SzaroUek - jest co raz lepiej z miską, studenciak uczy się gotować haha

[...] Oto mój dzisiejszy trening PUSH(już w sumie drugi): 1. Przysiad: 8x30kg/8x50kg/8x60kg/8x60kg - nie mialem juz sily pod koniec... o co tu chodzi...? Czy wina moze byc ze to ostatnie dni kreatyny i w sumie biore te 10g tylko w dzien treningowy a takto w ogole? - Mam już na dnie więc stwierdziłęm ze tak bede robił, moze przez kretke mi tak [...]

ja wczoraj ręczna, klatka+tric+brzuch, HIIT, w kimę o 24, pobudka o 5:40 i jest gitara 8-) Zaraz idę do tej yebanej szkoły, jak zwykle mi sie nie chce, ale to już ostatnie parę dni!

no ze przez ostatnie 2 tyg na rege:D mialam zastoj

[...] : 2 lata 5) cel cyklu : Masa 6) stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna, Carbo, Gainery, Białko 7) stosowane wcześniej spalacze : Brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : Brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny : 1 rok 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]

pierwszy zawiera: 200 test cypionate, 200 test decanoate 200 test enan Natomiast mass stack : 200 test decanoate 200 nandrolon decanoate 200 boldenone chcialbym ostatnie 4 tygodnie zrobic na tym teraz kluje e3d 250 sustanon i 100 nandrolon fenyl.

Moja babcia miala wielka dzialke i zawsze jej pomagalam ..bardzo lubilam ,,,,i nagle milosc wygasla ...chyba za bardzo leniwa sie zrobilam albo za duzo na glowie mialam przez ostatnie lata i juz mi sie nie chce brac na kark dodatkowych obowiazkow

DNT, 14.04.2015 DT, 15.04.2015 Dzień 1. 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy 10x60, 10x65, 8x70,8x75, 6x80 10x60, 10x65, 8x70, 7x75, 5x80 2a. przysiad z nogami szeroko 3x12-15 bez przerwy 15x55, 15x60, 12x65 12x50, 15x55, 13x60, 8x65 2b. wypady 3x 12-15 90sek przerwy 15x30, 12x35, 10x40 14x30, 12x35, 10x40 3. wyciskanie sztangielek na klatkę [...]

Piję kawę i się zbieram wrr, szczepienie dziś młodego,ostatnie, tylko chyba zaprotestuję bo ma katar i powiekszone wezły chłonne hm. Dziewczyny, a miała któraś z Was wycinane migdały?

Piję kawę i się zbieram wrr, szczepienie dziś młodego,ostatnie, tylko chyba zaprotestuję bo ma katar i powiekszone wezły chłonne hm. Dziewczyny, a miała któraś z Was wycinane migdały? moja kolezanka miala- przezyla :-D

Piję kawę i się zbieram wrr, szczepienie dziś młodego,ostatnie, tylko chyba zaprotestuję bo ma katar i powiekszone wezły chłonne hm. Dziewczyny, a miała któraś z Was wycinane migdały? Ja miałam trzeciego migdała wycinanego. Ten co w nosie jest:-D

Piję kawę i się zbieram wrr, szczepienie dziś młodego,ostatnie, tylko chyba zaprotestuję bo ma katar i powiekszone wezły chłonne hm. Dziewczyny, a miała któraś z Was wycinane migdały? Ja miałam, nie pamietam dokładnie kiedy, ale z15 lat na pewno minęło. Zadowolona jestem, bo przed zabiegiem non stop się przeziębiałam. Teraz to tylko w upały [...]

[...] nóg siedząc 20 kg/20 kg D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń A. Nie wiem ile ważyła sztanga }:-( ale była na pewno cięższa niż 10 kg B.1 ok :) B2. ok, ale ostatnie powtórzenia trochę pokaleczone C1. cięężko... C2. nie było maszyny do leżenia, więc robiłam na siedząco :-) DIETA + brokuły, papryka, rzodkiewki, sałata + 1,75 l [...]

[...] rekoma jest cieniutko. 2x4 kg. 2 serie po 12 razy. Musze zwiekszyc to obciazenie bo przesadzilam. B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha  25 kg. Chyba bylo ok bo ostatnie 3 razy ledwo zrobilam. 2 serie po 12 C1. prostowanie nóg w siedzeniu  2 serie po 12. 30 kg. C2. wznosy tułowia z opadu 2 serie po 12. Pierwsza z 5 kg obciazeniem a [...]

dobra ostatnie pytanie i daje ci spokoj jakie bys polecil dobre cypio bo akurat tego nie bilem

ja kaczke na ostatnie kilka minut z patelni wkjladam do piekarnika i wtedy sie rozplywa w ustach, tak samo robie ze stekiem na mlodym szpinaku z parmezanem i z sosem pieprzowym