ostatnie

W sumie to miałem startować w PCA wtedy więc cały komplet w sumie, test, master, tren, wino, clen okresowo. Tren wszedł na ostatnie 4 tygodnie, wino na ostatnie 6tygodni z tego co pamiętam. Sam początek 6-8 tyg był spokojny bo na test + master dzięki mordeczko :)) miłego

W sumie to miałem startować w PCA wtedy więc cały komplet w sumie, test, master, tren, wino, clen okresowo. Tren wszedł na ostatnie 4 tygodnie, wino na ostatnie 6tygodni z tego co pamiętam. Sam początek 6-8 tyg był spokojny bo na test + master

[...] pause konczyłem na 130 x 6p. 80 x 15 + 10 + 7 + 4 + 4p (przerwy miedzy ok 15sek) -Wycisk hantli leżąc 4x10 25-30-40-40kg - Rozpiętki na bramie z wyc.górnego 3 x 15 + drop w ostatniej serii - Wyciskanie na maszynie hummer 4s ostatnie 2s na całym stosie - Unoszenie linki w przód przed siebie tyłem do wyciągu 4 x 15 + drop w ostatniej serii - [...]

Winter u mnie podobnie, od rana mintaj na zmianę z wpi a 2 ostatnie to luz ale jak u Ciebie z głową, troche popróbuje i starczy:D

Ależ dziura w dzienniku{{:-( Ostatnie tygodnie kompletny brak czasu, a jeśli jakiś był to spędzony na odpoczynku przed tv i ładowaniu baterii. Treningi są cały czas, ostatnio tak 4 razy w tygodniu. Teraz Święta więc bez skrupułów wpadnie sporo kalorii, i tak pewnie do sylwestra }:( W styczniu sobie przytnę kalorie a od lutego liczę na powrót na [...]

Chwilkę mnie nie było wrzucam ostatnie mocniejsze elementy z treningów , ogólnie akceptowanie https://youtu.be/HN3ItJ1Pz6E

https://i.imgur.com/ve3fUX2.jpg UFC Anthony Pettis rozstał się z organizacją UFC Były mistrz wagi lekkiej UFC Anthony Pettis ogłosił, że rozstał się z organizacją UFC i chce spróbować się w innej organizacji. Anthony Pettis stoczył ostatnią walkę w kontrakcie z UFC w miniony weekend, kiedy to wygrał przez jednogłośną decyzję z Alexem Morono na [...]

Dzisiaj po południu zrobię ostatni trening na masie - pull, więc już wiele się nie zmieni. Ostatnie dni przesunąłem trochę treningi, żeby wyrobić wszystkie zaplanowane jednostki przed świętami. Odbiło się to niestety na ciężarach. Wczorajsze siady ledwie 3 dni po mocno objętościowym treningu nóg szły jak krew z nosa i nie wyrobiłem zamierzonej [...]

Oj ostrzegaliście, ostrzegaliscie i muszę przyznać, że gorsza ta przeprowadzka niż bym się spodziewała. Wczoraj konkretny młyn był, rano ostatnie torby pakowaliśmy, później odbieraliśmy klucze do nowego mieszkania i musieliśmy od razu wszystko umyć, bo teoretycznie miał być zrobiony professional clean przez agencję ale te ich sprzątanie jest [...]

[...] ten czas nie ruszy LH, Po miesiącu na letro wskoczyło na 5 i wróciłem do clomidu który już ładnie mi pociągnął dalej LH grubo ponad normę. Kolejny przykład masz poniżej - ostatnie 3 miesiące - 500 IU HCG e2d zablokowało mnie, póżniej wszedł letro i pomimo dużych dawek HCG przysadka oszalała znowu. [...]

[...] na stronie miałem pierwszy raz i weszło 8 soxzystych powt,od razu mnie ten muł w brzuchu przeszedł, hehe. Dalej t-bar ale maszyna, tzn. Ta polsztanga z podporką bk ostatnie treningi leciała sztanga i uchwyt /\. Dalej już bardziej na czucie ale ciężko dalej. Cardio 20min Cóz, klamka zapadła także u mnie na silce,tzn.tej w [...]

Sa wyniki, nie sa najlepsze, nie sa najgorsze. FSH zaskoczylo mocniej niz LH, ale nie ma zera. Wieczorem konsultacja u doktora, ale pewnie zalecenie bedzie proste. Clomid przez nastepne 3-4 tyg i potem badanie. Zostalo mi w lodowce jeszcze rozrobione 2500j HCG. Myslicie, ze jest sens dawac teraz co 3-5 dni 500j czy bedzie blokowac jeszcze? [...]

[...] wit c, 2x tad, 5x solco+kroplowka z minerałami do tego 2x hepa po hepa dziwne uczucie jak ostatnio ze podczas wlewu tak jakby sie niedobrze robiło a po skonczeniu moment przechodzi od jutra chyba sobie walne 5x dt, bo wolne dni wiec lubie wtedy trenować, plus święta plus ostatnie dni otwarte prawie 5 dni :D a potem będę szukał gdzie co i jak ;)

[...] tylko 90 centymetrów obwodu w pasie. Wygląda to na lekko ponad 100 centymetrów. Nie zmienia to faktu, że trzeba redukować i to sporo. Jeżeli redukowałeś już przez ostatnie trzy miesiące, to sugeruję wejść na zerowy bilans kaloryczny przez co najmniej dwa tygodnie i po wykonaniu strategicznego roztrenowania redukować dalej. Jak [...]

Jakie polecacie rękawice bokserskie do +-300zl? Trenuje już ładnych parę lat. Ostatnie miałem z professional fighter. Polecacie jakiś sklep Katowice Bytom Chorzów i okolice?

[...] a Brandon Curry zajął drugie miejsce przed nim. A propos Brandona Curry… 3. Brandon Curry nie zawiódł, pomimo przegranej   Brandon Curry zrobił dokładnie to, co robił przez ostatnie kilka lat - powolne i stałe ulepszanie formy. Zawodnik, który kiedyś rozważał rezygnację po zajęciu 16 miejsca w Arnold Classic w 2015 roku, wykazuje stały postęp, [...]

zapomniałem o tym całym ksw, włączyłem chyba na trzy ostatnie walki jak dla mnie bez szału

Ehhh mam 26 lat i jeśli mam zamiar próbować sił z WP czy legią to teraz bo już ostatnie moje podrygi ;p Ciężki temat... Serce ciągnie do Polski, służyć w WP (od 4 lat w Anglii jestem) ale wiem jak wygląda sytuacja w kraju. Ale z drugiej strony SP to aby miesiąc czasu i jeśli nie będę chciał mogę na tym zakończyć przygodę z WP.

[...] nóg na maszynie 3s15-20 15kgx20/20kgx15/25kgx15 4. Odwodzenie + przywodzenie w super serii 3s20-25 25pow+25pow/25pow+25pow/25pow+25pow https://youtu.be/bZMQ4zAEPIE No to ostatnie treningi na siłowni bo znowu zamykają }:-( a ja tu już powoli wracam do swoich ciężarów sprzed ostatniego zamknięcia :/ Myślałam że na tych siadach nie dołożę nic i [...]

[...] Wczoraj dniowka, wieczorem wpadł makaron z krewetkami + 2 lampy winka. Bardzo dobrze spadek, dopiero po 5 "poczulem" Mała pod łokciem, hehe. Dzisiaj zajęcia on-line, ostatnie zajęcia takie nudne, ze poszedlem na szybki spacer in weszło trochę ruchu, tlenu do płuc i od razu jakis zywszy człowiek. Jutro po nocce pojada na silkr ale dopiero [...]