ostatnie

KROL SKORPION Jak bym byl pijany to syn by mogl dlugo nie widziec ojca. Cos sie kroji bo sie okazji nazbieralo. ogolnie ostatnie 2tyg sa udane i szykuja sie nastepne. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2007-10-30 00:26:08

mowie Ci center uderz na gg goraco jest pewnie ostatnie dni

Jestem nowy na tym forum ale ten topik przeczytalem w ostatnie kilka dni. Wyglad co niektorych tutaj jest super. Widac ciezka prace, zarcie no i pare specyfikowa ale smialo jako osoba stojaca z boku moge powiedziec ze jest W*****nie w Kosmos.

mylisz,sie zwierzu,mój jedyny problem to obecnie brak kasy,przez jakieś ostatnie 10 lat

powiem wam ze ja tez sie tragicznie czuje psychicznie i fizycznie przez ostatnie dni, moze to jakies przesilenie czy ki choj koksik myslisz ze to jest zdrowe ? Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2010-02-25 18:14:52

nie znam sie na cenach fajek w każdym razie tanio,teraz sie zastanawiam nad enanem albo cypio z fenixa,ponoć oba dobre złych opinii nie było ale po ostatnie przygodzie z brd jakoś cięzko mi zawierzyć underowej firmie

Piątek przysiadzik zrobiłem 40kg/8 60kg/5 80kg/5 90kg/3 100kg/2 110kg/2 110kg/2 115kg/2 Suwnice 8/3x4 i klatke lekko 75kg/3x2 ostatnie

[...] ręka: 9kg x10/13kgx10/13kgx10 (9kg x10) Komentarz: 1.przy pierwszych 3 seriach czułem prostownik dolna czesc po lewej stronie 85kg było ciezko 95kg ostatnie powtórzenia przerwy długie 5sek~~ Ale zebym dalej robił tak długie przerwy miedzy powt by był zapas 2powt~~ 2.Wspiecia przy powt czuje lewy bark raz mi cos [...]

[...] sztangi nachwytem C-francuz leżąc(SZTANGA W CZOŁO:}) D-wyciskanie leżąc z nogami w górze (ULTRASZEROKO) 20kgx5 25kgx5 30kgx5 35kgx5 42.5kgx5 (40kgx5) Komentarz: 1.77.5 ostatnie powtórzenie lekki zylowane co do zapasu watpie aby był docisk lekko i to nawet bardzo 2.hohoo jade tutaj coraz lepiej przez przypadek zle nalozylem ciezaru to [...]

[...] 1 zachwianiu;/ 2.masakra jak ciezko bez przerw to nawalac;} +40kg juz dosc ciezkie było/ skóra na plecach wgnieciona odciski 3.zmeczony po wspieciach cizko było pierwsze serie nachwytem 2 ostatnie Zamek nachwyt 4.Juz miałem odpuscic ale wzielem i zrobiłem nie ma lekko Mimo to lekko poszło Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2009-03-08 13:10:12

[...] zrobie tylko 1 pwt kicha bedzie lub 2?walka z samym soba hehehe Ale se pomyslałem ze potem Wodzu bedzie sie pytał czy tych 85kg sie nie bałem w 85kg przytrzyman prawie brak ostatnie pwt żyłowane;/ Ale i tak jestem bardzo zadowolony 2.Push press złapałem wezej na szerokosc barków temu moze nie zrobione 5 przyzwyczajony szerzej 3.Krótkie przerwy [...]

Pon 15-tki progresja przesunieta 1.BOX SIADY 0x15 45x15 55x15 65x15 75x15 85x15 95x15 (110x15) 2.Wspiecia na palce bez przerw 95x20 115x20 135x20 155x20 175x50 (190x40) 3Wiosłowanie pół sztanga ciężar samego obciazenia 15kgx15 22.5kgx15 27.5kgx15 32.5kgx15 37.5kgx15 42.5x15 (40kgx15) 4.Wodynowy Modlitewnik 9kgx15 13kgx15 17kgx15 17kgx15 [...]

[...] w piatek masz mozliwosci trenowania w sobote i niedziele? jesli nie to ciezki dzien w poniedzialek, lekki znow w srode ewentualnie czwartek *************** poki co masz ostatnie uderzenie na 15/8-10/2-5 modyfikacja z MC jest aczej oczywista wyc lezac na poczatku przysiad na poczatku to chyba tez oczywiste ******************** jako ze [...]

i ostatnie część https://www.youtube.com/watch?v=qs9Q1qbO6rY

[...] ale jakos ciezko mi szlo,moze w przyszlym tygodniu dodam ciezaru. Avasso Mialem wieksze ciezary,niedawno zdjolem troszke ze sztangi w wiosle i MC,zeby popracowac nad technika. demolub Tez mam taka nadzieje bo ostatnie 2 tygodnie bylem jakis wypalony,pomimo tego,ze mialem tydzien przerwy. Zmieniony przez - Farmer1979 w dniu 2009-06-19 22:18:29

[...] %-) i sruuuu na trening :-) Bieżnia: 3 km tempo 9 kmh 0,5 km tempo 6,5 kmh 1 km tempo 9 kmh 0,5 km tempo 6,5 kmh 1 km tempo 9 kmh 0,5 km tempo 6,5 kmh Razem: 6,5 km (te ostatnie 0,5 km marszu dołożyłem na wyciszenie organizmu). Ludzie w pracy mówią że schudłem. Mama jak ją odwiedzam to też ale dopiero jak się jej zapytam %-) natomiast w [...]

[...] ciężka - w sobotę i niedzielę po 12 godzin pracy OD RANA + po 3-4 godziny snu...w niedzielę od 15:00 w pracy się rozchorowałem, było coraz gorzej. Straciłem przez to dwa ostatnie posiłki ale zastąpiłem je 800-kcal szejkiem wieczorem w domu. Dodałem polopirynę x2, gripex max, witaminy i minerały olimpu i poszedłem (a raczej padłem) spać o [...]

[...] dzisiaj do domu Rodziców. Musiałem sporo pomagać więc brakło czasu na inne aktywności. Dietę ogarnąłem. Treningu nie ale było coś w zamian. Dieta To co w rozpisce, ostatnie dwa posiłki zamieniłem kolejnością ale nie ma to znaczenia. Fotek brak bo siedzę w pracy. Trening 2,5 godziny młotu pneumatycznego i piły elektrycznej do drzew ;-) [...]

17.10.2013 Dzisiaj budzik o 8:00 mnie obudził ale postanowiłem jeszcze pospać bo ostatnie 3 dni byłem non stop na chodzie. Wstałem więc o 10:00, dramatu nie ma tym bardziej że jestem w pracy od 19:00 do 7:00 więc mam bardzo dużo czasu w tej dobie ;-) Dieta Wszystko wg rozpiski + jakieś 5 wolfów free. Dostałem właśnie talerz warzyw w pracy (polany [...]

A np: taką kiełbasę suszoną albo ser żółty to jak mam wybrać ? Biorę to na ślepo, nie wiem który krojony ser żółty jest dobry a który nie. Co prawda jem go mało i dopiero przez ostatnie kilka dni zacząłem...ale fajnie zrobić sobie taką kanapkę do jajecznicy na śniadanie (chleb, kiełbasa typu suszona czy krakowska + ser).